こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

テラコッタカラー

出典:pinterest.com

出典:fashionista-navi.com
2016年春夏のトレンドカラーと言われているテラコッタカラー。

「テラコッタカラー」ってどんな色？

テラコッタ (terra cotta) とはイタリア語の【焼いた (cotta) 】【土 (terra)】に由来する言葉です。

レンガに使われているような茶色がかったオレンジ色で、今までは秋冬などではよく見かけるカラーでしたが、今年の春夏は注目のカラーになっています。

オレンジだと派手にカジュアルに見えるし、ブラウンだと重たく秋冬のイメージになってしまうし、、という悩みを解決してくれるのが、テラコッタカラーです。

一見、コーディネートするには難しいかなぁ？というカラーに見えますが、黒白のモノトーンからデニムまで、幅広く似合います。

メイクにも、、、

最近、テラコッタカラーメイクが好きです。

チークを少し頬の高い位置に入れると日焼け肌のような仕上がりになり、今の時期ともマッチします。

テラコッタカラーの色味も様々なので、自分の肌色に合うものを選べると良いですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

服を買うなら、捨てなさい

先日のブログで少し触れましたが、この本を読みました。

おしゃれでセンスのあるお友達に薦められた本で、今の自分にとても響く内容でした。本が苦手なのですが、そんな私でもスラスラあっという間に完読してしまいました。

著者は、地曳いく子（じびきいくこ）さんというスタイリストさんです。

出典:postseven.com

『MORE』『SPUR』『eclat』『Oggi』『FRaU』などのファッション誌で30年以上のキャリアを持ち、数多くの女優さんのスタイリングも手がけるスタイリストさんです。

大人の女性の服選びの第一人者として、「着やせ」など実用的なテーマに定評があります。

「服はたくさんあるのに、毎朝着る服がない!」と悩んでいませんか？ それは、あなたがたくさん服を持ちすぎているから。

 本当におしゃれな人（パリジェンヌだってそう!）は、いつも同じような服を着ているし、バッグは毎日同じもの。靴はせいぜい3つ･･････

１シーズンのワードローブは、ラック1本で充分足りています。 本書で紹介するのは、少ない服でも毎日が楽しくなる「強いワードローブ」の作り方です。

このミニマムワードローブが実現すれば、お金をあまり使わなくても、常にいい物に囲まれ、おしゃれで、自分らしくいられ、毎朝のコーディネートに悩むこともなくなります。

引用:kinokuniya.co.jp

自分が最近まさに悩んでいたことがズバリ書いてあり、たくさん洋服を持っていることがおしゃれではなく、自分に似合うものを理解し、自分らしくいることが大事だということがわかりました。

毎日違うものを着なくていいんだ、流行の服を買わなくていいんだ、たくさん洋服を持たなくてもおしゃれは楽しめるんだ、と今までの自分の考えをすべて覆されました(笑)。

若くて何となく何でも着こなせてしまうという年齢を過ぎた今、大人の女性としてこの先おしゃれにカッコよく輝いていたいと改めて強く感じました。

この本の続編も出ているということでぜひ読んでみたいと思います。

そして早速、洋服や靴や小物の断捨離を始めたいと思います。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日のネイル

濃いめのネイビーを真ん中にだけ塗りました。濃い色を爪の全体に塗ってしまうと重たいイメージになりますが、真ん中にだけ塗ることで塗る面積が少なくなりダークな色でも挑戦しやすいかと思います。

さらに指長効果もあるのでオススメです。

今日のコーデ

久々にマリンキャップを被って、洋服やアクセサリーをモノトーンでまとめて、大人のモノトーンマリンコーデにしてみました。

ヘアスタイルは後ろではなく、マリンキャップとピアスをしてバランスを見ながらサイドでルーズなお団子にしました。

つけているピアスは牛革で出来ていて、存在感が、すごくあるのにとっても軽いです(笑)。

このピアス、実は大好きなお友達の手作りなんです。とってもお気に入りなのでまた今度ブログでご紹介できたらなぁと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
７月

今日から７月です。今年も上半期、半分が終わりました。早さにびっくりします(笑)。

まだ梅雨明けはしていませんが、７月と聞くと夏はすぐそこ！というイメージがあります。

そんな夏本番になる前に、お手持ちのUVグッズのサングラスや日傘の状態はどうでしょうか？

UVグッズにはそれぞれ寿命があるんです。

UV対策グッズの基本的な寿命

サングラスや日傘は2～3年で買い替えよう

UV対策グッズの代表格ともいえる「日焼け止めクリーム」の寿命は、未開封であれば3年、一度開けてしまっている場合は、1年以内に使い切るのが理想的といわれています。また、「日傘」や「サングラス」は、傷や劣化などが原因となり、購入してから2～3年以内で、その効果が得られなくなのだそう。上からUVカット加工が施されたものであれば、それが剥がれてしまう場合もあるんです。上記の目安期限を超えて使用しているアイテムは、買い変えた方が良いでしょう。

UVカット」と謳われているアイテムには、2種類のタイプが存在すること、ご存知でしたか？実は、寿命を気にせず使用できるタイプのUVカットアイテムもあるのです。

UVカットアイテムをタイプ分け！

• UVカット加工製品＝製品を形成した後、表面などに紫外線防止加工をほどこしたもの。
• UVカット素材＝素材自体にUVカット効果のあるものを練り込んだもの。

2つのうち、後者の「UVカット素材」は、半永久的に効果が持続します。寿命を気にせず使いたい場合は、「UVカット素材」をチョイスすべきと言えるでしょう。

引用:moteco-web.jp          

   夏本番を迎える前に、UVグッズをぜひチェックしてみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

お蕎麦

この時期、さっぱりと麺類が食べたくなります。中でも最近よくお蕎麦を食べるのですが、そんなお蕎麦には美容効果や健康効果があります。

1. ルチン
   ビタミンＰとも呼ばれるポリフェノールの一種です。抗酸化力が非常に強いため、「三降作用」すなわち高血圧、高脂血症、高血糖に効果があることで有名です。肌への影響としては、抗酸化力によって0メラニンの生成を抑制するため、美白効果、シミやしわの予防・改善などのアンチエイジング効果が期待できます。
2. コリン
   ビタミン様物質とも呼ばれ、ビタミンに似た働きを持っています。肝臓の保護、肝疾患の予防に効果がある他、ナトリウムの排出を促進するため、むくみ予防にも効果が期待できます。

3. ビタミンＢ群
   中でも特に多いのがビタミンＢ１とＢ２です。ビタミンＢ１は、肌や髪、粘膜の健康を維持し、肌荒れを予防します。ビタミンＢ２は、脂質の代謝を促進したり、肌のターンオーバーを正常化します。

4. ビタミンＥ
   「美容ビタミン」、「若返りビタミン」などと呼ばれています。高い抗酸化作用で美白やアンチエイジング効果が期待できる他、炎症を抑える働きもあります。

5. シス・ウンベル酸
   特に、ダッタン蕎麦に多く含まれていて、美白成分として注目を集めています。メラニン色素の沈着を阻害し、シミやソバカスの予防に効果が期待できます。

6. ヘミセルロース
   食物繊維の一種で、植物の細胞壁の構成成分です。消化吸収されにくく、便秘を改善し、腸内をきれいにしてくれます。白米に比べておよそ2.5倍も含まれています。

7. タンパク質
   必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質を、他の穀物と比較してもバランスよく含んでいます。タンパク質は肌の主成分、美肌作りには欠かせません。
   

引用:skincare-univ.com

いかがでしょうか？お蕎麦をゆでたあとの蕎麦湯にも栄養があるのでぜひ蕎麦湯もいただきたいところです。

また他の麺類と違い、そば粉で出来ているため、小麦粉より血糖値の上昇も抑えられ、ダイエットにも向いているのでオススメです。

今日の昼食もお蕎麦にしたいと思います(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

デトックスウォーター

オレンジとパイナップルとキウイフルーツを入れて炭酸水を注ぎました。

元々甘い飲み物はあまり飲まないので無糖の炭酸水が好きなのですが、デトックスウォーターは、フルーツの自然な甘みや風味がして、爽やかで美味しいです。

デトックスウォーターの効果

出典:pinterest.com

デトックスウォーターを作ると食材の栄養素が水に溶けだすため、普段飲んでいる水の代わりに飲むだけで、水分補給とともに水溶性の栄養素をたっぷり摂取することができます。

加熱することによって破壊されてしまうビタミン類や酵素などもしっかりと補給できるのがデトックスウォーターの魅力です。

デトックスウォーターは、使う食材によって含まれる栄養素が異なるため、組み合わせによってさまざまな効果が得られます。

その中でも代表的なものは「美肌効果」「デトックス効果」の２つです。

美肌効果

フルーツや野菜には多くの水溶性ビタミンが含まれています。

水溶性ビタミンは熱に弱く、調理されたり加工されたものだとその効果を十分に得ることができませんが、デトックスウォーターを作ることによって効率的に水溶性ビタミンを摂取することができます。

特にビタミンCが含まれた食材を使用することで、美白効果、細胞のダメージをやわらげる抗酸化効果もあるので、美肌効果が期待できます。

ビタミンCは柑橘類やベリー類に多く含まれます。

デトックス効果

フルーツや野菜には、カリウムや水溶性の食物繊維が含まれています。

カリウムが水分の排出を促すのでむくみを解消させ、水溶性の食物繊維が体内の不要なものを吸着して排泄するため、身体を内側からきれいにしてくれます。
引用:hadalove.jp

飲むタイミングは、喉が渇いたときはもちろんですが、起床後や就寝前がオススメです。

起床後は吸収率が上がっているので、デトックスウォーターの効果を効率よく吸収することができ、就寝前は、寝ている間にコップ１杯の汗をかいていると言われているため、寝る前の水分補給は大切です。

いかがでしょうか？簡単に作れて健康的なデトックスウォーター、ぜひオススメします。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。