麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart352

こんにちは!アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

服を買うなら、捨てなさい

先日のブログで少し触れましたが、この本を読みました。

おしゃれでセンスのあるお友達に薦められた本で、今の自分にとても響く内容でした。本が苦手なのですが、そんな私でもスラスラあっという間に完読してしまいました。

著者は、地曳いく子(じびきいくこ)さんというスタイリストさんです。

出典:postseven.com

『MORE』『SPUR』『eclat』『Oggi』『FRaU』などのファッション誌で30年以上のキャリアを持ち、数多くの女優さんのスタイリングも手がけるスタイリストさんです。

大人の女性の服選びの第一人者として、「着やせ」など実用的なテーマに定評があります。

「服はたくさんあるのに、毎朝着る服がない!」と悩んでいませんか? それは、あなたがたくさん服を持ちすぎているから。

 本当におしゃれな人(パリジェンヌだってそう!)は、いつも同じような服を着ているし、バッグは毎日同じもの。靴はせいぜい3つ・・・・・・

1シーズンのワードローブは、ラック1本で充分足りています。 本書で紹介するのは、少ない服でも毎日が楽しくなる「強いワードローブ」の作り方です。

このミニマムワードローブが実現すれば、お金をあまり使わなくても、常にいい物に囲まれ、おしゃれで、自分らしくいられ、毎朝のコーディネートに悩むこともなくなります。

引用:kinokuniya.co.jp

自分が最近まさに悩んでいたことがズバリ書いてあり、たくさん洋服を持っていることがおしゃれではなく、自分に似合うものを理解し、自分らしくいることが大事だということがわかりました。

毎日違うものを着なくていいんだ、流行の服を買わなくていいんだ、たくさん洋服を持たなくてもおしゃれは楽しめるんだ、と今までの自分の考えをすべて覆されました(笑)。

若くて何となく何でも着こなせてしまうという年齢を過ぎた今、大人の女性としてこの先おしゃれにカッコよく輝いていたいと改めて強く感じました。

この本の続編も出ているということでぜひ読んでみたいと思います。

そして早速、洋服や靴や小物の断捨離を始めたいと思います。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart336

こんにちは!アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

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センスがあって、とてもオシャレなお友達から奨めてもらった本を読みはじめました。

読みはじめから、すでに影響を受けています(笑)。

本の感想はまた改めてブログに書きたいと思います。

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電車の中で、普段携帯を見ている時間に本を読み始めたのですが、あっという間に目的地に到着で、移動時間が有意義なものになったかな?と思いました。

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出典:neuertraum.com

電車の中で出来る自分磨き

読書の他にも、さまざまなことができます。

【手すりにつかまってふくらはぎのストレッチ】
疲れているときは座席に座りたいところですが、そこをちょっと我慢して手すりのある場所に立ってストレッチをしましょう。

手すりにつかまって、かかとを上げ下げするだけのストレッチ。ふくらはぎに力が入っているのを確認しながら、ゆっくりと行います。外の景色を見ながら、できる回数を行いましょう。

【お腹に力を入れてぽっこりお腹を解消】
下腹の脂肪を解消する方法は腹筋だけではありません。お腹に力を入れて、膨らませたり、凹ませたりするエクササイズで、お腹の筋肉を鍛えましょう。お腹の筋肉を鍛えることで、ぽっこりお腹の改善につながります。

また、お腹の筋肉を鍛えることで、猫背の解消にもつながり姿勢もよくなります。立っているときには、お腹に力を入れて、座っているときにはお腹を動かしてお腹の筋肉を強くしましょう。

【お尻を意識してヒップアップ】
背筋を伸ばしお腹に力を入れて立ちます。バランスが取れない場合は、手すりやつり革につかまって安定した状態を作ります。

息を吸いながら、ゆっくりと後ろ足を後ろに上げます。このときにお尻に力が入るように意識します。足の付け根から上げるのがポイントですよ。上げる高さはそれほど高くなくてもOK。この足の上げ下げでお尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップをしましょう。

【手のマッサージでしなやかな指先】
電車の中でも手のマッサージなら他の人に迷惑にならずにできますね。

指を1本1本、付け根から指先に向かってもみほぐします。爪の部分は側面を押しながらマッサージ。さらに、親指の付け根や手の平も押しながらもみほぐします。手の血行もよくなって、乾燥も防ぐことができます。
引用:josei-bigaku.jp

いかがでしょうか?時間の有効活用で自分磨きができたら素敵ですね。

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出典:neuertraum.com

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。