こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日は、、

７月７日、七夕ですね。今日が七夕ということはとても有名ですが、他には何の日？に注目してみました。

ドリカムの日

七夕の7月7日がDREAMS COME TRUEの記念日「ドリカムの日」として、日本記念日協会により認定された。
昨年の7月7日にベストアルバム「DREAMS COME TRUE THE BEST！ 私のドリカム」を発表し、今年の同日には“ウラ”ベストアルバム「DREAMS COME TRUE THE ウラBEST！ 私だけのドリカム」とライブDVD / Blu-ray「史上最強の移動遊園地 DREAMS COME TRUE WONDERLAND 2015 ワンダーランド王国と3つの団」をリリースするドリカム。

なお彼女たちは過去に「7月7日、晴れ」というタイトルの曲を発表しているほか、7月7日が所属事務所・ディーシーティーエンタテインメントの創立記念日にもあたるなど七夕と深い縁を持つ。

出典引用:musicnews
容姿や音楽性が、いつまでもデビュー当時と変わらないお二人、とても素敵ですよね。

有名な曲がたくさんありますが、○○を聴くと○○を思い出す、というのが多いのもドリカムの曲なのではないかなぁと思います。

カルピスの日

出典:カルピス
このカルピスですが、実は美容効果があります。

■安心出来る原料が嬉しいカルピス

カルピスに使用する「生乳」は全て国産で、厳しい製造基準を満たす良質なものなのだそう。その生乳から脂肪分を取り除き、脱脂乳の状態で殺菌、冷却して温度調整をしたら、そこに『カルピス菌』を加えます。

『カルピス菌』とは乳酸菌と酵母菌の集まりで、なんと95年以上も受け継がれているのだとか！

■実は「発酵飲料」！発酵乳と乳酸菌たっぷり

脱脂乳ベースのカルピスに「カルピス菌」を加えることで、「カルピス菌」の中の乳酸菌が活発に働いて発酵をはじめます。

そう、さわやかな飲み口が印象的なカルピスですが、意外にも「発酵飲料」なのです。

カルピス株式会社によると、「免疫力を活性化」「睡眠の質を向上」など体調を整えるパワーに優れていて、さらにオトナ女子に嬉しい「肌の保湿効果」「メラニン生成を抑制させる働き」の可能性までもが示唆されているスーパードリンクのようです。

出典引用:lbr-japan.com

今日はドリカムの曲を聞きながら短冊に願いを込めて、カルピスを飲んではいかがでしょうか？(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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テラコッタカラー

出典:pinterest.com

出典:fashionista-navi.com
2016年春夏のトレンドカラーと言われているテラコッタカラー。

「テラコッタカラー」ってどんな色？

テラコッタ (terra cotta) とはイタリア語の【焼いた (cotta) 】【土 (terra)】に由来する言葉です。

レンガに使われているような茶色がかったオレンジ色で、今までは秋冬などではよく見かけるカラーでしたが、今年の春夏は注目のカラーになっています。

オレンジだと派手にカジュアルに見えるし、ブラウンだと重たく秋冬のイメージになってしまうし、、という悩みを解決してくれるのが、テラコッタカラーです。

一見、コーディネートするには難しいかなぁ？というカラーに見えますが、黒白のモノトーンからデニムまで、幅広く似合います。

メイクにも、、、

最近、テラコッタカラーメイクが好きです。

チークを少し頬の高い位置に入れると日焼け肌のような仕上がりになり、今の時期ともマッチします。

テラコッタカラーの色味も様々なので、自分の肌色に合うものを選べると良いですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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睡眠

よく眠れていますか？だんだんと気温が上がって夜も寝苦しい季節になってきましたよね。

そんななか、え！！と思うような記事を見つけました。

玉ねぎで快眠

玉ねぎを切ったときに感じるのが、あの刺激的な香りです。鼻につくようなツーンとした香り、あの香りは、「硫化アリル」という成分によるものといわれています。

硫化アリルの香りは鎮静作用があるとされており、イライラした気持ちを和らげリラックスさせる効果があります。香りをかぐことで、脳からリラックスを示すα派が出るということも今日の研究で分かっています。

硫化アリルの香りを利用すると眠りへと導かれ、心地よい睡眠が得られるといわれているのです。

玉ねぎは、お料理にも大変頻繁に利用されていますよね。切ったときに、その刺激から涙や鼻水が出ることがあります。

実は、あの刺激も硫化アリルのためとされているのです。玉ねぎを切った際に、硫化アリルが空気中に気体となって発散し、花や目の粘膜を刺激するために涙や鼻水が出るのです。

刺激が強すぎるという方もいらっしゃるかもしれませんが、その刺激を抑え利用すると大変心地よい睡眠を得られます。

また、玉ねぎには食べることにより血液をサラサラにする効果があるというのは有名です。

血液の循環を良くするということは、体を温めるということです。体が温まると寝付きが良くなり、快眠にもつながります。これらのことから、玉ねぎはとても安眠に効果があるといえるでしょう。

刻んで枕元に置く

「放置して香りを発散させる方法」をとる場合、寝る前に玉ねぎを刻んで枕元に置いておきましょう。そしてそのとき、玉ねぎは刻んでください。

そのまま丸ごと置いていても香りは発散しません。細かく刻む必要はなく、あくまでもざっくりで大丈夫です。量はお好みで大丈夫ですが、あまり香りがキツすぎると逆にその香りが刺激となり、眠れなくなってしまうので要注意です。

香りがキツいなと感じたときは、生の玉ねぎのスライス２、３枚で十分でしょう。少量でも香りがキツく、だめだという方は、少しだけ水にさらしてみましょう。香りが全て飛んでしまわないよう、さらす時間は短時間で大丈夫ですよ。

食べるときは生で

「食べる方法」で玉ねぎの安眠効果を得る場合、できれば生のままいただきましょう。しかし、玉ねぎを生のまま食べることができないという方もいらっしゃるかと思います。そんなときは、スープなどにしていただくと良いです。

玉ねぎは加熱処理をすると栄養分が溶けてしまいますが、スープにすると栄養分が溶けた水分も一緒に取り込むことができるのでオススメです。一方で、生のままでも平気！という方は、赤玉ねぎや新玉ねぎだと苦味が少ないので、生のままでもより美味しく食べることができますよ。

引用:玉ねぎの快眠効果

なかなか寝付けないなぁと感じている方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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服を買うなら、捨てなさい

先日のブログで少し触れましたが、この本を読みました。

おしゃれでセンスのあるお友達に薦められた本で、今の自分にとても響く内容でした。本が苦手なのですが、そんな私でもスラスラあっという間に完読してしまいました。

著者は、地曳いく子（じびきいくこ）さんというスタイリストさんです。

出典:postseven.com

『MORE』『SPUR』『eclat』『Oggi』『FRaU』などのファッション誌で30年以上のキャリアを持ち、数多くの女優さんのスタイリングも手がけるスタイリストさんです。

大人の女性の服選びの第一人者として、「着やせ」など実用的なテーマに定評があります。

「服はたくさんあるのに、毎朝着る服がない!」と悩んでいませんか？ それは、あなたがたくさん服を持ちすぎているから。

 本当におしゃれな人（パリジェンヌだってそう!）は、いつも同じような服を着ているし、バッグは毎日同じもの。靴はせいぜい3つ･･････

１シーズンのワードローブは、ラック1本で充分足りています。 本書で紹介するのは、少ない服でも毎日が楽しくなる「強いワードローブ」の作り方です。

このミニマムワードローブが実現すれば、お金をあまり使わなくても、常にいい物に囲まれ、おしゃれで、自分らしくいられ、毎朝のコーディネートに悩むこともなくなります。

引用:kinokuniya.co.jp

自分が最近まさに悩んでいたことがズバリ書いてあり、たくさん洋服を持っていることがおしゃれではなく、自分に似合うものを理解し、自分らしくいることが大事だということがわかりました。

毎日違うものを着なくていいんだ、流行の服を買わなくていいんだ、たくさん洋服を持たなくてもおしゃれは楽しめるんだ、と今までの自分の考えをすべて覆されました(笑)。

若くて何となく何でも着こなせてしまうという年齢を過ぎた今、大人の女性としてこの先おしゃれにカッコよく輝いていたいと改めて強く感じました。

この本の続編も出ているということでぜひ読んでみたいと思います。

そして早速、洋服や靴や小物の断捨離を始めたいと思います。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日のネイル

濃いめのネイビーを真ん中にだけ塗りました。濃い色を爪の全体に塗ってしまうと重たいイメージになりますが、真ん中にだけ塗ることで塗る面積が少なくなりダークな色でも挑戦しやすいかと思います。

さらに指長効果もあるのでオススメです。

今日のコーデ

久々にマリンキャップを被って、洋服やアクセサリーをモノトーンでまとめて、大人のモノトーンマリンコーデにしてみました。

ヘアスタイルは後ろではなく、マリンキャップとピアスをしてバランスを見ながらサイドでルーズなお団子にしました。

つけているピアスは牛革で出来ていて、存在感が、すごくあるのにとっても軽いです(笑)。

このピアス、実は大好きなお友達の手作りなんです。とってもお気に入りなのでまた今度ブログでご紹介できたらなぁと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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７月

今日から７月です。今年も上半期、半分が終わりました。早さにびっくりします(笑)。

まだ梅雨明けはしていませんが、７月と聞くと夏はすぐそこ！というイメージがあります。

そんな夏本番になる前に、お手持ちのUVグッズのサングラスや日傘の状態はどうでしょうか？

UVグッズにはそれぞれ寿命があるんです。

UV対策グッズの基本的な寿命

サングラスや日傘は2～3年で買い替えよう

UV対策グッズの代表格ともいえる「日焼け止めクリーム」の寿命は、未開封であれば3年、一度開けてしまっている場合は、1年以内に使い切るのが理想的といわれています。また、「日傘」や「サングラス」は、傷や劣化などが原因となり、購入してから2～3年以内で、その効果が得られなくなのだそう。上からUVカット加工が施されたものであれば、それが剥がれてしまう場合もあるんです。上記の目安期限を超えて使用しているアイテムは、買い変えた方が良いでしょう。

UVカット」と謳われているアイテムには、2種類のタイプが存在すること、ご存知でしたか？実は、寿命を気にせず使用できるタイプのUVカットアイテムもあるのです。

UVカットアイテムをタイプ分け！

• UVカット加工製品＝製品を形成した後、表面などに紫外線防止加工をほどこしたもの。
• UVカット素材＝素材自体にUVカット効果のあるものを練り込んだもの。

2つのうち、後者の「UVカット素材」は、半永久的に効果が持続します。寿命を気にせず使いたい場合は、「UVカット素材」をチョイスすべきと言えるでしょう。

引用:moteco-web.jp          

   夏本番を迎える前に、UVグッズをぜひチェックしてみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

           

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お蕎麦

この時期、さっぱりと麺類が食べたくなります。中でも最近よくお蕎麦を食べるのですが、そんなお蕎麦には美容効果や健康効果があります。

1. ルチン
   ビタミンＰとも呼ばれるポリフェノールの一種です。抗酸化力が非常に強いため、「三降作用」すなわち高血圧、高脂血症、高血糖に効果があることで有名です。肌への影響としては、抗酸化力によって0メラニンの生成を抑制するため、美白効果、シミやしわの予防・改善などのアンチエイジング効果が期待できます。
2. コリン
   ビタミン様物質とも呼ばれ、ビタミンに似た働きを持っています。肝臓の保護、肝疾患の予防に効果がある他、ナトリウムの排出を促進するため、むくみ予防にも効果が期待できます。

3. ビタミンＢ群
   中でも特に多いのがビタミンＢ１とＢ２です。ビタミンＢ１は、肌や髪、粘膜の健康を維持し、肌荒れを予防します。ビタミンＢ２は、脂質の代謝を促進したり、肌のターンオーバーを正常化します。

4. ビタミンＥ
   「美容ビタミン」、「若返りビタミン」などと呼ばれています。高い抗酸化作用で美白やアンチエイジング効果が期待できる他、炎症を抑える働きもあります。

5. シス・ウンベル酸
   特に、ダッタン蕎麦に多く含まれていて、美白成分として注目を集めています。メラニン色素の沈着を阻害し、シミやソバカスの予防に効果が期待できます。

6. ヘミセルロース
   食物繊維の一種で、植物の細胞壁の構成成分です。消化吸収されにくく、便秘を改善し、腸内をきれいにしてくれます。白米に比べておよそ2.5倍も含まれています。

7. タンパク質
   必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質を、他の穀物と比較してもバランスよく含んでいます。タンパク質は肌の主成分、美肌作りには欠かせません。
   

引用:skincare-univ.com

いかがでしょうか？お蕎麦をゆでたあとの蕎麦湯にも栄養があるのでぜひ蕎麦湯もいただきたいところです。

また他の麺類と違い、そば粉で出来ているため、小麦粉より血糖値の上昇も抑えられ、ダイエットにも向いているのでオススメです。

今日の昼食もお蕎麦にしたいと思います(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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デトックスウォーター

オレンジとパイナップルとキウイフルーツを入れて炭酸水を注ぎました。

元々甘い飲み物はあまり飲まないので無糖の炭酸水が好きなのですが、デトックスウォーターは、フルーツの自然な甘みや風味がして、爽やかで美味しいです。

デトックスウォーターの効果

出典:pinterest.com

デトックスウォーターを作ると食材の栄養素が水に溶けだすため、普段飲んでいる水の代わりに飲むだけで、水分補給とともに水溶性の栄養素をたっぷり摂取することができます。

加熱することによって破壊されてしまうビタミン類や酵素などもしっかりと補給できるのがデトックスウォーターの魅力です。

デトックスウォーターは、使う食材によって含まれる栄養素が異なるため、組み合わせによってさまざまな効果が得られます。

その中でも代表的なものは「美肌効果」「デトックス効果」の２つです。

美肌効果

フルーツや野菜には多くの水溶性ビタミンが含まれています。

水溶性ビタミンは熱に弱く、調理されたり加工されたものだとその効果を十分に得ることができませんが、デトックスウォーターを作ることによって効率的に水溶性ビタミンを摂取することができます。

特にビタミンCが含まれた食材を使用することで、美白効果、細胞のダメージをやわらげる抗酸化効果もあるので、美肌効果が期待できます。

ビタミンCは柑橘類やベリー類に多く含まれます。

デトックス効果

フルーツや野菜には、カリウムや水溶性の食物繊維が含まれています。

カリウムが水分の排出を促すのでむくみを解消させ、水溶性の食物繊維が体内の不要なものを吸着して排泄するため、身体を内側からきれいにしてくれます。
引用:hadalove.jp

飲むタイミングは、喉が渇いたときはもちろんですが、起床後や就寝前がオススメです。

起床後は吸収率が上がっているので、デトックスウォーターの効果を効率よく吸収することができ、就寝前は、寝ている間にコップ１杯の汗をかいていると言われているため、寝る前の水分補給は大切です。

いかがでしょうか？簡単に作れて健康的なデトックスウォーター、ぜひオススメします。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今日

今日は【パフェの日】です。スイーツ好きにはたまりません。(笑)チョコレート好きの私は、やっぱりチョコレートパフェが好きです。

でも、なぜパフェの日なのでしょう？

実は、パフェの日のパフェは

パーフェクトの省略。

そのパーフェクトとは野球の完全試合(パーフェクトゲーム)のこと。

巨人の藤本英雄選手が、日本のプロ野球で史上初のパーフェクトゲームを達成したのが1950年6月28日のこと。

それにちなんで、6月28日をパフェの日と制定したそうです。

スイーツの“パフェ”はフランス語。

つづりはparfait。

パフェのフランス語の意味は「完全な」と言う意味。

だから、6月28日のパフェの日は決してスイーツのパフェと無関係ではないのです。
引用:パフェの日

パフェとサンデーの違い

よくファミリーレストランなどで見る、サンデーやパフェの文字。違いはあるのでしょうか？

価格
サンデー：安い
パフェ：そこそこ高い

量
サンデー：少なめ
パフェ：多め

具の種類
サンデー：少ない
パフェ：多い

発祥地
サンデー：アメリカ
パフェ：フランス
引用:パフェの日

パフェより、お手軽に楽しめるのがサンデーの良いところですね。

パフェと聞くと、カロリーが高く美容には不向きと思われますが、ヨーグルトパフェにして、材料をヨーグルトやフルーツやシリアルなどにすると、ヘルシーで健康的なパフェが出来ます。

私も毎朝食べている材料なので、たまには可愛くパフェ風に盛り付けをしてみたいと思います。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。