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こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 今日はプライベートなことを書きます 以前から、少し触れていましたが、アフレスカ麻布十番のInstagramの他に、プライベートでInstagramをやって ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 マラソン日和 朝から快晴で、マラソン日和とも言えるような、良いお天気ですね。今もまだ走られている方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、今日は 【東京マラ ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 歯について ３ヶ月に１度、歯医者さんに歯のクリーニングに行くのですが、歯石を取ったりフッ素を塗ったりと、虫歯予防的な施術をしています。 普段は、自宅でしっ ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 実は、、、 何日か前にハニーナッツを作りました！ ちょっと瓶が大きすぎましたが(笑)アーモンド、カシューナッツ、くるみが入っています。 以前のブログで作り ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 今日も続きを早速、、、 今日はS根先生の食事法の、第3カテゴリーに摂取すると良いとされている、植物性タンパク質についてです。 植物性タンパク質と言って浮か ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 早速、いきます 今日は第2カテゴリーの動物性タンパク質についてです。 【筋肉や臓器、皮膚、爪、髪などカラダそのものになる】 タンパク質はアミノ酸で構成され ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 意識しています ワークショップで勉強したことを早速、実践！ トレーニングをしたり、教えていただいた食事法をやっています。 今までも、なんとなくは食べるもの ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 パーソナルトレーニングに参加してきました ドSな指導で有名な、関根先生(別名S根先生)。 S根先生は、多くの芸能人やモデルのパーソナルトレーナーとして活躍 ... Read More
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 美肌に大敵な○○ 美肌のために、今までもいろいろなブログを書いてきましたが、今日は便秘についてです。 便秘をテーマにしながら、私自身は無縁なのですが(笑) ... Read More
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。 今の気分は？ 毎日幸せ！ならとってもよいことですが、生活していていろいろなことがあると、毎日ハッピーというようにはいかないこともありますよね。 毎日、気分 ... Read More
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