麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart219
こんばんは!アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
美肌に大敵な○○
美肌のために、今までもいろいろなブログを書いてきましたが、今日は便秘についてです。
便秘をテーマにしながら、私自身は無縁なのですが(笑)、周りの友人などに便秘という人が多いです。
便秘がもたらす身体への影響は、肌荒れ以外にもさまざまです。
さまざまな影響
便秘が続いて便が腸内に長く停まると、体と心にさまざまな悪い影響が出てきます。
(1)腸内に悪玉菌が増える
(2)骨盤内の血行が悪くなり、全身的に血行が悪くなる
(3)自律神経の働きが乱れる便秘が解消すると、こうした症状が連動してよくなるものです。
肌あれ・吹き出もの
スキンケアに気をつけているのに、肌の調子が今ひとつ…こんな人は、便秘が続いていることが多いもの。ツルツルお肌の秘訣は、腸の健康に!
イライラ・不快感
心の元気と腸の健康には深い関係が。便秘が続くと精神的に不安定になりやすく、「出ない!」というストレスで、よけいに便秘がひどくなる場合も。
肩こり・腰痛
便秘で血行が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなるために起こります。
血行不良は、冷えやむくみ、月経不順などの原因にも。便秘は女性によくある不調の大敵です!だるさ・疲労感
腸の状態が悪いと、体がだるく疲れやすくなります。そのため動くのがおっくうになって、ついゴロゴロ…運動不足で便秘がますます悪化し、悪循環に陥りがち。
腹痛・お腹の張り・食欲低下
お腹がパンパンでおならが臭いなら、便やガスがたまっている証拠。便秘では胃の働きも悪くなって、食欲も低下しがちです。
痔
若い女性に増えている切れ痔の最大の原因は、便秘です。コチコチ便の人や、トイレでウーンと強くいきむ人は要注意!
引用:taisho.co.jp
便秘の予防に効果的な食品
日頃から食材を心がけて、便秘体質を改善してしまうことが大事です。
はじめはなかなか上手くいかないかもしれませんが、継続することが便秘解消のキーワードになってきます。
身体のためにも美肌のためにも、ぜひ、心がけていきたいですね。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
速水柚葉
こんばんは。いつもありがとうございます。昨日、甘酒を買いに行きました。一人分づつの袋入りで、手頃なものがあって嬉しかったです。早速、昨日から生姜も少し加えて一日一杯飲んでます(笑)。便秘のお話し、私も無縁ですね。(笑)。毎日、納豆や、おから料理を食べているおかげで、順調です。たまに冷えると便秘になりますが、保温に心がけています。これからも、続けていきます。(笑)
afrescahp
柚葉様
おはようございます。こちらこそ、いつもありがとうございます!柚葉様も便秘は無縁なのですね。そこも同じですね(笑)。きっといろいろ心がけていらっしゃるからなのではないかな?と思います。素敵です。そして一人分ずつの甘酒良いですね。私も見てみたいと思います。情報をいただき、ありがとうございました。