麻布十番コンシェルジュのサラサラつやつや美髪への道part３４

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart３４は引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。

今日は鶏肉について。
鶏肉は脂肪分が少ない肉で、たんぱく質も豊富に含まれているので、髪の毛にはとても良い栄養素となります。

鉄分や亜鉛などの、丈夫な髪の毛をつくる栄養分も含まれているため、肉類のなかでも、特にオススメは鶏肉と言われています。

髪の毛の主成分となるたんぱく質は、食べ物から摂取することが必要で、髪の毛を太く丈夫にし、パサつきを抑えるためには重要な栄養素です。

そして鶏肉に含まれているコラーゲンは頭皮の皮脂バランスをコントロールしてくれます。

鶏肉料理を食べて、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。