麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart301

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

朝から快晴

昨日も夏のような陽射しでしたが、今朝も良いお天気です。

私は暑がりなので、この気温になるとすぐに上着を脱ぎ捨て半袖デニムが定番になってきます(笑)。

となると気になるのが、、、

二の腕ーーー！！！

です、、。

Tシャツから見える二の腕がたくましいと綺麗に見えませんし、やはりほっそりと華奢な二の腕のほうが素敵ですよね。

二の腕がたくましくなってしまう原因をご紹介します。

皮膚のたるみ
二の腕は2つの筋肉で構成されているのですが、内側を上腕二頭筋、外側を上腕三頭筋と言います。

重い物を持ったり、運んだり、引っ張る時に使う筋肉は、上腕二頭筋です。いわゆる「力こぶ」と呼ばれるもので、普段の生活で使われるのは、ほとんどがこの筋肉です。

対して、外側の上腕三頭筋は、腕を伸ばす、押す、高いところの物をとる時に使われる筋肉で、普段の生活ではあまり使われません。

例えば、体の前で物を持ち上げることはあっても、後ろで持ち上げることはありませんし、後ろの人に物を渡すこともないですよね。高い位置にある物をとることも、たまにはあるかもしれませんが、めったにないことです。

つまり、上腕三頭筋はなかなか使われないため、鍛えられないことから脂肪が溜まりやすく、これが、腕のたるみの原因となります。

ヒジを曲げた状態で二の腕の外側をつまんだ時、皮膚が伸びてしまう方は、かなりたるんでいる証拠です。

脂肪の蓄積
体全体の脂肪が多くても、二の腕は太くなります。これは、当然と言えば当然の話。

もともと脂肪太りで全体的に太っている方が、二の腕だけ痩せているということはありませんよね。二の腕にもしっかり脂肪がついているのが普通です。

また、残念なことに二の腕は体のなかでも脂肪がつきやすく、さらに一度脂肪がつくとなかなか取れにくい部位でもあります。

消費カロリー以上のカロリーを摂取していると、余分な脂肪を皮下脂肪として体に溜めこんでしまい、体はもちろん腕もどんどん太くなります。糖質の多い食べ物や高カロリーなものを好んで食べる方は、特に注意が必要です。

セルライトの蓄積
上腕三頭筋は普段あまり使われることがないため、脂肪がつきやすくたるみやすいのはもちろん、老廃物を運ぶリンパ液の流れも悪くなりやすい部位です。それは、リンパ液は筋肉などの外からの力で流れるためです。

リンパ液が滞ると、その部位はぶよぶよとした状態になります。それだけでも二の腕太りの原因となりますが、リンパ液の流れが滞ると、老廃物も排出されずに溜まってしまい、これが脂肪とくっついてセルライトを生成してしまいます。

セルライトは、老廃物を溜めこむとどんどん肥大化して塊になり、ひどくなるとパッと見てもわかるくらいに肌が凸凹になってしまいます。
引用:skincare-univ.com

いかがでしょうか？そして私事ですが、何日か前から簡単な二の腕に効くエクササイズを始めたので、またご紹介したいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。