麻布十番コンシェルジュのサラサラつやつや美髪への道part３２

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart３２は、引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。

今日はナッツについて。
クルミやアーモンドやピーナッツ、ピスタチオ、カシューナッツなどのナッツ類は、オメガ３脂肪酸やビオチン、ビタミンEに富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能します。
亜鉛を多く含み、脱毛を防ぐと言われています。逆に、亜鉛が少なくなると髪の毛は抜けやすくなります。

ナッツは植物の種子です。この種子には、アミノ酸やビタミン、ミネラル脂質に炭水化物など、次の命が芽生える良質な栄養素がたくさん含まれています。

健康な身体から健康な髪の毛が生えてくるということで、身体の中から健康やキレイを心がけて、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。