麻布十番コンシェルジュのサラサラつやつや美髪への道part２８

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart２８は、髪の毛と運動の関係についてお話します。

健康に良いことは髪の毛に良いことにも繋がっていて、髪の毛と運動は実はとても深い関係にあり、激しすぎる運動よりも有酸素運動の方が髪の毛の発毛を促すと言われています。

自分の体調やペースに合わせた適度な運動をするのが一番望ましいですが、有酸素運動は髪の毛に良くない影響を及ぼすストレスの発散ができ、心肺機能も強くなり細胞も活性化します。
有酸素運動には、ウォーキング、ヨガ、ストレッチングなどがあります。

サッカーやテニスなどは、無酸素運動になってしまうことがあり、あまりハードな運動をしすぎて筋肉を痛めたり体調を損ねてしまうと、身体にも髪の毛にも影響を及ぼすことがあります。

逆に、運動をしないと、運動不足で身体の機能が低下し、血行や新陳代謝が悪くなり身体にも髪の毛にも悪い影響が出てきます。

適度な運動で、身体もスッキリ、髪の毛もサラサラつやつやの美髪でいたいですね。