こんにちは✨
畑沢店の井上です(*´ω｀*)
早い方は昨日からゴールデンウィークですねっ🎵
今年のゴールデンウィークは多い方で10連休っ✨
皆様ご予定はお決まりですか?
今年は近場で過ごす方が多いようですね(*^▽^*)
特にグルメ系のフェスが人気とかぁっ……(*゜Q゜*)
私は一足早くチューリップフェスに行って来ました。
佐倉市にある、ふるさと広場で行われているチューリップフェス☆
約111種類のチューリップが植えられていて、とても綺麗でした(^o^)/
ちなみに今年は24日で終わってしまったので気になる方は来年おすすめですっ(*´ω｀*)
さて、まだ予定の決まっていない皆様(^o^)
アフレスカはゴールデンウィーク中も休まず営業しております(^-^)/
皆様お出かけする方が多いのか、ゴールデンウィーク中、今のところ予約状況ゆとりございます!!
家族サービスした後にご自分へのご褒美にヘッドスパや
ゆったりと過ごしたい方
子連れの方
ゴールデンウィーク３日４日５日おすすめです(*´ω｀*)
午前中もご予約お受けできますっ！
ご来店お待ちしてます(*^▽^)/★*
こんばんは長浦店の山戸です(^^)
今日は最近癒された出来事をご紹介したいと思います^ – ^
当店でやってるヘッドスパを後輩にしてもらいました。
《クリームスパ》
頭皮の乾燥が気になる方やカラー・パーマをしたあとの匂いが気になる方にオススメのスパです！
シャンプー後そのまま寝た状態で出来るので気持ち良く
て寝ちゃいましたσ(^_^;)
あとはサクラ…
キレイですよね〜(´∀｀)
見てるだけで癒されます(#^.^#)
近々うさぎカフェに行く予定なので癒されに行ってきま〜す(=^x^=)
こんにちは最近筋肉トレーニングにハマっている畑沢店の小澤です(^_^)ノわら
ジム等は行ってないんですがお家で出来る筋トレをここ数カ月継続して身体の変化を感じている今日この頃です（笑）
そして数日前に新しい始めたのがプランクと言う体幹トレーニングです！
plank(プランク)とは板の事。今注目の高い体幹トレーニングの一つで体を板のように一直線にキープし、全身の筋肉を鍛え、短期間に引き締めボディが手に入ると海外では大人気らしいので僕もその流れに乗ってみました( ･ㅂ･)و ̑̑
この姿勢をキープします。
赤くなっている部分が使われている筋肉です。前面の筋肉がほぼ全て使われているのがわかると思います。これによりお腹がぺたんこになり太もももすっきりするそうです。
腹筋を鍛えることで腰痛予防にもなりそうですね(･∀･)
１分耐えれると 一般人
１分半超えられると 平均以上
２分耐えられると 良い方
３分耐えられると かなり体幹のある人
５分耐えられると アスリート中のアスリート
だそうです(･∀･)
ちなみに僕は1分半が限界でした(^_^;)
皆様も1度やってみてはいかがでしょうか(o^^o)
