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やっとこの数字を書ける日がきました。

今日で、ブログをはじめて1年が経ちました。

たった1年ではありますが、毎日続けることの大変さがとても、とってもよくわかった1年でした。(笑)

私は美容師ではなく、また毎日サロンにいるわけではないので、ブログの内容が全く決まらない日もあったり、私生活では子育てもしているため、なかなか時間が取れない日があったり、、。

でも、そういうのって、今思えば、書けない言い訳を自分で決めていたんですよね。(笑)

どんな理由があっても1年間は絶対やめない。と決めて今日まできたので、どんな言い訳も自分の強い意志で、はね除けることができました。

1年間ブログを書くことで、得たものは、【ちょっとの知識】と【自信】です。

【ちょっとの知識】

ブログを書く時には、インターネットや本を調べたり、テレビから得た情報を改めて調べたり、、と、内容について調べるということがたくさんあったので、今まで知らなかったことに気づけたり、へぇーと思うことがあったり、さまざまなちょっとした知識がついたかな？と思います。

【自信】

世の中には、もう何年も毎日欠かさずブログを書いてらっしゃる方がたくさんいるので、その方々からしたら、1年そこらで、、と笑われてしまうかもですが(笑)、自分の人生の中でも毎日欠かさず続けるということが初めてで、しかも文章を書くことが苦手なので、そんな自分が1年やり遂げられた！という自信がつきました。

ブログを1年毎日書き続けてみて、すごいとかえらいとか、そういうことではなく、またすごいでしょ？えらいでしょ？と周りに認めてもらうものでもなく、すべては自分のためになったなぁと思います。

Facebookと連動していたため、毎回いいね！をくださったり、コメントをくださった方、アクションはなくても、もしかしたら毎日見てくれた方がいたとしたら、、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

そして、、、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

すいか

好きですか？

私は大好きです。近所のマーケットにもよく見かけるようになり、先日も美味しくいただきました(笑)。

好きなので、結構な量でもペロリと食べてしまいます。すいかは甘いのでたくさん食べると太るかなぁ、、と思い調べてみたら、ふとるどころか、ダイエット効果があるんです。

ダイエットにオススメする5つの理由！

理由その①：空腹感が満たされる

スイカは90%が水分で出来ているため腹持ちが良く、ダイエット特有の苦しい空腹感に悩ませられる必要がないんです。

理由その②：むくみも解消される

スイカにはミネラルの一種のカリウムも含まれていて、むくみの原因となる体内の水分の集まりや老廃物を流してくれる作用があるので、むくみ解消の効果があるんです。

むくみがおきやすい箇所と言えば、

• 顔
• お腹周り
• 手
• 足

などがありますが、カリウムはそこの箇所に作用するので部分痩せが出来ちゃうというワケ！

女性の場合ですと、働き過ぎて疲労が溜まった時や、月経時にむくんじゃう事もあるので、そういう時にこそオススメと言えますね。

理由その③：便秘も解消される

食物繊維が大量に含まれているので、便秘の解消にも役立つんです。

食物繊維には2種類あるのですが、スイカに含まれているのは腸内環境を良くしてくれる水溶性食物繊維が多いと言えます。ワカメや昆布などの海藻類と同じ感じですね。

これはスイカダイエット実践者の間では、かなり実感しやすい効果なので、便秘気味の人もオススメです！

理由その④：美容効果が高い

スイカの色といえば赤ですが、コレは『リコピン』という色素成分が豊富に含まれているからなんです。

このリコピンは、老化スピードを早める活性酵素を抑える働きがあり、アンチエイジング面からも注目されているんですね。

真っ赤なトマトにもリコピンは含まれていますが、実はスイカの方が多いという嬉しい事実！

また『シトルリン』という栄養成分も、美白と美肌効果があると言われており、肌がスベスベになるとか！

コレは女性にとっては、嬉しい事尽くめですね。

引用:すいかダイエット

いかがでしょうか？確かにたくさん食べた時には満腹感がとてもあって間食いらずでした。

これからさらに、すいかの美味しい季節になるので、たくさん食べたいと思います(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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ゼリーの日

今日はゼリーの日だそうです。

ゼリーと言えば、ゼラチンが使われていますが、ゼラチンにはさまざまな美容効果があります。

【 肌や髪のハリつやがよくなる】

ゼラチンの分解物は肌や髪にもいい効果をもたらします。コラーゲンは真皮の成分の約70％を占めています。その繊維とヒアルロン酸をつくるのが繊維芽細胞で、この繊維芽細胞の働きで表皮に”ハリ感”がでます。
化粧品の広告などでは、「ヒアルロン酸が豊富に含まれ」「真皮にまで浸透して」という言葉をよく見かけます。

そこで重要な役目を果たしているのがコラーゲン、つまりゼラチンだったとは！　肌を元気にしてくれるゼラチンの力は見逃せません。
【 便秘の解消】
「ゼラチンは40～50℃ぐらいで溶け、消化吸収がよくなります。溶かさず摂取した場合、吸収率は若干下がりますが、そのまま排便されるのでおなかの調子を整えます」
味もないので摂取するのに抵抗がすくなくて、さらにただ飲む（食べる？）だけで便秘解消効果があるなんてうれしいです。慢性的に便秘に悩む女子を助けてくれるありがたい存在です。
【 料理に入れるとおいしくなる】

「ゼラチンはタンパク質のひとつなので、タンパク質に含まれるアミノ酸の効果で、料理に入れるとおいしくなるというメリットがあります」
どんな料理にも入れられて、さらに味までおいしくしてくれるなんてステキ♪　粉ゼラチンと甘めのものを混ぜておやつ代わりにしたらダイエットにもなりますね！

引用:glitty.jp

普段なかなか常備していないものではあるかと思いますが、今日のゼリーの日にゼラチンに注目してみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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お天気

この時期、今日のように一日のうちで天気が変わることが多いですよね。そんなお天気に関する面白い雑学があるのでご紹介します。

雑学１　雨の日の髪は重くなる！？

「折角セットした髪がぺちゃんこに……」「巻いた髪がキープできない……」などなど、雨の日は髪の悩みがつきものです。

これは、湿気によって髪が水分を吸い、重くなることが原因だと言われています。驚くことに、毛髪重量は湿気90％で約１割重くなるというデータもあります。そのため湿度の高い雨の日は髪の毛が重くなっていることから、特に髪が細い人の場合は“ぺちゃんこ髪”に悩むこととなると考えられています

雑学２　雨女雨男が集まる団体がある！？

自分のことを“雨女・雨男”と感じていらっしゃる方はいませんか。また「私、雨女なんだ……」や「君が来るといつも雨だよ。雨男だろ？」なんて会話よく耳にしますよね。

そんな“雨女・雨男”のための団体があることを皆さまはご存知でしたか？

その名も『日本雨女雨男協会』です。団体に参加できる条件は“「とにかく雨を降らせることなら負けない」という自信のある方”とのこと。

渇水地域への雨乞いツアーや水と緑を大切にするPR活動など、“雨女・雨男”であることを存分に活かせる活動内容のようです。

我こそ“雨女・雨男”という方。また近くに”雨女・雨男”がいるという方はぜひこの『日本雨女雨男協会』をチェックしてみてはいかがでしょうか。

雑学３　降水確率の０％は全く雨が降らないわけではない！？

天気予報を見て、傘がいるかどうか判断するといった方は多いと思います。いつも目にしている“降水確率”ですが、「降水確率がどのような方法で出されているのか」、また「降水確率とは何なのか？」といったことを改めて考えるとうまく説明できなかったりしませんか。

そこで、改めて降水確率について調べてみました。

降水確率とは、【100回同じ予報が出されていた場合、一定時間内に１mm以上の雨が降る確率の平均値】を表した表現です。つまり、降水確率とは【同じ気象条件での過去の雨の実績】と言え、降水確率には雨が降る量は関係ありません。つまり降水確率20％と聞くと、降っても小雨程度というイメージを持ってしまいがちですが、降水確率20％でも大雨が降る可能性は多いにあると言えます。

また「降水確率０％」は、”ゼロパーセント”ではなく”レイパーセント”と呼ばれていることにお気づきでしたか？

実は「ゼロ」と「レイ」には異なる意味があるようです。「ゼロ」と「レイ」はともに“皆無”を意味しますが、「レイ」には、たとえば「零細企業」のように“きわめて小さい”という意味もあります。降水確率は10％刻みで発表され、10％未満の値は四捨五入されているため、確率が4％の時であっても発表される値は「0％」となります。そのため、テレビやラジオの天気予報では“きわめて小さい”との意味もある「レイパーセント」が使われ、また0％でも、四捨五入されているので雨が降る場合もあるようです。降水確率が低くても、油断してはいけませんね。

引用:relax-job.com

いかがでしょうか？髪の毛にまつわる雑学にあるように、髪の毛が多くても少なくても湿気には困りますよね。そんな湿気対策のスタイリング方法など、ぜひアフレスカ麻布十番へ！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

瞳の色

髪の毛の色や、肌の色など、人それぞれですが、瞳の色もそれにあたります。

似合うメイクやヘアカラーなどにも意外と関係してくる瞳の色。今はカラーコンタクトで好き色味に変えたりできますが、瞳の色についてご紹介したいと思います。

瞳は光彩の色なのですが、これは紫外線から守る“メラニン色素”の影響と多さや大きさによって変わってきます。

紫外線の多い地域では瞳を日光から守る為にメラニン色素が多くなり、濃く深い色になります。反対に紫外線の少ない地域では薄く透明度の高い色になります。

【ブラウン(濃い茶色)】

世界で一番多い瞳の色と言われているのがブラウンです。日本でも多くの人がこのブラウン系統の瞳の色をしています。日本人=黒い瞳だと思われるかもしれませんが、良く見てみると真っ黒ではないことが分かると思います。

メラニン色素を多量に含んでいる為、紫外線の影響を受けやすい赤道近くの国や、アジアなどに特に多いと言われています。メラニン色素の量が多く粒が大きいほど、黒に近い色に見えます。

【ヘーゼル(薄い茶色)】

明るめのブラウンと濃いグリーンの中間として位置付けされているのがこの色です。ブラウンとブルーの交配によってできるとされていて、メラニン色素の量は、ブラウンより少なめなので、薄い茶色に見えます。

瞳孔に近い部分と白目に近い部分の色が光の加減によって色が変わって見えることがあります。アメリカやヨーロッパの国に多い色で、日本でも九州などの南西の地域で確認されています。

【グリーン】

グリーンの瞳は黄色と茶色が同程度混ざり合うことでできています。その為、一言でグリーンと言っても深い色から明るいものまで様々。

光の加減でグレーや黄色に見えたり、成長するにつれて色の深みを増したりします。

この瞳の色はヨーロッパの国の人く、特に北欧のでは多くの人がこの瞳の色をしています。稀に中東やアジアでも見られますが、とても珍しい為、アフガニスタンのパシュトゥーン人は「緑の目の人々」と呼ばれています。

【ブルー】

メラニン色素がとても小さく数も少なく、波長が短い光を発するので、レイリー散乱（空の色が青く見えるのと同じ現象）で青く見えます。

この瞳が出る確率が最も高いのが北欧で、インドや中東でも見られます。日本でも何故かはわかりませんが宮城県での確認があります。

子供の時は薄い青色でも、大人になっていくにつれて段々と色が暗くなってくる人も多いのが特徴です。

【グレー】

グレーの瞳はダークブルーとも呼ばれ、灰色から青に暗みを足した色までがこれに属します。ブルーの瞳よりもメラニン色素は多め。この瞳を持つ人は、肌が白かったり赤毛という特徴があります。

ロシアや北欧の国で見られ、光の加減や環境により、グリーンやブルーに変化することもあります。

【バイオレッド】

赤と青が混ざることによって紫色に見えるこの瞳の色は、どこの地域でも珍しいとされており、メラニンが欠乏しているアルビノ患者などがなることが多いと言われています。

ガラス玉のように美しく澄みきった紫色ですが、成長や光の加減によってグレーに近い色になることもあります。

【アンバー(黄色、金色】

黄色～金色系統の色で、リポフスチンという黄色い細胞色素の沈殿が原因でこの色に見えます。稀に少し赤みを帯びた銅色にも見えることがあります。

オオカミの目に多いことから「Wolf eyes」や「金瞳」とも呼ばれており、北欧の国に多く見られます。

引用:tabippo.net

いかがでしょうか？カラーコンタクトなどで様々なカラーの方を見かけますが、元の色は出身国でも違いがあるので、海外旅行等に行った際に、その国々の素敵な瞳を見るのも楽しいかもしれませんね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

夏のメイク

夏は汗をかいたり、1年の中でも一番メイクが崩れやすいのではないでしょうか？朝しっかりしてもお昼や夕方には崩れてしまう、、なんていうことも多いかと思います。そんなメイク崩れを予防するポイントをいくつかご紹介します。

• 崩れないメイクのためには、朝の丁寧なベース作りが肝心です。

• ポイントは「1ステップごとにティッシュオフをする、時間を置くこと」と、「とにかく叩き込む」こと。

• 洗顔後スキンケアをして、それがなじまないうちに下地を塗って、またすぐにファンデーションを重ねて…というやり方をしてしまうと、どんなにいいアイテムを使っても崩れやすくなってしまいます。
  
  スキンケアをしたら最低5分は時間をおいて、軽くティッシュオフしてから下地を塗りましょう。

• その後ファンデーションを塗る前にもできれば数分時間をおいてティッシュオフをすると密着するのでベストです。更にその後お粉をのせるなら、また時間をあけてティッシュオフをするとより良いですね。
  
  一見パウダーファンデの方がサラッとしていて崩れにくそうですが、実は肌への密着力はリキッドファンデの方が上。

• 崩れやすい夏こそ、リキッドタイプを丁寧に密着させるのがオススメです。この時、スポンジを使ってこれでもかというくらい、しっかりと叩き込むと密着感がアップします。

• お直しは厚塗りに注意

• お直しの時、急いでいたり面倒だったりでついつい適当にパウダーファンデーションを重ねたりしていませんか？

• 朝、しっかりとベースメイクを完成させて出たのなら、お直しの時にもファンデーションを重ねてしまうのはNGです。

• その瞬間は綺麗に直せたように見えても、短時間で一気に崩れてしまいます…。
  
  お直しの時はまず、余分な皮脂やよれたファンデーションをオフする事が大切です。よほどのオイリー肌ではない限り、オフするのは脂とり紙ではなくティッシュで十分。

• できれば柔らかめの肌に優しいティッシュを持ち歩くようにしましょう。
  
  ティッシュで優しく顔を抑えたら、小鼻や目元など、特に崩れが気になる部分を綿棒で優しくオフします。

• この時気になるようなら、オフした部分にだけコンシーラーなどを塗りなおしてください。その後、プレストパウダーを大き目の筆でふんわりのせて完成です。

• パフを使うとつけすぎてしまいがちなので、筆を使うのがオススメです。

• アイメイクは下地が命

• アイメイクにせっかく夏らしいカラーを取り入れたり、ちょっと気合を入れた濃い目のアイメイクにしても崩れてしまったら台無しですよね。

• 崩れを防ぐためにも夏は特に、「目元用下地」「アイシャドウベース」を忘れずに取り入れてください。
  
  アイシャドウベースはアイシャドウをぴったりと密着させてキープしてくれるので、モチが格段に良くなりますよ。

• 顔全体の下地や日焼け止めを塗った後、ファンデーションの前にアイシャドウベースを挟んでみてくださいね。あまり多く塗り過ぎるとヨレの原因になるので、少な目の量をしっかりと叩き込んで密着させてください。
  

• 引用:welq.jp

いかがでしょうか？せっかくするメイクなので、ポイントを押さえて崩れにくいメイクを心がけたいですね。

• 本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

7月10日

今日は【納豆の日】です。

出典:by-s.me
納豆、好きですか？私は、そのまま食べるのが苦手で、納豆の唐揚げが好きです。

納豆に付属されているタレ、醤油と鰹節、片栗粉を適量納豆と混ぜて、ごま油をひいたフライパンで揚げ焼きにします。

こうすると、納豆特有の匂いやネバネバが軽減され、一パックあっという間に食べられ、お酒のおつまみにも合います。

そんな納豆に含まれている美容成分がこちら。

1．食物繊維

納豆には食物繊維が豊富に含まれています。大腸の働きを活発にして、腸内環境を整える効果が。また善玉菌を増やしてくれるので便秘解消や老廃物除去にも役立ちます。美肌効果だけではなく、老廃物を流して巡りがよくなり、新陳代謝がアップしやすくなるのでダイエット効果も期待できます。

2．イソフラボン

女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きを持ち、ホルモンバランスを整える効果があるといわれています。イライラ、不安などの精神的なトラブルもイソフラボンを摂取すると軽くなるという声も。特に女性は生理周期により、ホルモンバランスが乱れやすいので積極的に摂取する必要があります。

3．ビタミンB2

皮脂のコントロールに欠かせないビタミンB2。不足すると、皮脂のバランスが崩れやすくなり、ニキビ、シミ、肌荒れなどのトラブルを引き起こします。また皮脂の過剰分泌で毛穴が開いたり黒ずんでしまうのも、ビタミンB2不足の証拠です。現代人は不足しやすいといわれているので、納豆で手軽にチャージしたいですね！

納豆はこんなお悩みを改善してくれます

納豆に含まれる成分は、冷え、コリの緩和、便秘改善、お肌トラブル改善、アンチエイジング、不眠、生理不順、貧血などの予防にも役立ちます。お肌がキレイになるだけではなく、トータルバランスの整った美を目指すことができます。

引用:googirl.jp

いかがでしょうか？納豆の日に納豆を食べて、美容効果を手に入れたいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

お気に入りだったり相性の良い美容師は、いますか？

アフレスカ麻布十番のスタイリストを思い浮かべていただけたらとても嬉しいのですが(笑)技術や人間性など、お客様と美容師の相性はさまざまかと思います。
なかにはスタイリストとの相性が良くなく、せっかく綺麗になる場所で苦痛に感じたり、心がリフレッシュできない、、と思われている方もいるかもしれません。

そんなことがないように、スタイリストとの美容室タイムを楽しくするちょっとしたコツをご紹介します。

「相談」のノリで質問してしまおう

初対面の人とおしゃべりが弾むというのは、普段の生活でもあまりめずらしくないのではないでしょうか。

相手は友達でも仕事相手でもなく、ヘアスタイルのプロです。

せっかく足を運んで時間を使うのであれば、自分の悩みについていろいろ質問して、アドバイスをもらっちゃいましょう。

おすすめの質問

• 「今年の髪型のトレンドとかってありますか？」
• 「髪色を選ぶときの基準や目安ってありますか？」
• 「こういうクセがあって困っているんですが、何かいい方法ありませんか？」

など、「相手のフィールドの質問」をガンガン相談してしまいます。相手はプロなので、自然にいろいろと会話が膨らんでいきますよ。

また、プロ意識の高い人であれば、悩みに沿った具体的なアドバイスをしてくれます。自宅でのブローの仕方やスタイリング剤の使い方など、気になっていたことを何でも聞いてみましょう。

日頃悩んでいる髪のクセは自己申告してしまおう

ただ、プロとはいえ、僅かな時間で読みきれない髪のクセもあると思います。もちろん、施術した日の気候なども影響します。

その場合は自分から

• 「このへんにつむじがあって、うねるんです」
• 「雨の日など湿度が高い日に膨張してまとまらないんです」
• 「右側のブローがうまく内巻きにできないんです」

など、日々のスタイリングについての不満を相談してみましょう。

ヘアスタイリングのテクニックについては施術した本人から当日の内容を踏まえたアドバイスをもらうほうが確実です。こうすることで、当日は満足していたのに、自分でやると同じ仕上がりにならない…という悲しい事態も避けることができますよ。

引用:vi-ve.jp

美容室でスタイリストといろいろはなしをしなければならない、、と思わずに、髪の毛のプロに様々な悩みを相談してみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

猛暑日

昨日の七夕、東京では今年一番の暑さとなり猛暑日でした。

外にいるだけで汗が流れてきて、少し動いたら汗が止まらなくなりました(笑)。

そして、セミの声もあちこちから聞こえてきて、夏はすぐそこまで来ている感じです。

女性はメイクをしていると、汗をかいてもすぐにシャワーを浴びてスッキリというわけにはなかなかいきませんよね。

身体はデオドラントペーパーなどで拭き取ると少しスッキリするかと思いますが、頭皮の汗は、そうはいかないですよね。

そんなときの美容室

シャンプーブローでのご利用はいかがでしょうか？

アフレスカ麻布十番の涼しく快適な空間で【コタ】シャンプー。

カットやカラーリングなどをしなくても、シャンプーブローでのご利用が可能です。お時間があれば、大人気のダブル炭酸ヘッドスパで、さらにスッキリ！もオススメです。

【コタ】のシャンプーは髪質や髪の毛の状態に合わせて、シャンプーとトリートメントをチョイスすることができます。

香りもそれぞれなので、テスターから香りでお選びいただくこともできます。

カットやカラーリングなどの施術をする場所としては、もちろんですが、夏を快適に乗り切る場所としても、アフレスカ麻布十番をぜひご利用いただけたらと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日は、、

７月７日、七夕ですね。今日が七夕ということはとても有名ですが、他には何の日？に注目してみました。

ドリカムの日

七夕の7月7日がDREAMS COME TRUEの記念日「ドリカムの日」として、日本記念日協会により認定された。
昨年の7月7日にベストアルバム「DREAMS COME TRUE THE BEST！ 私のドリカム」を発表し、今年の同日には“ウラ”ベストアルバム「DREAMS COME TRUE THE ウラBEST！ 私だけのドリカム」とライブDVD / Blu-ray「史上最強の移動遊園地 DREAMS COME TRUE WONDERLAND 2015 ワンダーランド王国と3つの団」をリリースするドリカム。

なお彼女たちは過去に「7月7日、晴れ」というタイトルの曲を発表しているほか、7月7日が所属事務所・ディーシーティーエンタテインメントの創立記念日にもあたるなど七夕と深い縁を持つ。

出典引用:musicnews
容姿や音楽性が、いつまでもデビュー当時と変わらないお二人、とても素敵ですよね。

有名な曲がたくさんありますが、○○を聴くと○○を思い出す、というのが多いのもドリカムの曲なのではないかなぁと思います。

カルピスの日

出典:カルピス
このカルピスですが、実は美容効果があります。

■安心出来る原料が嬉しいカルピス

カルピスに使用する「生乳」は全て国産で、厳しい製造基準を満たす良質なものなのだそう。その生乳から脂肪分を取り除き、脱脂乳の状態で殺菌、冷却して温度調整をしたら、そこに『カルピス菌』を加えます。

『カルピス菌』とは乳酸菌と酵母菌の集まりで、なんと95年以上も受け継がれているのだとか！

■実は「発酵飲料」！発酵乳と乳酸菌たっぷり

脱脂乳ベースのカルピスに「カルピス菌」を加えることで、「カルピス菌」の中の乳酸菌が活発に働いて発酵をはじめます。

そう、さわやかな飲み口が印象的なカルピスですが、意外にも「発酵飲料」なのです。

カルピス株式会社によると、「免疫力を活性化」「睡眠の質を向上」など体調を整えるパワーに優れていて、さらにオトナ女子に嬉しい「肌の保湿効果」「メラニン生成を抑制させる働き」の可能性までもが示唆されているスーパードリンクのようです。

出典引用:lbr-japan.com

今日はドリカムの曲を聞きながら短冊に願いを込めて、カルピスを飲んではいかがでしょうか？(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。