こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

すいか

好きですか？

私は大好きです。近所のマーケットにもよく見かけるようになり、先日も美味しくいただきました(笑)。

好きなので、結構な量でもペロリと食べてしまいます。すいかは甘いのでたくさん食べると太るかなぁ、、と思い調べてみたら、ふとるどころか、ダイエット効果があるんです。

ダイエットにオススメする5つの理由！

理由その①：空腹感が満たされる

スイカは90%が水分で出来ているため腹持ちが良く、ダイエット特有の苦しい空腹感に悩ませられる必要がないんです。

理由その②：むくみも解消される

スイカにはミネラルの一種のカリウムも含まれていて、むくみの原因となる体内の水分の集まりや老廃物を流してくれる作用があるので、むくみ解消の効果があるんです。

むくみがおきやすい箇所と言えば、

• 顔
• お腹周り
• 手
• 足

などがありますが、カリウムはそこの箇所に作用するので部分痩せが出来ちゃうというワケ！

女性の場合ですと、働き過ぎて疲労が溜まった時や、月経時にむくんじゃう事もあるので、そういう時にこそオススメと言えますね。

理由その③：便秘も解消される

食物繊維が大量に含まれているので、便秘の解消にも役立つんです。

食物繊維には2種類あるのですが、スイカに含まれているのは腸内環境を良くしてくれる水溶性食物繊維が多いと言えます。ワカメや昆布などの海藻類と同じ感じですね。

これはスイカダイエット実践者の間では、かなり実感しやすい効果なので、便秘気味の人もオススメです！

理由その④：美容効果が高い

スイカの色といえば赤ですが、コレは『リコピン』という色素成分が豊富に含まれているからなんです。

このリコピンは、老化スピードを早める活性酵素を抑える働きがあり、アンチエイジング面からも注目されているんですね。

真っ赤なトマトにもリコピンは含まれていますが、実はスイカの方が多いという嬉しい事実！

また『シトルリン』という栄養成分も、美白と美肌効果があると言われており、肌がスベスベになるとか！

コレは女性にとっては、嬉しい事尽くめですね。

引用:すいかダイエット

いかがでしょうか？確かにたくさん食べた時には満腹感がとてもあって間食いらずでした。

これからさらに、すいかの美味しい季節になるので、たくさん食べたいと思います(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。