麻布十番・千葉県・木更津・伊豆島・畑沢・長浦・君津にある美容室アフレスカ afrescaのブログです。

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やっとこの数字を書ける日がきました。

今日で、ブログをはじめて1年が経ちました。

たった1年ではありますが、毎日続けることの大変さがとても、とってもよくわかった1年でした。(笑)

私は美容師ではなく、また毎日サロンにいるわけではないので、ブログの内容が全く決まらない日もあったり、私生活では子育てもしているため、なかなか時間が取れない日があったり、、。

でも、そういうのって、今思えば、書けない言い訳を自分で決めていたんですよね。(笑)

どんな理由があっても1年間は絶対やめない。と決めて今日まできたので、どんな言い訳も自分の強い意志で、はね除けることができました。

1年間ブログを書くことで、得たものは、【ちょっとの知識】と【自信】です。

【ちょっとの知識】

ブログを書く時には、インターネットや本を調べたり、テレビから得た情報を改めて調べたり、、と、内容について調べるということがたくさんあったので、今まで知らなかったことに気づけたり、へぇーと思うことがあったり、さまざまなちょっとした知識がついたかな？と思います。

【自信】

世の中には、もう何年も毎日欠かさずブログを書いてらっしゃる方がたくさんいるので、その方々からしたら、1年そこらで、、と笑われてしまうかもですが(笑)、自分の人生の中でも毎日欠かさず続けるということが初めてで、しかも文章を書くことが苦手なので、そんな自分が1年やり遂げられた！という自信がつきました。

ブログを1年毎日書き続けてみて、すごいとかえらいとか、そういうことではなく、またすごいでしょ？えらいでしょ？と周りに認めてもらうものでもなく、すべては自分のためになったなぁと思います。

Facebookと連動していたため、毎回いいね！をくださったり、コメントをくださった方、アクションはなくても、もしかしたら毎日見てくれた方がいたとしたら、、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

そして、、、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

すいか

好きですか？

私は大好きです。近所のマーケットにもよく見かけるようになり、先日も美味しくいただきました(笑)。

好きなので、結構な量でもペロリと食べてしまいます。すいかは甘いのでたくさん食べると太るかなぁ、、と思い調べてみたら、ふとるどころか、ダイエット効果があるんです。

ダイエットにオススメする5つの理由！

理由その①：空腹感が満たされる

スイカは90%が水分で出来ているため腹持ちが良く、ダイエット特有の苦しい空腹感に悩ませられる必要がないんです。

理由その②：むくみも解消される

スイカにはミネラルの一種のカリウムも含まれていて、むくみの原因となる体内の水分の集まりや老廃物を流してくれる作用があるので、むくみ解消の効果があるんです。

むくみがおきやすい箇所と言えば、

• 顔
• お腹周り
• 手
• 足

などがありますが、カリウムはそこの箇所に作用するので部分痩せが出来ちゃうというワケ！

女性の場合ですと、働き過ぎて疲労が溜まった時や、月経時にむくんじゃう事もあるので、そういう時にこそオススメと言えますね。

理由その③：便秘も解消される

食物繊維が大量に含まれているので、便秘の解消にも役立つんです。

食物繊維には2種類あるのですが、スイカに含まれているのは腸内環境を良くしてくれる水溶性食物繊維が多いと言えます。ワカメや昆布などの海藻類と同じ感じですね。

これはスイカダイエット実践者の間では、かなり実感しやすい効果なので、便秘気味の人もオススメです！

理由その④：美容効果が高い

スイカの色といえば赤ですが、コレは『リコピン』という色素成分が豊富に含まれているからなんです。

このリコピンは、老化スピードを早める活性酵素を抑える働きがあり、アンチエイジング面からも注目されているんですね。

真っ赤なトマトにもリコピンは含まれていますが、実はスイカの方が多いという嬉しい事実！

また『シトルリン』という栄養成分も、美白と美肌効果があると言われており、肌がスベスベになるとか！

コレは女性にとっては、嬉しい事尽くめですね。

引用:すいかダイエット

いかがでしょうか？確かにたくさん食べた時には満腹感がとてもあって間食いらずでした。

これからさらに、すいかの美味しい季節になるので、たくさん食べたいと思います(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
ゼリーの日

今日はゼリーの日だそうです。

ゼリーと言えば、ゼラチンが使われていますが、ゼラチンにはさまざまな美容効果があります。

【 肌や髪のハリつやがよくなる】

ゼラチンの分解物は肌や髪にもいい効果をもたらします。コラーゲンは真皮の成分の約70％を占めています。その繊維とヒアルロン酸をつくるのが繊維芽細胞で、この繊維芽細胞の働きで表皮に”ハリ感”がでます。
化粧品の広告などでは、「ヒアルロン酸が豊富に含まれ」「真皮にまで浸透して」という言葉をよく見かけます。

そこで重要な役目を果たしているのがコラーゲン、つまりゼラチンだったとは！　肌を元気にしてくれるゼラチンの力は見逃せません。
【 便秘の解消】
「ゼラチンは40～50℃ぐらいで溶け、消化吸収がよくなります。溶かさず摂取した場合、吸収率は若干下がりますが、そのまま排便されるのでおなかの調子を整えます」
味もないので摂取するのに抵抗がすくなくて、さらにただ飲む（食べる？）だけで便秘解消効果があるなんてうれしいです。慢性的に便秘に悩む女子を助けてくれるありがたい存在です。
【 料理に入れるとおいしくなる】

「ゼラチンはタンパク質のひとつなので、タンパク質に含まれるアミノ酸の効果で、料理に入れるとおいしくなるというメリットがあります」
どんな料理にも入れられて、さらに味までおいしくしてくれるなんてステキ♪　粉ゼラチンと甘めのものを混ぜておやつ代わりにしたらダイエットにもなりますね！

引用:glitty.jp

普段なかなか常備していないものではあるかと思いますが、今日のゼリーの日にゼラチンに注目してみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

お天気

この時期、今日のように一日のうちで天気が変わることが多いですよね。そんなお天気に関する面白い雑学があるのでご紹介します。

雑学１　雨の日の髪は重くなる！？

「折角セットした髪がぺちゃんこに……」「巻いた髪がキープできない……」などなど、雨の日は髪の悩みがつきものです。

これは、湿気によって髪が水分を吸い、重くなることが原因だと言われています。驚くことに、毛髪重量は湿気90％で約１割重くなるというデータもあります。そのため湿度の高い雨の日は髪の毛が重くなっていることから、特に髪が細い人の場合は“ぺちゃんこ髪”に悩むこととなると考えられています

雑学２　雨女雨男が集まる団体がある！？

自分のことを“雨女・雨男”と感じていらっしゃる方はいませんか。また「私、雨女なんだ……」や「君が来るといつも雨だよ。雨男だろ？」なんて会話よく耳にしますよね。

そんな“雨女・雨男”のための団体があることを皆さまはご存知でしたか？

その名も『日本雨女雨男協会』です。団体に参加できる条件は“「とにかく雨を降らせることなら負けない」という自信のある方”とのこと。

渇水地域への雨乞いツアーや水と緑を大切にするPR活動など、“雨女・雨男”であることを存分に活かせる活動内容のようです。

我こそ“雨女・雨男”という方。また近くに”雨女・雨男”がいるという方はぜひこの『日本雨女雨男協会』をチェックしてみてはいかがでしょうか。

雑学３　降水確率の０％は全く雨が降らないわけではない！？

天気予報を見て、傘がいるかどうか判断するといった方は多いと思います。いつも目にしている“降水確率”ですが、「降水確率がどのような方法で出されているのか」、また「降水確率とは何なのか？」といったことを改めて考えるとうまく説明できなかったりしませんか。

そこで、改めて降水確率について調べてみました。

降水確率とは、【100回同じ予報が出されていた場合、一定時間内に１mm以上の雨が降る確率の平均値】を表した表現です。つまり、降水確率とは【同じ気象条件での過去の雨の実績】と言え、降水確率には雨が降る量は関係ありません。つまり降水確率20％と聞くと、降っても小雨程度というイメージを持ってしまいがちですが、降水確率20％でも大雨が降る可能性は多いにあると言えます。

また「降水確率０％」は、”ゼロパーセント”ではなく”レイパーセント”と呼ばれていることにお気づきでしたか？

実は「ゼロ」と「レイ」には異なる意味があるようです。「ゼロ」と「レイ」はともに“皆無”を意味しますが、「レイ」には、たとえば「零細企業」のように“きわめて小さい”という意味もあります。降水確率は10％刻みで発表され、10％未満の値は四捨五入されているため、確率が4％の時であっても発表される値は「0％」となります。そのため、テレビやラジオの天気予報では“きわめて小さい”との意味もある「レイパーセント」が使われ、また0％でも、四捨五入されているので雨が降る場合もあるようです。降水確率が低くても、油断してはいけませんね。

引用:relax-job.com

いかがでしょうか？髪の毛にまつわる雑学にあるように、髪の毛が多くても少なくても湿気には困りますよね。そんな湿気対策のスタイリング方法など、ぜひアフレスカ麻布十番へ！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

瞳の色

髪の毛の色や、肌の色など、人それぞれですが、瞳の色もそれにあたります。

似合うメイクやヘアカラーなどにも意外と関係してくる瞳の色。今はカラーコンタクトで好き色味に変えたりできますが、瞳の色についてご紹介したいと思います。