こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart１５は、サラサラつやつや美髪を保つために心がけたいことについてお話します。いくつかあるので何回かに分けてお伝えしていきたいと思います。

せっかくサラサラつやつや美髪のために良いことをしていても、普段の習慣で気付かぬうちに、、なんてことがないよう改めてチェックしてみましょう。

まずは、睡眠について。22時から２時、もしくは１２時から２時の成長ホルモンが最も多く分泌され、ダメージを受けた細胞が修復、再生されるゴールデンタイムのことを、シンデレラタイムと言われていますが、お肌だけではなく髪の毛にも同じなんです。

十分な睡眠をとっていないと、血液の流れが悪くなり髪の成長を妨げてしまいます。

日々の生活で、なかなか難しい時間帯ではありますが、このシンデレラタイムになるべく良質な睡眠を取って、美肌と美髪を手に入れましょう。