麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログ
こんにちは。アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
立春の今日は寒さはあるものの、良いお天気ですね。
今日のコーデは先週の春っぽさを無視したブラックコーデです。（笑）
お気に入りのスエットとブーツに久しぶりにレザーショーパンを履きました。
ネイルは、グレー✖️ブラックです。
話は変わり、最近毎朝、フルーツヨーグルトにふりかけている黒ごまきな粉なのですが、男性にも女性にもいろいろ嬉しい効果があるので、ご紹介します。
黒ごまきな粉の美容・健康効果とは？
コレステロール値の低下
黒ごまの不飽和脂肪酸とゴマリグナン、きな粉のレシチン、サポニンの働きにより、コレステロール値を低下させる働きが期待できます。
コレステロール値が下がると動脈硬化のリスクが減り、脳梗塞や心筋梗塞を予防できます。
髪の毛の悩み解消
黒ごまのゴマリグナンときな粉の大豆イソフラボンの働きにより、白髪や抜け毛を防いで健康的な髪の毛になれるといわれています。
ダイエットや女性ホルモンによる悩みなど女性に嬉しい効果
黒ごまに含まれるビタミンB1のエネルギー産生促進やアントシアニンの内臓脂肪蓄積防止などの効果のほか、きな粉に含まれるサポニンにも肥満を予防する効果が期待できるため、黒ごまきな粉はダイエットの味方といえます。
さらに、きな粉には美肌効果が期待できるのレシチンや大豆イソフラボンが含まれていますし、トリプトファンや大豆イソフラボンの働きにより、月経前症候群や生理不順、更年期症状などの女性の悩みにも効果が期待できます。
また、大豆イソフラボンはバストアップ効果も期待できるといわれています。
抗酸化作用で体の老化防止
抗酸化作用を持つ栄養素はたくさんありますが、なかでも黒ごまに含まれるビタミンEとゴマリグナンは高い抗酸化作用を持つことが知られています。
お肌の老化を防ぐだけでなく、体内の細胞の老化を防ぐことで様々な病気の予防になるといわれています。
肝機能を高める
黒ごまのナイアシンとゴマリグナン、きな粉のレシチンとサポニンの働きで、肝機能を高め、二日酔いの防止や改善に効果が期待できます。
骨粗しょう症予防
きな粉の大豆イソフラボンと、黒ごまときな粉両方に含まれるカルシウムの働きで、骨や歯を強くします。
さらにきな粉の大豆イソフラボンがカルシウムの流出を防ぐ働きを持っており、相乗効果で骨粗しょう症予防効果が期待できます。
いかがでしょうか？スプーン一杯ふりかけて簡単に摂取できる黒ごまきな粉。美容効果や健康効果がたくさんなので、ぜひお試しください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。