麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart237
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
どんな歩き方をしていますか？
私は昔から歩き方に自信がなく、それは姿勢の悪さが原因だと思っています。
パーソナルトレーニングでも、歩き方はとても重要だということを教わりました。
トレーニング後から、正しい歩き方を意識をするようにしていますが、身に付いてしまった歩きグセのようなものは、なかなかすぐには直らず、時間をかけて直していかなければと思っています。
正しい歩き方
ウォーキングダイエットもあるくらい、歩くことは美容にも健康にも良いことは知られていますが、正しい歩き方をすることで、美脚にも繋がります。
逆を言うと、正しい歩き方をしていないと、変な場所に筋肉がついてしまったり、美脚が遠退いてしまいます。
せっかくマッサージなどをしていても、歩き方により、効果が薄れてしまうことも。
そうならないように、正しい歩き方を身に付けましょう。
【着地はかかとから】
まず、脚を着地させる時はかかとから地面に着けるようにします。かかとから地面に着けたら前方に体重をかけて、膝を曲げずに今度は爪先で地面を蹴るように上げ、また反対の脚のかかとから地面に着けます。
最初は意識して、この歩き方ができるようになりましょう。
繰り返すうちに自然に、かかとから先に着ける歩き方が身に付くはずです。
ポイントは重心のかけ方なので、特にそこを意識するといいでしょう。【地面を蹴るときは足の指も使う】
もう一つのポイントとしては、足の指を使うことです。指を使わないで歩くと脚が外側に向いてしまいがちなので、爪先で地面を
蹴る時には、頭でイメージしながら実際にも指を使って地面を蹴りましょう。
出典引用:legs-diet.net
いかがでしょうか？生活している上で必ず誰もがしている、歩くということですが、正しい歩き方を意識して、自然とスタイルアップや美脚に繋がると素敵ですね。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
速水柚葉
こんばんは。いつもtomoco さんのブログを参考にさせて頂きながら、美意識向上に努めています。ありがとうございます。歩き方、大切ですよね。男女問わず颯爽と歩く姿は素敵です。（笑）よく行くデパートも、人通りの少ない所は、私もなるべく姿勢を正して颯爽と歩くようにしています。（笑）足の指先を使うと、外反母子予防にもなるようで私もなりかけなので、足の指を意識しながら歩くようにしています。今日はまた、寒くなりましたね。tomoco さんも体調崩しませんように。
afrescahp
柚葉様
こんにちは！いつもありがとうございます。昨日今日と冬の寒さですね。柚葉様は体調など大丈夫でしょうか？来週火曜辺りから暖かくなるです。歩き方、本当大切ですよね。私も気づくとすぐ猫背になってしまうので、どこでも颯爽と歩けるような、かっこよい歩き方を身に付けたいなぁと思います。