麻布十番美容室アフレスカコンシェルジュのブログpart211
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
肩、こっていますか？
今日は、いつもブログを読んでくださる方との、やりとりで出たお話、肩こりについてです。
私も肩こり持ちで、あまりひどくなってくると、吐き気や頭痛がおきてきます。
肩こりの原因は？
筋肉の疲れ、寒さ、目の疲れ、ストレス、悪い姿勢、など、さまざまな原因が考えられます。
私の肩こりの原因は、姿勢の悪さにあると思い、取り入れる運動や、普段の姿勢を気を付け、肩甲骨を意識するようにしたところ、昔よりだいぶ、肩こりが楽になりました。
マッサージに行っても、またすぐ肩こりに、、と、ならないよう、肩こり解消には、普段からの、簡単なストレッチやマッサージが大切になってきます。
美容にも影響が！
美容の面からも、肩こりは、血流が悪くなることで、肌荒れや、くすみの原因にもなります。
お肌をいたわっているのに、なかなか肌荒れが治らない、という場合は、肩こりが原因の可能性があるかもしれません。
そんな肩こりを緩和する、簡単ストレッチとツボをご紹介します。
肩こり解消簡単ストレッチ
両手を組んで、上に押し上げるように伸ばします。このときに肩甲骨をよせることを意識して伸ばします。
また、両手を組んで水平に伸ばし、手の平を外側に向けて、前に押し出すように伸ばします。この時肩甲骨を広げることを意識して伸ばします。
さらに、両手を後ろに組みまっすぐに上の方に伸ばします。肩に力が入らないように肩甲骨を意識して伸ばします。
肩こり解消に効くツボ
ツボの一つは『肩井（けんせい）』と言われるツボ。
肩の付け根と肩の先の中間にあり、肩に手をのせてくぼみがあるところです。首を前に倒した時にできる突起の上から3番目と4番目の間から指2本分外側の位置にあるツボが『肺兪（はいゆ）』というツボです。
肩甲骨の中央あたり、少し腕の付け目よりのくぼんでいる位置にあるのが『天宗（てんそう）』というツボ。
小指の付け根、拳をにぎるとできるシワのところにある『後けい（こうけい）』
いかがでしょうか。肩こりが慢性化しないよう、日頃から、心がけたいですね。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
速水柚葉
こんばんは。柚葉です。今日は、暖かい日でしたね。肩こりのお話し、待ってました。（笑）。そう、肩甲骨を意識するといいそうですね。私は、猫背なので、気がついた時には、なるべく肩甲骨を意識して動かすようにしています。お互いに少しでも症状が軽減するといいですね。（笑）。今年は、（正確に言えば昨年からですが）tomoco さんのブログのおかげで、美意識順調ですよ。（笑）。いつも、ありがとうございます。
afrescahp
柚葉様
こんにちは！いつもありがとうございます！昨日は、暖かかったですね。今日は、風はありますが、さらに暖かく暖房器具いらずです。肩甲骨を意識すると、肩こりがだいぶ軽減しますし、猫背の改善にもなりますよね。私もブログをかきはじめてから、今まで以上に美容に興味が出てきました。そして、柚葉様とも出会えました。引き続き、美意識追求していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします！