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やっとこの数字を書ける日がきました。

今日で、ブログをはじめて1年が経ちました。

たった1年ではありますが、毎日続けることの大変さがとても、とってもよくわかった1年でした。(笑)

私は美容師ではなく、また毎日サロンにいるわけではないので、ブログの内容が全く決まらない日もあったり、私生活では子育てもしているため、なかなか時間が取れない日があったり、、。

でも、そういうのって、今思えば、書けない言い訳を自分で決めていたんですよね。(笑)

どんな理由があっても1年間は絶対やめない。と決めて今日まできたので、どんな言い訳も自分の強い意志で、はね除けることができました。

1年間ブログを書くことで、得たものは、【ちょっとの知識】と【自信】です。

【ちょっとの知識】

ブログを書く時には、インターネットや本を調べたり、テレビから得た情報を改めて調べたり、、と、内容について調べるということがたくさんあったので、今まで知らなかったことに気づけたり、へぇーと思うことがあったり、さまざまなちょっとした知識がついたかな？と思います。

【自信】

世の中には、もう何年も毎日欠かさずブログを書いてらっしゃる方がたくさんいるので、その方々からしたら、1年そこらで、、と笑われてしまうかもですが(笑)、自分の人生の中でも毎日欠かさず続けるということが初めてで、しかも文章を書くことが苦手なので、そんな自分が1年やり遂げられた！という自信がつきました。

ブログを1年毎日書き続けてみて、すごいとかえらいとか、そういうことではなく、またすごいでしょ？えらいでしょ？と周りに認めてもらうものでもなく、すべては自分のためになったなぁと思います。

Facebookと連動していたため、毎回いいね！をくださったり、コメントをくださった方、アクションはなくても、もしかしたら毎日見てくれた方がいたとしたら、、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

そして、、、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

気になっていたお店

先日、前から気になっていたお店へ行きました。

パンケーキのお店なのですが、パンケーキも気になっていましたが、店内がとっても可愛いんです。

外からガラス越しに店内が見えていたのでいつか行きたいなぁと思っていました。

置いてある雑貨がどれも可愛くて飲食店というより雑貨やさんに来たみたいです。

イスも場所によってソファだったりさまざまでした。

店内の可愛さに負けず、パンケーキも美味しかったです。

お店の店名にもなっている、バター。

油脂だし美容とは無縁と思われがちですが、実は美容効果があるんです。

バターの美容効果

バターに含まれているビタミンAには、美肌効果が含まれています。肌を新鮮に保ってくれるので、綺麗な肌を保ってくれるという嬉しい効果があります。

美肌になりたいという方は、化粧水やクリームでおこなうという方が多いですが、食生活から改善すると驚くほど美肌効果も出てきます。積極的にビタミンAを取り入れて、綺麗な肌を保ちましょう。

人間は年齢を重ねると、その分老化していきます。それは活性酵素が働くことによって、老化が進むためと言われています。

ビタミンAには、そういった活性酵素の働きを抑制してくれる抗酸化作用があると言われています。そのため、アンチエイジングの効果もあるのです。

老化が気になるという方も多いですから、ビタミンAは積極的に取り入れておきたいものの一つと言えるでしょう。
引用:バターの美容効果

いかがでしょうか？とは言うものの、油脂でもあるので、適量が良いですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

雨の日

だんだんと弱まって来ていますが、雨の朝ですね。

雨だと濡れてしまったり、傘をささなくてはいけなかったり、、気持ちもドンヨリ、、あまり良いイメージがないかと思いますが、実は美容に関しては雨の日こそ美容デーに向いているんです。

【雨の日は副交感神経が優位になる】
雨の日には自律神経の副交感神経が優位になります。

副交感神経が優位になると、心臓の鼓動は緩やかになり、腸の蠕動運動が活発になって食物の消化が促されます。

血管が拡張して血液循環も良くなり、臓器の排泄・分泌能が高まります。
また、免疫力が高まる傾向もあるそうです。

全身的にはリラックスした状態になりますので、だるかったり眠かったりという感じがしてくるのですね。

【雨の日にこそ美肌作り】
全身がリラックスして血行が良くなっている＝栄養の吸収や浸透がしやすくなっているということです。

いつもより化粧品等の有効成分がしっかりお肌に入ってくれます。また、湿度もあがり、お肌の水分量もあがるので、乾燥した晴れの日よりもスキンケアには適しています。
引用:kireinamama.com

髪の毛に関しても、雨によって湿気を含んでいると、いつもよりクセが出てしまったりスタイリングがしにくいかと思います。

ですが、そんな髪の毛の状態をスタイリストが把握した上で、カットをしたりスタイリングをしたりアドバイスをすることができるので、美容室に行くのは雨の日にしても良いのかもしれませんね。

憂鬱に感じてしまう雨ですが、美容にはすべてが悪いわけではないと、気持ちを切り替えて、雨を味方にしていきたいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

男性の美意識

自分が女性なので、ブログの内容も女性目線のものが多くなってしまいがちなのですが、今日は男性について書きたいと思います。

最近は男性の方も女性に負けないくらい、美意識が高かったりオシャレな方がたくさんいらっしゃいます。

美容室の話をすると男性の髪の毛が短い方だと、何ヵ月単位ではなく、何週間単位でご来店いただくことも、少なくありません。

株式会社インテージの調査による、男性のスキンケアやヘアケアの関心の有無への回答結果を見ても、美への関心の高さがうかがえます。

さらに日頃のお手入れで使用しているものに関しての結果がこちら↓↓↓

アフレスカ麻布十番にお越しいただく男性のお客様でも、カットだけではなく、シャンプーやヘアケア剤、スタイリング剤をお買い上げいただいたり、パーマをかけたりカラーリングをされるお客様が多くいらっしゃいます。

年齢問わず

麻布十番という土地柄もあるかもしれませんが、少し年配の方でもオシャレであったり美意識のある方が多いように感じます。

余談になりますが、私の父は、ヘアスタイルや洋服を何年か前にイメチェンしてからは、昔より今のほうが若く見えるようになり、周りからも褒められることが多くなったことで、父も意識が高くなったように思います。

きっかけがなかなかなかったり、難しかったりするかと思いますが、そのきっかけ作りに、ぜひアフレスカ麻布十番へいらしていただけたらと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日のネイル

ペールパープルを半分だけ塗りました。実際はもうちょっと薄いパープルです。

麻布十番商店街でパチリとしたのですが、この花壇のお花はいつもお手入れが行き届いていて、お花の種類も定期的に変わっていて、好きなスポットになっています。

普段だったら通りすぎてしまうような場所も、写真を撮る場所がないかなぁ？とキョロキョロとする癖がつきました。(笑)

ですが、そうすることによっていろいろな発見があったりで一石二鳥になっていると感じています。

今日のコーデ

タオル地のTシャツにインディゴのスキニーデニムのシンプルコーデ。

ファッションがシンプルなので、大きめのフープピアスをつけてハットをかぶり、メイクもリップの色をハッキリめのオレンジピンクにしました。

ヘアスタイルも、、

今、波ウエーブが綺麗にできるよう練習中で、スタイリストにコツを聞いたり動画を見たりして、毎日試行錯誤しています。(笑)

間近でいつもスタイリストの施術を見ていると、流れるような動きやスタイリングをしていて、なんとなく自分でも簡単に出来そう！？などと思ってしまうのですが(笑)大間違い！

ヘアアイロンは毛束の量だったり、巻く向きだったりで仕上がりが全く変わるので、やはりプロは仕上がりを細かく計算してデザインしています。

なので、なかなか簡単には上手くできませんが、コツだったりアドバイスは、アフレスカ麻布十番スタイリストがしっかりレクチャーしますのでお気軽にご相談ください。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

雨の金曜日

久しぶりに雨の朝です。

週末はまた晴れ間が戻るそうですが、このジメジメとした空気が梅雨を思い出します。

中間報告

ちょうど２週間前のブログで紹介した焼き梅干しダイエット。

あれから毎日食べ続け、２週間がたちました。

結果から言うと、、

大きな変化はなし！！！

でした(笑)。

ただ、この焼き梅干しダイエットは、食事制限がないということで、お酒やお菓子など好きなだけ食べた結果、体重の増加がなかったということは、効いているのかな？とも思いました。

大きな変化はありませんでしたが、もしかして、焼き梅干しの効果かな？と思い当たることをあげてみます。

・体重は一キロ減
普段から食事の量などで、一キロから二キロの増減がありますが、このまま引き続き減っていくようなら焼き梅干しの効果かもしれません。

・宿便
もともと快便体質なのですが、１週間すぎたあたりに、２日間くらい腹痛はなかったのですが、いつもよりトイレの回数が増えました。
そしてなんとなくお腹回りが少しすっきりしたような気がしました。

２週間で効果が表れる、と言われている焼き梅干しダイエットですが、せっかくやりはじめたので、あと１週間～２週間は続けてみたいと思います。

そしてそれでも大きな変化がなかった時は、自分の体質に合っていないと潔くやめたいと思います。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

ストレスと髪の毛の関係

日々の生活で、ストレスを感じる場面はありますか？

それが強かったり弱かったりは人それぞれの感じ方によりますが、ストレスは髪の毛にも影響を及ぼします。

私たちの身体は、強いストレスを受けるとさまざまな変調が起こります。

そしてその変調は身体の一番弱っている場所に現れやすいという特徴があり、それが髪の毛（頭皮）に起こった場合に抜け毛を引き起こします。

また、髪の毛の生育に重要な栄養素に「亜鉛」があります。ストレスを強く感じると、身体ではこの亜鉛が大量に消費されます。そうすると、髪に必要な亜鉛が十分に供給されなくなるのです。

ストレスで自律神経のバランスが乱れると血流が悪くなり、頭皮や髪の毛に運ばれる栄養が不足することがあります。

さらにストレスにより男性ホルモンの分泌が多くなることも、抜け毛の原因となります。

その他、ストレスがきっかけで身体の不調が生じると、それをカバーするために多くの栄養が使われるため髪に栄養が行き届かなくなることもあります。
引用:skincare-univ.com

ストレス解消は美容室で

美容室は、居心地の良い空間にシャンプーの良い香りがしたり、綺麗になれる場所ということで、行くだけでストレスが軽減されたという経験をお持ちの方も多いかと思います。

さらには、マッサージやヘッドスパなどの施術によって、血流が良くなり、身体が感じているストレスが軽減されたり、眼精疲労にも効果があると言われています。

髪の毛を綺麗にするためだけではなく、ぜひストレス解消の場としても、アフレスカ麻布十番を訪れていただけたらなぁと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

炭酸水はじめました

だんだん暑くなると飲みたくなる炭酸水。一年中を通して好きなのですが、この時期はさらに飲みたくなります。

もともと甘い飲料が好きではないので、無糖の炭酸水をいつも選んでいます。

炭酸水の効果

美容や健康に良いとされている炭酸水ですが、どのような効果があるか、見てみたいと思います。

疲労回復
疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。

整腸作用
炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。

血行増進
炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える。

美肌効果
炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。

満腹感
炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。

つまり、『健康面』 『美容効果』 『ダイエット』 に向いている飲料だと言えます。

次に炭酸水のデメリット

食欲増進
一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう。

混ぜると美味
果汁やアルコールと混ぜると美味しいので、多く飲んでしまうのでカロリー過多に。

ゲップ
ゲップが出やすいので食事中は注意
出典引用:carpondo.com

確かに量を飲まないと満腹感よりも食欲が増してしまうというのは、少し実感しています。

普段はダイエットというより、好きでお水代わりに飲んでいるので、食欲には気をつけて飲みたいと思いました。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

メンテナンスしました

髪の毛を伸ばしているのですが、やはり伸ばしっぱなしだと、私のくせ毛多毛は、だんだんまとまりにくくなり、スタイリングしにくくなってきます。

なので、長さは毛先を少し整える程度でほぼ変えず、毛量を調節しました。

毛先を少しヘアアイロンで巻いてワックスをつけただけの簡単スタイリングです。

あとは、バングです。
前回厚めに長めに作ったバングですが、今回はシースルーバングにして長さも前回より少し短めにしました。

さらにもうひとつのポイントがこちら

サイドバングというものをつくることで、輪郭を隠し小顔効果を期待！

サイドバングとは、メインとなるバングよりも厚みと長さを出し、気になる輪郭をカバーします。

スタイリングもしやすくなり、サイドバングで小顔効果も出て大変気に入りました。

今回のカットも

左側のアフレスカ麻布十番店長のフカサワケンタです。

アフレスカ麻布十番スタイリストは聞き上手なので、細かい要望やこだわりも快く聞いてくれ、一人ひとりに合う的確なアドバイスをしてくれます。

イメージチェンジもメンテナンスも、ぜひアフレスカ麻布十番のダブルケンタまで！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

真夏日

夕方になっても気温が25度以上あり、日中は、30度を超えた真夏日でした。

まだ身体がついていかず、、という方も多いかと思いますが、水分補給や身体を冷やしたりなどで、熱中症予防をしていきたいですね。

では、今日も早速いきたいと思います。

60代

このシリーズも今日が最後になります。

出典:髪の毛と頭皮の意識調査

白髪が気になるということは引き続き上位ですが、さらに髪の毛が細くなったりボリュームが少なくなったりということも悩みとして挙げられています。

女性の薄毛・抜け毛・脱毛
特に４０代を過ぎるあたりから抜け毛や薄毛、脱毛に悩む女性の方は多いのですが、抜け毛や薄毛はヘアサイクルの成長期が短くなったり、もしくは休止期が長引いたりということで起きてきます。 

薄毛や抜け毛の原因
薄毛、脱毛の起こる理由については、残念ながら完全に解明されていません。

でも、「頭皮の血行障害」や「産後などホルモンバランスの変化」、「皮脂漏」、「加齢」、「体調不良」などが抜け毛や薄毛、脱毛の原因になっていることはわかっています。

「頭皮の血行障害」　・・・　ストレスや喫煙、脂肪の過剰摂取によって血液循環が悪化して、抜け毛や薄毛、脱毛の原因になります。

「皮脂漏」　・・・　毛穴のケアを怠ると毛穴に溜まった皮脂が変質したり、雑菌が繁殖したりします。すると炎症を起こして痒みがでたり。。当然、抜け毛の原因になります。

「体調不良」　・・・　タンパク質などの栄養が不足したり、内臓の病気（特に肝臓や腎臓）があると、抜け毛や薄毛、脱毛を引き起こします。

抜け毛の対策・予防
薄毛は頭皮の血行が悪かったり、毛穴に皮脂がたまって雑菌が繁殖したり、栄養不足、体調不良によって起きますので、まずは健康管理が大切です。

栄養バランスのとれた食事に気をつけ、しっかり睡眠をとることはもちろんのこと、さらに頭皮や毛穴を清潔に保ったり、マッサージを欠かさないなど、毎日のヘアケアを怠らないことで抜け毛や薄毛の予防をしましょう。
引用:hairmake.org

20代から見てきたこのシリーズですが、やはり年齢別に髪の毛の悩みがありますが、対処法や予防法はどの年齢でも同じではないかなと思います。

生活習慣や身体の中から食べ物で予防したり、髪の毛の外側からシャンプーやトリートメント、ヘアケア剤などからの対策だったり、さまざまな角度から心がけていけたらよいなと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。