〇〇な食べ物

こんにちはplus店の小澤です(*゚▽゚)ノ

今日は意外と知られてない紫外線対策の出来る食べ物を調べてみました(・∀・)

■ビタミンやミネラル類を含んだ食品
紫外線対策として有効な栄養素は、シミやそばかすを予防する働きのあるビタミンCが有名です。さらに、紫外線から肌を守り、肌の老化や肌荒れを防ぐβ-カロテンやビタミンE、肌の新陳代謝を活発にするビタミンB2や亜鉛などを摂るのが効果的です。

ビタミンCは、みかんやいちごなどの果物類、β-カロテンとビタミンEはかぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜、ビタミンB2は卵や納豆、牛乳、そして亜鉛には魚介類や肉類に多く含まれています。

■抗酸化作用のある食品
シミやそばかすの原因となる、メラニンの生成を促進しているのは活性酸素。抗酸化作用のある食べ物を摂ることが大切です。トマトなどに含まれるリコピンは、同じく抗酸化作用のあるビタミンEの数百倍の抗酸化作用があると言われ、メラニンの生成に関与する活性酸素を除去する働きがあります。

また、いちごやザクロに含まれるエラグ酸やエビや鮭、カニなどに含まれるアスタキサンチンも強い抗酸化作用があることで知られています。

普段食べないような物かと思いきやミカンやイチゴなどの果物も有効だったんですね(*^ω^*)

僕も早速イチゴ狩りに行こうと思います!笑
皆様もお出かけの際には紫外線対策だったりこれからの時期は熱中症にも気を付けてくださいね(^_^)ノ

御結婚を予定されている方へ…

こんばんは! afresca plusの平野タカヤです! 以前、afresca INFORMATIONに「御結婚を予定されている方へ…」というタイトルでafrescaから始まる新しいブライダルのカタチをご紹介させて頂きましたが見て頂きましたでしょうか? 本日は続編…と言う事でafresca専属のブライダルコンシェルジュ2名のご紹介をさせて頂きます!    ブライダルコンシェルジュ 島村 祐奈 (しまむらゆうな)  「経歴」 ウェディングのプロデュース会社入社後、レストラン部門でウェディングプランナーとしてのノウハウを学び、数多くの結婚式に携わる。ファーストステージでは、コンシェルジュとして関東圏内中心に会場の知識を増やし、 レストラン以外にも、専門式場やホテルでのウェディングプロデュースも経験。 「一言」 お二人のパーティーイメージを詳しくお伺いした上で、イメージに合った会場の選び方、プランナーのご紹介をさせていただきます。 先ずは、会場見学をスタートする前にお越しいただく事がポイントです。 たくさんの素敵なカップルにお会いできる事、楽しみにしております!    ブライダルコンシェルジュ 瓜生 美紀(うりう みき) 〇経歴〇 ホテル・ゲストハウス・国内海外リゾートウェディングのウェディングプランナー、マネージャーとして7年間で450件以上のお客様を担当。 ファーストステージでは、プランナーでの経験を生かし、コンシェルジュとしてウェディングの様々なご希望やお悩みにも誠心誠意対応。   「一言」 最初は何もかもが初めてでご不安も多いかと思いますまずはお気軽に無料相談をご利用くださいませ! お二人のウェディングイメージ・ご希望を詳しくお伺いした上で、ご希望に合った会場や、ウェディングパーティをご提案致します。 ご一緒に楽しくウェディングの準備をスタート致しましょう!    いかがでしょうか? afrescaから始まる新しいウエディングのカタチです… 御結婚を予定されている方はもちろん、いつかは…という方も、まずはafrescaスタッフへご相談ください!  ★afresca INFORMATION★ ウエディング業界5年以上、200組以上のウエディングプロデュースを最低としたウエディングプロデュースコンシェルジュ&ウエディングプランナーと契約いたしました。 日本のウエディングスタイルの新しいカタチです。 式場を決める前に、afrescaスタッフにご相談ください! 「無料相談」 銀座、自由が丘の専用さろんの他、afresca麻布十番、木更津エリア全店舗など希望に応じた場所へコンシェルジュがお伺い致します。 「不安解消」 式場、衣装、装花、写真、映像、演出、司会、引出物、印刷物などの打ち合わせへの同行やお忙しい方には変わって代理打ち合わせをさせて頂いたり分からない点はしっかりと理解するまで手助けをさせて頂きます。 「ヘアーメイク」 好きなヘアースタイル、色、髪質や頭のカタチを熟知しているafrescaスタッフへご相談ください。 「全てを思いのままに…」をテーマに事前打ち合わせから事前準備、当日まで責任を持って担当させて頂きます。 afrescaから始まる新しいウエディングのカタチです… 御結婚を予定されている方はもちろん、いつかは…という方も、まずはafrescaスタッフへご相談ください!