こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart４０は、ブレイクタイムとして、麻布十番についてお話します。
交通は、電車は東京メトロ南北線と都営地下鉄大江戸線、あとは地上にバスが走っています。
周辺には各国の大使館が２０以上もあり、外国人の方も多く住まれています。
そして、アフレスカ麻布十番がある麻布十番商店街は３００年以上の歴史ある商店街です。
下町情緒残る商店街には３００軒余りの新旧店舗があり、伝統ある創業１００年以上の老舗店も多く存在しています。
明治４２年の創業以来の伝統的な製法で作られる浪花家総本店の鯛焼きや、昭和３年創業の宮内庁御用達のたぬき煎餅、慶応元年創業の豆源、老舗蕎麦屋の麻布永坂更科本店などが大変有名です。
最近では、オシャレなショップやレストランも多く、人気のお店が多く混在するようになりました。
そんななか、４月にオープンさせていただいたアフレスカ麻布十番。麻布十番商店街の歴史や雰囲気を大事に大切にしながら、皆様に愛されるお店であり続けたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３９は、引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日は牡蠣について。
これからの季節、９月から４月が旬で、海のミルクと言われている牡蠣は、人間に必要なミネラル、ビタミン、その他の栄養素が絶妙なバランスで含まれている、食品の王様です。
牡蠣の中でも特に豊富なのが亜鉛です。亜鉛は細胞分裂を活性化させる効果があるので、肌の再生力が高まります。
髪の毛には髪質向上の効果があって、薄毛や癖っ毛の改善に適しています。また白髪予防にもなると言われています。
さらには、必須アミノ酸が１２種類以上も含まれているので、身体全体の機能が向上し、代謝もアップします。
髪の毛にも身体にも良いことづくしのこれから旬を迎える牡蠣。旬のものを美味しくいただき、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３８は、引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日はチョコレートについて。
チョコレートと言ってもダークチョコレート、ブラックチョコレートと言われるカカオパーセントが高いものを表します。
カカオには、ポリフェノールが豊富に含まれていて抗酸化力がとても高く、活性酸素の除去能力が高いと言われています。
活性酸素は様々な病気や体調不良の原因になるので、それを除去することは身体にも髪の毛にも、とても大事です。
そしてカカオに含まれているテオブロミンという成分は神経を鎮静させ、ストレスを解消する効果があります。
チョコレートを食べるとイライラが収まったり、アロマ効果や癒し効果があるので、髪の毛に大敵なストレスの解消にも良い効果をもたらしてくれます。
ただ、チョコレートには糖質や脂質が多く含まれているので、食べすぎには注意し、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３７は、引き続き髪の毛と食べ物についてお話します。
今日は乳製品について。
ヨーグルトや牛乳、チーズなどの乳製品は髪の毛の成長に必要なカルシウムを多量に含んでいます。
特にスキムミルクやヨーグルトのような低脂肪乳製品は、よりオススメです。
髪の毛はたんぱく質で出来ているとお話しましたが、カルシウムは髪の毛の成長に不可欠な成分です。
カルシウムが不足すると神経細胞の伝達が鈍くなり、発毛指令が毛母細胞に伝わりにくくなってしまいます。
乳製品のオススメの摂取方法として、牛乳にきな粉をまぜたり、ヨーグルトにクルミをまぜたり、、と乳製品単独ではなく、上手に髪の毛に良い食材と合わせて摂ると一層作用がアップされるといわれています。
乳製品を上手く摂取して、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３６は引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日はごまについて。
昔から健康食品として有名なごまは、黒ごま、白ごま、金ごまと種皮によって三種類に分けられ、ナイアシンや鉄分ビタミンEなどの必須ミネラルが豊富です。
特に黒ごまに含まれているセサミンなどの抗酸化成分には、身体を若々しく保ってくれる効果があり、髪の毛に対しては抜け毛を防いだり白髪になるのを送らせたり、髪を黒く保ってくれる、ということが言われています。
ごまは、皮の部分が消化されにくいため、そのまま食べても充分な効果を発揮できないので、すってから食べるのがベストです。
お料理にかけたり、牛乳や豆乳などにまぜて飲んだり、ごまの風味を活かして上手に活用し、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３５は引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日は豆類について。
豆類は食物繊維が豊富で胃腸環境を整える作用があり、身体の中の老廃物を排出する働きがあります。
代謝を活発にすることは頭皮にも大事なことで、古い角質をはがして新しい角質を作ることで頭皮のトラブルを防ぐことができます。
豆類は畑の肉と呼ばれるくらい、たんぱく質が多く含まれています。
そして主な栄養素は、たんぱく質、鉄分、亜鉛で、艶を出して綺麗な髪の毛にする効果もあります。
豆類と聞くと普段なかなか摂取することがないなぁと思われがちですが、大豆、そらまめ、エンドウ豆、小豆、黒豆などいろいろな種類や加工品があるので、サラサラつやつや美髪を目指して、これらを意識して食べていきたいですね。
こんにちは！アフレスカ麻布十番です。本日と明日、午後３時から９時まで麻布十番祭りが開催されます。
浴衣のヘアメイクや、ちょっとした空き時間のW炭酸ヘッドスパなど、若干予約に空きがございます。当日予約も承りますので、ぜひご連絡下さいませ！
アフレスカ麻布十番
03-6807-1713
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３４は引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日は鶏肉について。
鶏肉は脂肪分が少ない肉で、たんぱく質も豊富に含まれているので、髪の毛にはとても良い栄養素となります。
鉄分や亜鉛などの、丈夫な髪の毛をつくる栄養分も含まれているため、肉類のなかでも、特にオススメは鶏肉と言われています。
髪の毛の主成分となるたんぱく質は、食べ物から摂取することが必要で、髪の毛を太く丈夫にし、パサつきを抑えるためには重要な栄養素です。
そして鶏肉に含まれているコラーゲンは頭皮の皮脂バランスをコントロールしてくれます。
鶏肉料理を食べて、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３３は、引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日は緑黄色野菜について。
髪の毛の材料でもあるたんぱく質をたくさん摂取してもビタミンやミネラルが不足していると髪の毛は作られません。
日本人の１日平均野菜摂取量は290グラム、推奨摂取量が350グラムなので不足しがちなことがわかります。
そこで大事になってくるのが緑黄色野菜です。
主な緑黄色野菜として、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリー、小松菜などがあります。これらには、髪の毛に必要なビタミンA、C、E、F、を多く含んでいるため、血行を良くして抜け毛を防いでくれます。
１日最低でも２品目から３品目を目標に摂取し、また旬の野菜を食べるよう心がけて、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。
さてpart３２は、引き続き髪の毛と食べ物の関係についてお話します。
今日はナッツについて。
クルミやアーモンドやピーナッツ、ピスタチオ、カシューナッツなどのナッツ類は、オメガ３脂肪酸やビオチン、ビタミンEに富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能します。
亜鉛を多く含み、脱毛を防ぐと言われています。逆に、亜鉛が少なくなると髪の毛は抜けやすくなります。
ナッツは植物の種子です。この種子には、アミノ酸やビタミン、ミネラル脂質に炭水化物など、次の命が芽生える良質な栄養素がたくさん含まれています。
健康な身体から健康な髪の毛が生えてくるということで、身体の中から健康やキレイを心がけて、サラサラつやつや美髪を目指したいですね。
