こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

いきなりですが、普段、何を飲まれていますか？

私は、ブラックコーヒーを一杯から二杯程度と、あとは、ルイボスティーを飲んでいます。

ルイボスティーは、古来より南アフリカの先住民族が、不老長寿の飲み物として飲み継がれてきたもので、南アフリカでしか育たないと、言われています。

私は、毎日ミネラルウォーターとルイボスティーの茶葉を使い、やかんで沸かして煮出しています。沸騰してから弱火で１０分程度沸かして、火を止めて、常温になるまで、茶葉も入れたまま、やかんのまま置いておき、その後は容器に移して冷蔵庫で保存します。

飲み初めてから、８年くらいになりますが、初めは、少々くせがあるので味が気になりましたが、今では水代わりに飲んでいます。

このルイボスティー、いろいろな効果があるんです。

【ルイボスティーの効能や効果】
・カフェインが含まれていない
身体に優しく、赤ちゃんや妊婦さん、お年寄りの方まで、安心して飲めます。

・ミネラル(鉄分、亜鉛、マンガン、カルシウム、カリウム、銅、マグネシウム)が豊富に含まれている
ミネラルは、【たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル】と五大栄養素とされていますが、ミネラルは人間の体内で合成することができないので、食事や飲み物から摂取しなければいけません。ミネラルが体内から不足すると、ダルくなったり暑さに弱くなったり、思うように力が入らなかったりと、あらゆる影響が出てきます。

・便秘に効く
腸内の働きが活発になる効果があるので、悪玉菌が排出されて、善玉菌が残り、腸内環境が健康になります。

・アンチエイジング
酵素が多く含まれていて、活性酸素を抑える働きがあります。肌が綺麗になるとも言われています。

上記の他にも、睡眠の向上、二日酔いの防止、ストレスの軽減、花粉症や喘息、アレルギーの改善、なども効果として挙げられています。

イギリスやドイツなどを中心に、ヨーロッパで飲まれていて、日本には25年ほど前に初めて紹介されたということで、最近のお茶というよりは、意外と歴史がありますよね。

ルイボスティー、オススメですが、アフレスカ麻布十番のオススメは、こちら↓↓↓ピラクアです。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝のアフレスカ麻布十番前でパチリ。青空が綺麗でした。

さて、いきなりですが、お風呂、湯船に浸かりますか？それともシャワー派ですか？お風呂で何をしますか？？

何を、、、って、、、と思われてしまいそうですが、お風呂は身体や髪の毛を綺麗にするだけではなく、リラックス効果があったり、美容にも良く、個人的には、お風呂は毎日のことなので、習慣付けしやすく、美を磨くのに有効な時間なのではないかな？と思っています。

ちなみに、私は湯船に浸かる派です。夜、必ず湯船に浸かります。だからと言って半身浴など、ずっと入っているということは、なかなか出来ないのですが、毎日していることがあります。

髪の毛や身体を洗い、湯船に浸かってからの毎日の日課がこちら↓↓↓

【顔のマッサージ】
口を閉じて、舌を時計回りと反対周りに２０回ずつ回します。顔全体から頭皮までを指圧したりマッサージします。耳下のエラあたり、少し内側の、押すとジンジンと響くような所と、顎の少し内側にある、くぼんだ所は、小顔のツボと呼ばれているので、重点的にやります。最後に耳の後ろから、鎖骨のリンパを流します。

【二の腕や胸のマッサージ】
肘から二の腕を強めに擦るような感じでリンパを流し、二の腕内側を親指で指圧します。次に背中の肉を胸まで流し、脇と胸上あたりをつまみ、ツボを刺激します。

【足のマッサージ】
足首後ろから膝後ろまでを、拳にした手でリンパを流すようにマッサージします。そのまま次に膝横から太ももを同じく拳で擦るようにマッサージします。膝のお皿周りは親指で指圧します。最後に足首から太ももまでを摘まむようにしてマッサージします。

という、一連の流れを毎日しています。文章に書くと長くなりますが、時間にして５分から１０分程度です。毎日コツコツと！というのが効いているのか、始めてから何年か経ちますが、やる前とのちがいを実感しています。途中やめてしまった時期が少しあったのですが、衰えを感じ、それからは、ほぼ毎日やるようにしています。毎日やることで習慣となり、やらなければ！ではなく、やろう！という感じになり、やるのが当たり前のことになってきています。

人と比べては良くありませんが、もっと本格的に長い時間をかけてやっている方はたくさんいらっしゃると思います。ですが自分のライフワークの中で、また、限られた時間の中で、これからも自分なりに無理なく続けていけたらなと、思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝は風が強くて、写真を撮ろうとしたら、、

こんなふうになってしまいました、、、(笑)

こんなんです、、、

失礼しました(笑)。

さて、先日ブログでも書きましたが、最近、とあるアウトバストリートメントに出会ってから、髪の毛がサラサラつやつやで、調子が良いです。
とあるアウトバストリートメントのお話はこちら↓↓↓
【オススメの◯◯！】←click！！

アウトバストリートメントとは、洗い流さないトリートメント、お風呂で使うシャンプーの後に使用するものを、インバストリートメントと言います。

せっかく良いものを使っていても、正しい使い方をしないと、効果も半減してしまいます。

そこでいくつかのポイントをご紹介します。

【つけすぎに注意】
髪の毛に良いものだからと言って、つけすぎてしまうのはNGです。
それぞれのトリートメントによって異なりますが、目安としては、ショートヘアで0.5から1プッシュ、セミロングで1から1.5プッシュ、ロングヘアで2から2.5プッシュとなります。

【つけるタイミング】
洗髪後のタオルドライ後。しっかりタオルドライをして、しっとり濡れている髪の毛につけます。髪の毛が濡れすぎていても、乾きすぎていてもNGです。

【つけ方】
つける際には、毛先を中心に左右両方につけて、さらに後ろ髪にも忘れずにつけます。その後は、目の粗いブラシでとかします。目の細かいブラシで、濡れている髪の毛をとかしてしまうと、キューティクルが痛んでしまうため、目の粗いものを使用します。

そして、ドライヤーで乾かすのですが、乾かした後に、乾燥が気になる際には少量のアウトバストリートメントをつけるのもオススメです。

シャンプートリートメントの選び方、アウトバストリートメントの付け方、ドライヤーの乾かし方など、いろいろな手順をしっかりと正しいやり方で行うことによって、サラサラ美髪へと繋がります。

あれ？と疑問に思ったり、悩んでしまった時には、ぜひ、アフレスカ麻布十番LINE@へ！ヘアをはじめ、トータルビューティーのプロフェッショナルが親身にアドバイス致します。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

風が止まった瞬間に必死でパチリ(笑)。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日は、ストールをぐるぐる巻いたので、首もとをスッキリするため、おだんごヘアにしてみました。

全部アップできるまで伸びたことに、喜びを感じながら、目指せサラサラロングヘアー頑張りたいと思います(笑)。

そしてアフレスカ麻布十番スタッフ、年末や新年に向けて、続々とメンテナンスに入っています。

スタッフはサロンワーク終了後にメンテナンスを行います。
お互いやりあったり、私たちコンシェルジュは、スタイリストにカットしてもらったり、アシスタントにカラーリングをしてもらったり、、などなど、常に綺麗を心がけています。

雑誌やヘアカタログもありますが、やはりナマで参考にできるものとして、スタッフのヘアスタイルやアレンジなどにも注目していただけるように、しなければと思います。

さて、いきなりですが、みかんはお好きですか？

寒い冬にこたつでみかん、、、今はこたつがあるお部屋もめずらしくなっているのではないでしょうか？ちなみに我が家にこたつ、、ありません。(笑)ですが、みかんは好きで常にストックしてあります。

私は朝ごはんに、フルーツヨーグルトを作って食べていて、いつもはオレンジを入れているのですが、この時期はみかんにチェンジしています。
フルーツヨーグルトは、好きなフルーツを三種類以上と、プレーンヨーグルト、ドライフルーツ入りシリアル、はちみつ、を入れて作っています。今朝は、バナナとパイナップルとみかんとりんごを入れました。

そんなみかんには、ダイエット効果や健康効果があるんです。

【ダイエット効果】
毎食前にみかんを一個食べることにより、満腹感が強まって少ない食事量で済むため、カロリーカットの効果がある。糖の吸収を抑えるペクチンや、体脂肪を分解するシネフリンが含まれていたり、さらには、食物繊維が豊富なため、デトックス効果も期待できる。

【健康的な効果】
みかんそのもの以上に、みかんについている白い筋に、栄養が豊富に含まれている。柑橘類の果皮の内側にある白い部分は、アルベドと言ってビタミンPが含まれている。
ビタミンPには、健康維持のための重要な栄養素がたくさん含まれていて、シミやシワをできにくくしたり、肌老化を防いだり、花粉症やアトピーにも効果があったり、毛細血管を強化する働きがある。
さらに壊れやすいビタミンCを守り、安定化させる働きもある。

たくさんの効果があり、果実も果皮も余すことなく食べたいみかん。マーマレードにすると、すべて食べることができるので良いかもしれませんね。

みかんパワーで美容と健康を手にいれましょう！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

以前、イチョウの葉っぱが黄色く色づいていた場所ですが、今ではすっかり葉も落ちていました。木も寒そうですね、、、。

今までこういうことに気づくことが少なく、いつもの道だったのが、何気ないことにも目を向けることが出来ているのは、ブログを書いているおかげかな？と思っています。これからも常に、ネタのアンテナを張っていきたいと思います(笑)。

さて、いきなりですが、身長は何センチですか？
私は171センチちょっとあります。大女です(笑)。

昔は、小さい女子に憧れ、男子(学生時代は男性女性ではなく、男子女子って言いましたよね笑)よりも大きいのが嫌で嫌で、常に猫背で歩いていたため、今でも姿勢が悪いです(笑)。

大人になってからは、身長が高くて良かったな、と思うことが少し増えましたが、やはり無い物ねだりで、小さくて可愛いらしい女性に憧れます。

この身長、一番伸びるのは成人前の成長期ですが、成長期を過ぎても2～3センチ、中には5センチほど伸びる人もいるそうです。私も小さい頃から周りより大きかったのですが、成人してからも少しずつ伸びていて今日に至ります。(笑)

よく、身長は遺伝が関係あると言われていますが、実際には25～30%ほどで、遺伝よりも食生活や私生活が影響しているということです。

ちなみに、私の場合、両親や兄弟も身長が高めなので、遺伝ということがあるかもしれませんが、成長期は、魚嫌い、牛乳やチーズ嫌い、と、よく身長が伸びると言われているものを食べませんでした。
でも、ひとつ心当たりがあるとすると、早寝早起きをしていました。

では、大人になってから身長を少しでも伸ばしたい場合は、、？？

・牛乳をがぶ飲みするのではなく、骨や筋肉に必要な動物性たんぱく質を積極的に摂取する

・砂糖の取りすぎに注意する

・骨のゆがみを正す

上記が身長を少しでも伸ばすキーワードになるそうです。

こんなに身長に関して書きましたが、個人的には、身長よりもトータル的なバランスが大事なのではないかな？と思います。
いくら身長が高くても、バランスが悪かったら素敵に見えませんし、逆に、身長が低くくても、バランスが良いと素敵に見えますよね。

そのバランスには体型も、もちろんですが、ヘアスタイルもとても重要になってきます。

そんなベストバランスを創るためには？？？

アフレスカ麻布十番へ！お越し下さいませ。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

12月のスタートは、穏やかな快晴でしたね。気象庁では、12月から2月までを「冬」と、するそうなので、今日から冬本番！

いつもの道から、富士山が綺麗に見えました。写メだし、上手く写るかなぁ、、

と思いながらパチリしてみたら、、

写りましたーーー！わかりますか！？見えますか！？真っ白な雪化粧の富士山です。

富士山が、電車から見えたり、自宅近くから見えたりすると、何故か「わぁー！見えたー！」と、嬉しくなるというか、テンションがちょっぴり上がるというか、良いことありそうというか、、、そんな気持ちになります。共感していただけますでしょうか、、、？(笑)

さて、昨日お亡くなりになった、水木しげるさん。
小さい頃、ゲゲゲの鬼太郎のアニメを観ていたこともありますが、以前住んでいた東京都調布市は、水木しげるさんのご自宅があることから、商店街に妖怪たちのモニュメントが置かれていたり、鯛焼きのような、中にあんこやクリームなどが入った「妖怪焼き」というものがあったりと、ゲゲゲの鬼太郎が身近にありました。

そんな水木しげるさんの「幸福の七ヶ条」が、こちら↓↓↓

【第一条】
成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。

【第二条】
しないではいられないことをし続けなさい。

【第三条】
他人との比較ではない、あくまで自分の楽しさを追求すべし。

【第四条】
好きの力を信じる。

【第五条】
才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。

【第六条】
怠け者になりなさい。

【第七条】
目に見えない世界を信じる。

この七ヶ条の他にも、マンガの中でも数々の名言を残されていますが、戦争を経験され、93歳まで生きられた方の言葉は、とても重みがあるなぁと感じました。ちなみに第六条の怠け者になりなさい。は、若い頃は怠けてはダメで、努力をし、年を重ねてからは、怠け者に、、という意味だそうです。今から意味を間違えて怠け者になっては大変ですね(笑)。

そして水木しげるさんは、何事にも100点満点ではなく、80点満点で評価をされていたそうで、なぜなんだろう？と思ったら、「世の中には100点満点などという完璧はなく、80点満点くらいがちょうど良い」という意味があったそうです。

今年もあと１ヶ月という、この時期に、水木しげるさんの幸福の七ヶ条や、数々の名言を知ることができ、私にとっては、とても意味があることのように感じました。

私生活にもお仕事にも、努力を惜しまず、2016年に向けて、１日１日を大切にしていきたいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日で11月も終わり、、、なんて早いのでしょう。年々早くなっていると感じるのは私だけでしょうか、、、？(笑)

そろそろ年末のお掃除を始めなければと思いつつ、なかなか重い腰が上がらなかったのですが、もう明日から12月。
日頃、細かいところまでしっかりと！が、なかなかできずにいたのですが、わたくし、ついに動き始めました。

ということで、まず、とりかかったのが、網戸や窓のサッシ周り。後回しにしてしまいがちな場所で、ずっと見て見ぬふりをしていた場所でしたが、掃除を始めると、どんどん細かいところまで気になってきてしまい、使用済みの歯ブラシや、つまようじなどを屈指し、自己満足ではありますが、だいぶ綺麗になりました。この状態を来年末まで、と言わず、ずっとキープできるよう、心がけたいと思います。(笑)

ちなみに、、、
イタリア人の方々は大掃除をするという習慣がないそうです。それは掃除をしないのではなく、常日頃から綺麗を保っていて、【ながら掃除】を習慣としているからだそうです。

さらに、、、
ドイツには「整理整頓は人生の半分」ということわざがあって、日頃から整理整頓を心がけていれば、それが生活や仕事に規律や秩序をもたらす。だから、人生の半分といえるくらい整理整頓は大切、ということだそうです。

そして、、、
「お部屋は自分の心の鏡」という言葉があります。お部屋は、今現在の自分の心を表していて、お部屋が綺麗な人は幸せを引き寄せ、汚い人は不幸を引き寄せる、ということだそうです。

３つとも、大変耳が痛い言葉ですが(笑)、やっぱり、整理整頓されていたり、綺麗なお部屋や場所は、気持ちが良いですよね。掃除を終えたときのスッキリした気持ちだったり、達成感、も好きです。

私は、掃除をすることは好きなのですが、得意とは、胸を張って言えないのが正直なところです。
ですが、お部屋も心も、もちろんアフレスカ麻布十番店も綺麗にし、新たな年を迎える準備をしたいと思います！

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

さて今日11月29日は、ごろあわせで、【いい肉の日】【いい服の日】だそうです。

考えてみると、11月は、ごろあわせで【いい】と読めるので、このような記念日がたくさんあったように感じます。実際に私のブログでも何度かこの話題が登場しましたよね。(笑)

この【いい服の日】は、学校服や体操着などを生産販売する株式会社トンボさんが「最良のユニフォームメーカーを目指し、こだわりのものづくりをしたい、着る人が着心地に満足し、大人になれば自分の子どもに着せたくなるような、いい服をつくることがトンボの使命」とし、その気持ちを新たにする日として、いい服の日を制定したそうです。

この使命や想い、職人魂というか、私たち美容室の使命にも重なるな、と思いました。

ちなみに株式会社トンボさんは、毎年、11月29日の11時29分から、いい服の日の記念式典を生産工場で行っているということです。

そして【いい肉の日】は、全国食肉事業協同組合連合会、及びＪＡ全農などが「8月29日は焼肉の日」「11月29日はいい肉の日」として、プレゼントキャンペーンなどを実施しているそうで、近所のスーパーマーケットにも、今日はみんなでお肉を食べましょう！と旗が立っていました。(笑)

お肉派かお魚派かと言われたら、私はお肉派です(笑)。ステーキや焼き肉など、がっつりお肉が大好きです。ちなみに、アフレスカ麻布十番コンシェルジュの早川も昔からのお肉好きということで、社長ミーティングの時には、お肉の美味しいお店へ連れて行ってもらったのですが、お肉は美容に良いんです。

ダイエットなどでは、お肉はNGというイメージがありますが、正しく摂取すると、ダイエットにも美容にも効果があるんです。

個人差があるかと思いますが、私は、お肉をモリモリ食べた次の日、お肌の調子が良かったり、体重が減少していたりと、なんて素敵なダイエットなんだろう！と思ってしまうほどです(笑)。

牛肉の赤身を食べると効果を実感できることが多いのですが、やはり、どのお肉でも脂身を避けて赤身を選ぶと、ダイエットや美容に良いそうです。

あとは、鉄分が多く含まれているので、女性の不足しがちな鉄分を補給できます。野菜から摂取する鉄分より、お肉から摂取する鉄分は5倍から8倍の吸収率ということです。

いい服を着て、いいお肉を食べて、素敵な女性を目指したいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

麻布十番からのパチリ

今日も雲ひとつない青空でした。こんなに綺麗な空だと、ついカメラをむけてしまいます。朝晩は冷え込み寒いですが、昼間にお日さまが出ていると暖かさを感じますよね。

さてさて、いきなりですが、れんこんはお好きですか？
秋から冬にかけて、今が旬のれんこん。

私は大好きです。煮物やレンコンのはさみ揚げも美味しいですが、レンコンチップスは、おやつ感覚や、お酒のおつまみにもオススメです。
作り方は、ただレンコンを薄くスライスし、カリカリになるまで油で揚げるだけ！味付けは塩コショウや、お好みでカレー味にしたり、バジルをかけてみたりすると、味のバリエーションができて、楽しめます。

そんなレンコン、美容効果も高い食べ物なんです。

ダイエットと美容の基本と言われる、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいて、ビタミンCはレモン並みと言われています。
このビタミンCは熱に弱いのですが、デンプンを多く含むレンコンは、加熱しても、相当量のビタミンCが残っているそうです。

さらに食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え、有害物質の排出を促してくれます。

他にも、、
・ポリフェノール→抗酸化作用が高く、若返りの成分

・ムチン→レンコンを切ると出てくるネバネバに含まれ胃腸の働きをサポートする成分。胃潰瘍や胃炎の予防にも効果的

などが含まれています。

さらにレンコンを毎日30グラムほど食べると、免疫力アップにも繋がるそうです。

美容のためにも良いレンコンですが、これからの時期にだんだんと流行り、猛威をふるう、インフルエンザやノロウイルスなど、手洗いうがいでの予防が大事ですが、体内の免疫力をアップし、ウイルスに打ち勝つことのできる身体を作ることも大切ですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomoです。

今日の東京は、雲ひとつない綺麗な青空でした。

さてさて私、今髪の毛を伸ばしているのですが、髪質があまり良くないことと、くせ毛多毛、ダメージ毛で、いつも伸ばし始めても断念して切ってしまうんです。

ですが、今回は、今度こそは！と思い、シャンプーやトリートメントのチョイスから、髪の毛の乾かし方などを、今までより、気を付けています。

シャンプーとトリートメントは、◯◯の◯◯シリーズを半年ちょっと使用していますが、使い始める前より、まとまりやすくなり、ツヤやハリも出てきて、指通りが良くなって、髪質が改善されてきたのを実感できるほどになりました。あと、以前使っていたシャンプートリートメントで、頭皮のベタつきが気になっていた頃に◯◯シリーズに出会い、変えたところ、ベタつきがなくなりました。

そして！最近使い始めた、こちら！

(注:これは決して商品の宣伝ブログではありません笑。私が使って良さを実感したので、ブログを書きました)

なので、、、商品にはモザイク。

これも。

これも。

このアウトバストリートメント。今までたくさんの種類のアウトバストリートメントを試してきましたが、私個人の感想は、これ神です。(笑)

はじめは、ミスト状だし、オイルでもないし、ほんとにこれ大丈夫？？と、かなり疑いを持ちながら使ってみたのですが、、、

神です。髪ではなく、神です。

タオルドライの後に、数プッシュしてからドライヤーで乾かすのですが、初めて使った日から良さを実感し、その良さが使うたび、毎日感じられています。

しっとり、さらさら、まとまり感、素晴らしいです。

このアウトバストリートメントに出会い、ツヤツヤロングヘアも夢ではない！と、ロングヘアの自分を想像し、アレンジやコーディネートなど、いろいろ妄想しはじめました。(笑)

この商品、、、気になりますよね、、、
知りたいですよね、、、

むふふです。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

あっ、この、◯◯シリーズや、アウトバストリートメント、気になった方お気軽にお問い合わせください！Facebookコメント欄や、ブログコメント欄でも、もちろん大丈夫ですし、LINE@もオススメです。

LINE@では、ご予約だけではなく、お客様とスタッフ、マンツーマンでのやりとりができます。↓↓↓