こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

先日は、お砂糖の話をしたので、今日はお塩についてです。

普段、お砂糖同様、食事に含まれていることが多い、お塩。

食べているときには、そこまで気がつかなくても、食べ終わって、しばらくすると、何だか今日は、喉がよく乾くなぁ、、と思って

食事を振りかえると、お寿司でお醤油をたくさん使っていたり、焼肉やハンバーグなどで、タレをたくさん使っていたり、、、と、思い当たることがあったぁ、なんていうこと、よくありますよね。

そんなお塩にも、種類があります。

⬛ お塩の種類

　塩は大きく分けると、岩塩、天日塩、せんごう塩の３種類があります。

（１）岩塩

　岩塩は地中深くから掘り出した塩で、少量だけ輸入されています。先進国では、通常そのまま食用にすることは少なく、食用は溶解採鉱塩で炊き直したせんごう塩です。特にきれいな岩塩はそのままミルでひいて食べる例はあります。

（２）天日塩

　 天日塩は塩田で海水を蒸発させて作った塩で、全部輸入品です。業務用として原塩、粉砕塩、等の名前で売られるものが多いです。家庭用小物は特殊製法塩としてさまざまなブランド名で販売されています。

（３）せんごう塩

　 せんごう塩は釜で炊いて作った塩です。日本には岩塩はなく、天日塩も雨が多いため作れません。全部せんごう塩です。せんごう塩はきれいな塩で食用に適しています。

　せんごう塩は、原料によって次の３種類があります。
・膜透析で海水を濃縮して煮詰める「膜濃縮せんごう塩」
・天日塩を溶かして炊き直す「天日塩再製せんごう塩」
・岩塩層に水を入れて塩水をとってから煮詰める「溶解採鉱せんごう塩」

　日本で海水から作られる塩の太宗は「膜濃縮せんごう塩」です。この他輸入した天日塩で再製せんごう塩も作られています。また極く少量ですが、海水を昔の立体濃縮装置をまねて作ったビニールネットで濃縮して煮詰めた塩が、各地の地場の塩として作られています。特殊なものに湖塩、土塩があります。通常そのまま食用にするものではありませんが、死海などの塩が浴用に輸入されている例があります。

引用:sio.or.jp

⬛ お塩の必要性

塩分は生きていく上では絶対に欠かせないものです。

夏によく話題となる、熱中症などは、水分補給だけではなく、塩分も摂らなくてはいけないことは、有名ですよね。

そして、お料理の味付けには、欠かせないもので、日本人が大好きな、お味噌汁や漬物にも、たくさんお塩が使われています。

⬛ 適量を心がける

しかし、塩分摂りすぎは、NGということもあり、健康のために気にかけている方も多いかと思います。

【厚生労働省の1日あたりの塩分摂取量の目標値】
男性→8グラム
女性→7グラム

【WHO世界保険機関の1日の塩分量の目標値】
5グラム未満

と、なっています。

ですが、一度、塩分不足に陥ると、回復までにも相当な時間と労力がかかるので、塩分はきちんと適度に摂取しましょう。

身体のため、健康のために、上手に摂取したいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

昨日、本日リニューアルオープンのアパレルブランドのレセプションパーティーにお邪魔させていただきました。

このブランドは、私の好きなブランドなので、パーティーにお誘いいただいた時は、本当に嬉しかったです。

⬛ 華やかなparty

関係者onlyのpartyだったため、著名人、モデルさん、芸能界の方々も多数いらっしゃっていて、皆さんのスタイルの良さや、身体から、にじみ出ているオーラに圧巻でした。

わぁー！！◯◯さんだぁー！！などというミーハー心を抑え(笑)静かに、目に焼き付けてきました。

店舗でお世話になっていたスタッフさんや店長さんも、いらっしゃっていて、声をかけていただいたり、久しぶりの再会も出来き、とっても嬉しかったです。

店内も有名なスタイリストさんがプロデュースされているので、細かいところまで、すべてがかっこ良く素敵でした。

partyらしく、シャンパンなどのドリンクや、オシャレなフードケータリングがあったり、最後に、白い薔薇とオリジナルえんぴつのプレゼントまでいただき、あっという間の楽しい時間でした。

⬛ そんな素敵なpartyに、なぜ私が？？

Instagramで、仲良くさせてもらっている友人からの紹介で、関係者の方と繋がることが出来き、今回お誘いいただきました。ただ、ただ、感謝です。

⬛ 人との繋がり

人との繋がりは、いろんな形があると思います。実際に会うことがない繋がりや、仕事上での繋がり、プライベートでの繋がりもあれば、お客様とスタッフという関係性の繋がり、などなど。

私が思う、人との繋がりは、お金では買えない、そして、かけがえのない貴重な財産だと思っています。

中には、お金で繋がりを、、ということもあるかもしれませんが、人間なので、やっぱり心と心の繋がりを大切にしたいです。

私がInstagramをやっていなければ、友人とも繋がることはなかったですし、また、友人と心を許せるまでの仲になっていなければ、そこからまた、更に繋がることもなかったのではないかな？と思います。

⬛ 背伸びせずに、ありのままの自分で

昨日、素敵な空間で、素敵な方々とご一緒できたことは、貴重な体験でもあり、本当に良い刺激になりました。

そして、私もあんなふうになりたいなぁと、憧れの気持ちもたくさん感じました。

そんな気持ちを忘れずに、でも背伸びをせず、改めて、ありのままの自分で、日頃から、いろいろなことに意識を高く持ち続けていきたいなと思いました。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

⬛手のトラブル、ありませんか？

寒さと乾燥で、悩みのひとつとなるのが、手の乾燥や手荒れです。

クリームを塗っても塗っても気づくと、爪周りの皮膚は固くなり、ひどくなると、ぱっくりと割れて血がにじみ出るなんてことも、よくあります。

⬛手の乾燥や手荒れの原因は？

手の乾燥や手荒れの原因は、主に皮脂が失われてしまうことで起こります。

洗濯や食器洗いなどの家事で水に触れる機会が多いと、手が濡れる → 乾燥する、ということを自然と繰り返し、皮脂膜がどんどん薄くなっていきます。

その結果、肌のバリア機能が弱まり、手荒れが起きてしまうというわけです。

⬛どんなハンドクリームを使っていますか？

ハンドクリームは、含まれている成分の違いによって、種類が異なるため、実際お店に行っても、種類も多く、どれを選んだら良いのか、迷ってしまいますよね。

ここで、成分別にいくつかご紹介したいと思います。

⬛ビタミン系のハンドクリーム

ビタミンの中でも、ビタミンＥには血行促進効果があるので、手荒れや手先が冷えやすい方にオススメです。

さらにビタミンＣは、美肌や美白には欠かせない成分なので、手を若々しく綺麗に保ちたい場合に効果的です。

ビタミン系のクリームは、手荒れや乾燥の具合が比較的軽い方にオススメです。

⬛保湿性の高いハンドクリーム

保湿性の高いハンドクリームは、美肌やアンチエイジングなどに、よく出てくる、セラミドやヒアルロン酸は、保湿性が高く、角質の奥まで成分が浸透していきます。

そして、表面から保護するだけではなく、内側からも潤うような、高い効果を得られます。

ですが、重度の手荒れにはあまり効果が出にくく、カサカサとした軽度の手荒れに効果が高いと言われています。

⬛尿素系のハンドクリーム

尿素系のハンドクリームは、手荒れが進んで、カサカサを通り越して、ガサガサしている時や、皮膚が固くなってしまった時に、尿素系のハンドクリームを塗ると、角質が柔らかくなり、効果をより感じることができます。

ですが、症状が軽度の方や、敏感肌の方、年齢の若い方が使うと、逆効果になってしまう場合があります。

尿素は刺激が強いため、傷がある時や皮膚の薄いところに使用すると、症状が悪化することがあるので注意が必要です。

自分の症状に合うハンドクリームを選んで、しっかりとハンドケアしたいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝は、なるほどなぁと思った記事を発見したので、ご紹介したいと思います。

⬛ どんな人でもこの6つを大切にすれば幸運になる

「仕事と遊びのメリハリを付ける」

「憧れる人のマネをする」

「差別や区別はしない」

「一人でいる事が好きになる」

「友人よりも知り合いの輪を広げる」

「「まあいいや」とポジティブな言葉を使う」

これだけできれば人は、簡単に幸せになる

この中で一つでも欠けているなら

それを努力すればいい

６つできれば本当に人生は楽しくなるし

簡単に幸せになる

⬛ 逆に不運を呼び込む6つ

「「でも」「だって」」が口癖

「自分の生き方だけを正しいと思い込む」

「友人に左右される」

「何でもマイナスに受け止め、発信する」

「人の中に入っていけない」

「失敗から学ぼうとしない」

この６つのある人は不運や不幸を繰り返す

幸運になれる行動をして

不運になる行動をしないように努めてみると

本当に人生はいい方向に進む

どれも簡単な事ですが

簡単や単純なものこそ

簡単だから継続を忘れてしまう

単純だから飽きてしまったり

続かなくなってしまう

人生は簡単で単純な事を積み重ねた人が幸せになっているだけ

ならば

簡単で単純な事を積み重ねればいい
引用:ameblo.jp

これを心がければ、絶対幸せに幸運になるかと言ったら、それだけではないと思いますが、最近、やっぱり何事も積み重ねが大事だと、つくづく感じます。

まずやってみること、出来るか出来ないかを、始める前や行動する前から、自分自身で決めてしまったら、それまでではないかなと思います。

⬛ 積み重ねたものは、自分を裏切らず、必ず自分に返ってくると信じて！

今日も1日頑張りましょう。

偉そうにすいません…

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

最近、周りの友達や知り合い、ショップスタッフさんがバッサリとカットしていることが多く、伸ばしていると公言している私ですが、かなり、かなり、心が揺れ動いています。(笑)

可愛く素敵にヘアチェンジしている姿を見ると、やっぱり影響受けてしまいます。

サロンで働いていると、お客様のbefore afterを間近で見ることができ、それはとても、楽しい瞬間でもあります。

中でも、最近、良く目にするヘアスタイルが【ブラントカット】です。

ブラントカットとは「切りっぱなしカット」のことで、小さな毛束ごとザクザクとカットした感じで、毛先は、はねたクセ毛風が可愛いヘアスタイルです。

髪の毛の量をすかずに、毛先にボリューム感を残したヘアスタイルなので、小顔効果もあり、オシャレ度もUPできるステキで嬉しい髪型なのです。

無造作なラフ感が、とっても春らしい雰囲気の、ブラントカット。2016年春夏コレクションでもたくさん見られました。

出典:www.fashionsnap.com

ブラントカットの一番のメリットは、レングスを問わず、誰でもすぐに挑戦出来るところです。ショートからロングまで、私のように長さをあまり変えたくなくても、毛先を切りっぱなしにするだけで、雰囲気が変わり、楽しめます。

ショートヘアは、フレッシュな印象がキュートなヘアスタイルになり、ミディアムヘアは、甘さも残した大人可愛いスタイルになり、ロングヘアは、個性的な中にも上品さが残る、美しいヘアスタイルになり、それぞれに、オシャレな春旬ヘアに早変わりです。

大きなイメージチェンジをしたくないけど、今の雰囲気を変えたい、春っぽく、トレンドを取り入れたい、という方は、ぜひブラントカットにしてみては、いかがでしょうか？

アフレスカ麻布十番スタイリストに、お任せください。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

寒さが続きますが、それと同時に乾燥も感じますよね。水分は、お肌にも身体の中にも、とても大切です。

水分量は、年齢を重ねるごとに減少していきます。水分は体温調節をしたり、汗や尿として、老廃物を身体の外に出すなど、大事な役割しています。

そんな水分ですが、普段、きちんと摂れていますか？

私は、仕事中なかなか難しいこともありますが、自宅にいるときは、いつでもすぐ飲めるよう、常に近くにルイボスティーを置いておくようにしています。ブラックコーヒーも好きなので飲みますが、1日に2杯程度にしています。

人間は、1日に約1.5から2リットルの水分が必要だと言われていますが、水分の多い食事を摂ると、そこからも補給できるので、残り1リットルくらい飲めていると、ちょうど良いです。

1日に必要な水分量を、ちゃんと飲んでいても、たくさん汗をかいたり、アルコールを飲むと、水分不足になることがあります。以下の症状がある場合は、水分不足かもしれません。

・トイレの回数が少ない。 
・尿の色が濃い。 
・便が堅くてコロコロしている。 
・涙が少ない。 
・唇が乾く。 
・乾燥肌。 
・髪がパサつく。などなど

水分不足だと、身体のあらゆる箇所に症状が出てきます。水分が足りているか足りていないかが、わからなくても、このような症状がバロメーターになりますね。

主な摂取水分として

【カフェインを含む飲み物】
緑茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒーなど。カフェインの効果としては、利尿作用 、覚醒作用 、リラックス効果 が挙げられます。

【カフェインを含まない、もしくはカフェインが少量の飲み物】
麦茶・杜仲茶・そば茶・マテ茶・黒豆茶・ローズヒップティー・タンポポ茶・ルイボスティーなど。これらの飲み物は、利尿作用もないので、しっかりと水分を補給することができます。

正しい水分補給は、みずみずしい美肌のためにも、とっても大切です。効果的に摂って、健康でキレイな身体づくりを目指したいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

以前、ブログで小顔について書きましたが、今日は、もうひとつ、個人的に身体のパーツで、小さいほうが良いなぁと思うところがあります。

それは、、、

お尻です。

私はデニムが好きで、よく履くのですが、キュッと引き締まったお尻のほうが、デニムスタイルが綺麗にキマると思っています。

デニム好きに限らず、後ろから見られても、恥ずかしくないような、キュッと引き締まった小尻を手に入れたいと願っている女性は多いですよね。

しかし現実は、垂れてきた、ハリがない、横幅が大きくなった、、などといった、お尻の悩みが多いのではないかと思います。

そんなお尻の悩みは、食事制限などのダイエット法では、なかなか改善されず、小尻を手に入れるためには、そのためのメソッドを知ることが大切です。

小尻を目指すなら、まずはNG習慣をチェックして、見直すことから始めましょう。

普段からの立ち方や歩き方や、姿勢についても、常に意識を持つことが大切です。長時間座ることが多い方は、30分に一度は席を立つようにしてみましょう。

【小尻を目指す際にNGとなる習慣】
・内股で立つ 
・片足重心で立つ 
・小股で歩く 
・足を組む 
・ソファに浅く座る 
・猫背になっている 
・全身が冷えている 
・長時間座っている

お尻は脂肪が多いため、下半身の中でも特に冷えやすい部分です。触ってみて、冷え具合を確認してみてください。すごく冷えている方は、そのまま放っておくと、どんどん脂肪が付いてしまうので要注意です。

湯舟に浸かる、お尻にカイロを貼る、マッサージをするなどして、冷えを改善しましょう。お尻が冷えている方は、血流が悪いため、下半身もむくんでいる可能性があります。

お尻のマッサージは、血行が良くなっている入浴中や入浴後に、行うのがおすすめです。ボディクリームやマッサージオイルを使って、気持ち良い程度の力でマッサージしましょう。

私も実践しているのですが、お尻全体を手で揉みほぐしたあと、太ももとの境目をつまむように揉みほぐし、手のひらで下から上にお肉を引き上げるようにマッサージします。

日常生活では、姿勢を良くし、大股で歩くだけでもお尻は鍛えられます。ヒールを履くこともおすすめです。

小尻への道は、コツコツと続けることが大切です。薄着になる前に、理想的なお尻を手に入れましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

大寒波と言われたりと、まだまだ寒さとはお別れできそうにもありませんが、ファッション業界は、春真っ盛りです。

世界中で使用されている、色見本帳を作っているアメリカの「PANTONE(パントン)社」から発表される、毎シーズンのトレンドカラーがあります。

2016年の流行色として、選ばれたのは、淡いブルーの “セレニティー（Serenity）”とペールピンクの “ローズ クウォーツ（Rose Quartz）”というカラー。

選定理由について、ファッションでもトレンドになっている “ジェンダーレス”を反映したからだ、と語っているそうで、ユニセックスアイテムやジェンダーレスへの需要が高まる中、マスキュリンなブルーと、フェミニンなピンクが性別関わらず流行する、という意図だそうです。

そして、2016年春夏カラーパレットとして発表されたカラーは、穏やかでリラックス感をもたらす柔らかい色と、マティスやピカソの絵画を連想させるような、鮮やかな色で構成されています。

また、都会的な洗練された色と、豊かな自然の彩りを対比させるような、遊び心のあるカラーパレットとなっています。

そんなパントン社が、発表した2016春夏カラーパレットがこちら↓↓↓

【ローズクォーツ】
透明感のあるピンクが、上品な印象に見せてくれるローズクォーツ。女性らしさと気品を感じさせるカラー

【ピーチエコー】
もぎたてのピーチのような、みずみずしいフレッシュなカラー。暖色系のピンクは顔色をよく見せてくれるので、アンチエイジング効果が抜群

【セレニティブルー】
落ち着いた雰囲気のセレニティブルーは、クールで知的な印象に見せてくれるカラー

【スノーケルブルー】
深海のような深みのあるブルーは、気品を感じさせる色。このカラーを取り入れるなら、とことんシンプルな着こなしがおすすめ

【バターカップイエロー】
「buttercup」とは、春に花を咲かせるキンポウゲのこと。太陽の光を浴びて輝く暖色系のイエローは、冬に取り入れても違和感なく着られる万能カラー

【リンペットシェルブルー】
「カサガイ」という貝の内側に見られるカラーが、リンペットシェル。透明感のあるさわやかな青さが特徴

【ライラックグレー】
少し紫がかったようなグレーは、柔らかさのある色。どんなアイテムも品よく見せてくれるカラー

【アイスコーヒーブラウン】
ビターなテイストを思わせるアイスコーヒーブラウンは、落ち着きの中に洗練された雰囲気を感じさせるカラー

【グリーンフレッシュ】
若葉のようなフレッシュなグリーンは、鮮やかなのにどこか優しさを感じさせてくれるカラー

厳しい寒さも、春夏カラーを取り入れれば楽しく過ごすことができますよね。

見た目も心も明るくなるよう、2016春夏トレンドカラーを、今から少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

先日、ネイルを長持ちさせるポイントのブログを書きましたが、ポリッシュは塗ってから乾くまでの時間もかかりますよね。

夜に、塗直すのを忘れた！と思ったときに、私がやる時短ネイルが、こちら。

ポリッシュの筆の太さくらいの幅を、真ん中に一本塗り、トップコートで仕上げる簡単なデザインなのですが、

・真ん中しか塗らないことで乾きが速い
・目の錯覚で指が細く長く見える
・はっきりとしたカラーでも、塗る面積が狭いので挑戦しやすい

などなど、オススメのデザインです。良かったらぜひお試しください。

さて、先日、Instagramで仲良くなったお友達と、短い時間ではありましたが、会いました。前々から約束をしていたわけではなく、その日の朝に急遽会えることになり、そんなフットワークの軽さ、朝早くからの朝活、気持ちが良かったです。

好きなファッションが同じだったり、ビューティーの話が好きだったり、生活スタイルが同じだったり、共通の話題が多いので、話をしていて、吸収できることが多く、あっという間の楽しい時間でした。

今はインターネットが身近にあって、知りたいことや、わからないことは簡単に調べることができますが、やはり会って、直接目を見て、表情を見て話をすることって、たとえ短い時間でも、大切だなぁと感じました。

そこから得る情報は、私にとってとても参考になることであったり、良い意味での刺激をもらえ、そんな友達関係っていいなぁと改めて思いました。

アフレスカのスタッフとお客様との関係は、お友達ではありませんが、髪の毛だけではなく、美容全般の豊富な技術や知識を、プロとしてお伝えすることで、少しでもお客様の刺激となれたら、そして、また会いたいなぁ、アフレスカに行きたいなぁと、思っていただけたら、とても素敵なことだなぁと思います。

そのためには、私達は、日々アンテナを張り、美容のプロとしての、知識や情報を身につけ、いろいろなことに気づく心や、男性女性共に、美意識を怠らず、自分自身を磨かなくてはいけないなと思います。

口で言うのは簡単ですが、実行あるのみですよね。自分のためにもブログで言い切ってみました。(笑)

えらそうにすいません。。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今日は【大寒】です。

昔から、大寒の日の水は腐らないと、言われてきたそうです。理由は、寒さで空気中の雑菌が少なく、水も綺麗だとされてきたためです。

そのため、大寒の日の水を使い、昔は、みそやしょうゆ、お酒や高野豆腐など、保存が効くものを仕込んでいたそうです。
 
せっかく作るなら、良い水で作った方が良いという、生活の知恵ですね。

また、大寒の日の明け方に、汲んだ水を飲むと、無病息災の祈願にもなるそうです。と、言っても過ぎてしまったので、来年の参考にしようと思います(笑)。

 この理由についても、大寒の日のお水は綺麗なお水である事から言われています。

大寒の日に食べると良いとされる食べ物は、身体を温める、この時期の旬の食べ物です。

 小松菜や水菜、クワイや海老イモなども、昔から大寒の日に食べると良いと言われてきました。

2016年は運気アップを図りたい、という場合は、大寒卵（だいかんたまご）は、金運アップにかなり効果的な食べ物とされています。

 大寒卵とは、1月6日の日の小寒という寒の入りから、大寒が終わるまでに生まれた卵で「寒卵」と呼ばれていて、そんな中でも、大寒の日に生まれた卵は大寒卵と呼ばれています。寒卵（特に大寒卵）を食べる事で、一年間金運がアップすると、言われてるのです。

寒卵は、冬の鶏は、寒くてあまり卵を産まないため、昔はこの時期の卵はとても貴重で、そんな時期に頑張って生まれた卵と言うのは、強運の卵という事で、この時期に生まれ卵は、強運の卵と呼ばれるようになったのです。

 風水的に、金運アップに効果がある事から、大寒卵は金運アップと言われるようになったそうです。

 ・大人は金運アップ
・子どもは病気知らず（大寒卵は栄養価が高いため）

 と、大人と子どもとでは、多少意味合いが異なるようです。

 いずれにしても、卵を食べて金運アップするなら、大寒の日に卵は必須ですよね。卵を使ったお菓子なども、大寒の日に食べると良いとされています。今晩は、ぜひ卵料理を召し上がってみてはいかがでしょうか？

 このブログを書く前の、今日、偶然にも、喫茶店のモーニングで、ゆで卵をいただいたtomocoでした。(笑)

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。