こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
7月10日
今日は【納豆の日】です。
出典:by-s.me
納豆、好きですか？私は、そのまま食べるのが苦手で、納豆の唐揚げが好きです。
納豆に付属されているタレ、醤油と鰹節、片栗粉を適量納豆と混ぜて、ごま油をひいたフライパンで揚げ焼きにします。
こうすると、納豆特有の匂いやネバネバが軽減され、一パックあっという間に食べられ、お酒のおつまみにも合います。
そんな納豆に含まれている美容成分がこちら。
1．食物繊維
納豆には食物繊維が豊富に含まれています。大腸の働きを活発にして、腸内環境を整える効果が。また善玉菌を増やしてくれるので便秘解消や老廃物除去にも役立ちます。美肌効果だけではなく、老廃物を流して巡りがよくなり、新陳代謝がアップしやすくなるのでダイエット効果も期待できます。
2．イソフラボン
女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きを持ち、ホルモンバランスを整える効果があるといわれています。イライラ、不安などの精神的なトラブルもイソフラボンを摂取すると軽くなるという声も。特に女性は生理周期により、ホルモンバランスが乱れやすいので積極的に摂取する必要があります。
3．ビタミンB2
皮脂のコントロールに欠かせないビタミンB2。不足すると、皮脂のバランスが崩れやすくなり、ニキビ、シミ、肌荒れなどのトラブルを引き起こします。また皮脂の過剰分泌で毛穴が開いたり黒ずんでしまうのも、ビタミンB2不足の証拠です。現代人は不足しやすいといわれているので、納豆で手軽にチャージしたいですね！
納豆はこんなお悩みを改善してくれます
納豆に含まれる成分は、冷え、コリの緩和、便秘改善、お肌トラブル改善、アンチエイジング、不眠、生理不順、貧血などの予防にも役立ちます。お肌がキレイになるだけではなく、トータルバランスの整った美を目指すことができます。
いかがでしょうか？納豆の日に納豆を食べて、美容効果を手に入れたいですね。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
