こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

いきなりですが、、、

最近、何かに感動したことありますか？
最近、誰かに感動を与えたことありますか？

どうしても今の気持ちを、書き留めておきたくて、今日のblogを書きます。

感動するときって、びっくりしたり、笑顔になれたり、自然と涙が溢れてきたり、鳥肌がたったり、胸にこみあげるものがあったり、、、と、さまざまな身体的な変化があります。そこから、今度は、気持ちや考え方が変わったり、モチベーションが高まったり、嬉しい気持ちや幸せな気持ちになったり、自分自身を改めたりと、心理的にいろいろな変化や感情がわいてきます。

感動と言っても、何かをしてもらったことに対してだったり、何かを観たり、聞いたり、さまざまな場面があると思いますが、どんな場面でも、どんなことでも、感動できることって、素敵ですよね。悲しい涙は嫌ですが、感動の涙は男性女性共に、綺麗なものだと思います。

そんな人の気持ちまでをも動かしてしまうほどの感動を与える側は、どんなことをしているのか、私なりに考えてみました。

きっと、その感動を与えるために、私が想像する何百倍、何千倍も、いろいろな知識を身に付けたり、考えたり、調べたり、行動したり、または練習をしたり、覚えなければならないことがあったり、、そのためには、たくさんの時間を費やし、仕事や休み、プライベートの区別など関係なく、もしかしたら睡眠時間さえも削り、常に、何度も何度も、どうしたら感動を与えられるか、幸せを与えられるかを、真剣に本気で考えて行動しているのだと思います。

でも、それが、感動させてやろう！などという一方的な気持ちではなく、相手を想い、上記のことを、自分自身が楽しいと思いながらやっていたり、幸せを感じながらやっているからこそ、それが感動する側に伝わり、大きな感動が起きるのではないかなと思いました。

きっと苦に思っていたり、やらなきゃいけない、やらされている、と思っていたり、自分だけのことばかり考えていたり、相手への想いがなければ、その時点で感動を与えることはできないでしょう。

人の心を動かしたり、人に感動を与えることって、とっても難しいですよね。偉そうに書いてしまいましたが、私も、感動することはたくさんあっても、人に感動を与えることは、、、出来ています、という自信がありません。。

ですが、感動したことによって、考え方が変わったり、気持ちが高まったり、自分を見つめ直すことができたりした、この気持ちを生かして、今度は、人に感動を与えたり、幸せや笑顔を与えられるような存在になれたらな、と、強く思いました。

偉そうにすいません。。。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

昼間、晴れて日差しが出ていると、暖かさを感じられますが、日陰や曇りだと、やはり冬の寒さを感じますよね。

先日、急にキムチ鍋が食べたい！と思い、作って食べました。身体の中からポカポカがしばらく続き、汗っかきな私は、額に汗が、、(笑)新陳代謝が良いみたいです。
キムチ鍋を作る際は、毎回材料が違うため、コレ！という決まりはありませんが、今回は、【キムチ、お味噌、おしょうゆ、中華スープの素、お酒、豚肉、白菜、ニラ、もやし、舞茸、長ネギ、豆腐】にして、最後にごはんと卵を入れておじやにしました。ほんの少し、お味噌を入れるのがポイントです。キムチ鍋に限らず、お鍋は、一度にいろいろな食材が食べられて、栄養面でも良し！また、簡単に作ることができ、手間も良し！です。

キムチは、好き嫌いが分かれると思うのですが、私も昔は食べられなかったのが、お酒を飲むようになってから好きになりました。また、韓国に綺麗な方が多いのは、毎日キムチを食べているからなどとも言われていますよね。

そんな健康や美容に良いキムチの効果や効能はこちら↓↓↓

・コレステロール値が下がる
・乳酸菌が非常に強い(キムチ1グラムに含まれている乳酸菌は1億から数億とも言われていてヨーグルトに匹敵する量)
・乳酸菌の酸味は疲れを取る効果がある
・便秘の解消
・冷え性の改善
・カプサイシンで脂肪燃焼(アドレナリン分泌促進作用、発汗作用)
・βカロテンで肌の代謝がup(ピーマンの35倍のβカロテン)
・抗菌作用
・唐辛子の発熱効果で風邪の予防
・抗酸化作用で老化防止、肌や髪の毛爪の健康維持

などなど、あらゆる効果が挙げられますが、刺激物でもあるため、食べ過ぎは厳禁です。1日に食べる量は50グラム程度が理想的と言われています。一度にたくさん摂取するのではなく、毎日適量を摂取することで、上記のような効果に繋がります。

と、キムチの話をしましたが、考えてみたら、昨日も、韓国発のタンバルモリの話で、韓国続きでしたね(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

私がInstagramで気になったワードの【タンバルモリ】。ご存じですか？

韓国のオルチャン(韓国の可愛い女の子たちのこと)発祥の、この言葉。意味は、ショートヘア、短髪、おかっぱという意味だそうです。

火付け役となったのは、韓国の女優さんで、タンバルモリの特徴は、、

・やや前下がりのワンレンボブ
・レイヤーをあまりいれない重めなショートボブ
・毛先を内巻きや外巻きにして動きのあるスタイル
・分け目は、スタイルにもよって自由、6:4か8:2くらい
・片方の髪の毛を耳にかける

と、なっています。このタンバルモリに、シースルーバングを合わせた、【シースルータンバルモリ】も、韓国人気ヘアスタイルだそうです。

日本にも上陸してきて、タンバルモリの女優さんや、モデルさん、よく見かけますよね。

冬は、タートルネックやマフラーなどで、首もとが隠れるため、今の時期のタンバルモリはオススメヘアスタイルです。と言いながら、私は今伸ばし中なのですが(笑)、去年の今頃は、ちょうどタンバルモリでした。(Instagram用に撮っていたものでサングラスで失礼します)

今、去年の写真を見返しても、アウターを着たり、首に巻いたりする際のバランスは今の長さより、タンバルモリのほうが良かったなと思います。と、いろいろ考えてしまうと、ついつい切りたくなってしまうので、あぶないあぶないっ！今年は伸ばしますよー！(笑)

そんなシースルータンバルモリにしてみたいなぁ、、どうしようかなぁ、、とお考えの際は、アフレスカ麻布十番の二人のケンタにお任せください。

LINE@でのご予約やご相談も承っております。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

いきなりですが、普段、何を飲まれていますか？

私は、ブラックコーヒーを一杯から二杯程度と、あとは、ルイボスティーを飲んでいます。

ルイボスティーは、古来より南アフリカの先住民族が、不老長寿の飲み物として飲み継がれてきたもので、南アフリカでしか育たないと、言われています。

私は、毎日ミネラルウォーターとルイボスティーの茶葉を使い、やかんで沸かして煮出しています。沸騰してから弱火で１０分程度沸かして、火を止めて、常温になるまで、茶葉も入れたまま、やかんのまま置いておき、その後は容器に移して冷蔵庫で保存します。

飲み初めてから、８年くらいになりますが、初めは、少々くせがあるので味が気になりましたが、今では水代わりに飲んでいます。

このルイボスティー、いろいろな効果があるんです。

【ルイボスティーの効能や効果】
・カフェインが含まれていない
身体に優しく、赤ちゃんや妊婦さん、お年寄りの方まで、安心して飲めます。

・ミネラル(鉄分、亜鉛、マンガン、カルシウム、カリウム、銅、マグネシウム)が豊富に含まれている
ミネラルは、【たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル】と五大栄養素とされていますが、ミネラルは人間の体内で合成することができないので、食事や飲み物から摂取しなければいけません。ミネラルが体内から不足すると、ダルくなったり暑さに弱くなったり、思うように力が入らなかったりと、あらゆる影響が出てきます。

・便秘に効く
腸内の働きが活発になる効果があるので、悪玉菌が排出されて、善玉菌が残り、腸内環境が健康になります。

・アンチエイジング
酵素が多く含まれていて、活性酸素を抑える働きがあります。肌が綺麗になるとも言われています。

上記の他にも、睡眠の向上、二日酔いの防止、ストレスの軽減、花粉症や喘息、アレルギーの改善、なども効果として挙げられています。

イギリスやドイツなどを中心に、ヨーロッパで飲まれていて、日本には25年ほど前に初めて紹介されたということで、最近のお茶というよりは、意外と歴史がありますよね。

ルイボスティー、オススメですが、アフレスカ麻布十番のオススメは、こちら↓↓↓ピラクアです。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝のアフレスカ麻布十番前でパチリ。青空が綺麗でした。

さて、いきなりですが、お風呂、湯船に浸かりますか？それともシャワー派ですか？お風呂で何をしますか？？

何を、、、って、、、と思われてしまいそうですが、お風呂は身体や髪の毛を綺麗にするだけではなく、リラックス効果があったり、美容にも良く、個人的には、お風呂は毎日のことなので、習慣付けしやすく、美を磨くのに有効な時間なのではないかな？と思っています。

ちなみに、私は湯船に浸かる派です。夜、必ず湯船に浸かります。だからと言って半身浴など、ずっと入っているということは、なかなか出来ないのですが、毎日していることがあります。

髪の毛や身体を洗い、湯船に浸かってからの毎日の日課がこちら↓↓↓

【顔のマッサージ】
口を閉じて、舌を時計回りと反対周りに２０回ずつ回します。顔全体から頭皮までを指圧したりマッサージします。耳下のエラあたり、少し内側の、押すとジンジンと響くような所と、顎の少し内側にある、くぼんだ所は、小顔のツボと呼ばれているので、重点的にやります。最後に耳の後ろから、鎖骨のリンパを流します。

【二の腕や胸のマッサージ】
肘から二の腕を強めに擦るような感じでリンパを流し、二の腕内側を親指で指圧します。次に背中の肉を胸まで流し、脇と胸上あたりをつまみ、ツボを刺激します。

【足のマッサージ】
足首後ろから膝後ろまでを、拳にした手でリンパを流すようにマッサージします。そのまま次に膝横から太ももを同じく拳で擦るようにマッサージします。膝のお皿周りは親指で指圧します。最後に足首から太ももまでを摘まむようにしてマッサージします。

という、一連の流れを毎日しています。文章に書くと長くなりますが、時間にして５分から１０分程度です。毎日コツコツと！というのが効いているのか、始めてから何年か経ちますが、やる前とのちがいを実感しています。途中やめてしまった時期が少しあったのですが、衰えを感じ、それからは、ほぼ毎日やるようにしています。毎日やることで習慣となり、やらなければ！ではなく、やろう！という感じになり、やるのが当たり前のことになってきています。

人と比べては良くありませんが、もっと本格的に長い時間をかけてやっている方はたくさんいらっしゃると思います。ですが自分のライフワークの中で、また、限られた時間の中で、これからも自分なりに無理なく続けていけたらなと、思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。