麻布十番・千葉県・木更津・伊豆島・畑沢・長浦・君津にある美容室アフレスカ afrescaのブログです。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart９７は、ルーティンです。

先日、賑わっていたラグビーワールドカップでの、五郎丸選手のポーズが話題になった際に、よく耳にしたこの言葉。

【ルーティン】とは？
決まりきった仕事。日々の作業。日課。

と、あります。

野球のイチロー選手のルーティンも話題になりましたよね。
【イチロー選手のルーティン】
・毎日ほぼ同じ時間に同じ量のウォームアップ
・スタジアムに入る際の足、練習で走り始める際の足が決まっている
・バッターボックスで静止して構えるまでに17種類のパフォーマンスルーティンがある
・９年間お昼ごはんにカレーを食べ続けた

など、スポーツ選手の場合は、縁担ぎのような要素も含まれるようですが、ルーティンのメリットとして、

・迷わずに同じ動作をすることで、精神的に落ち着く
・習慣化された作業を身体に強く刻み込むことで身体脳の記憶が強固になる
・毎日取り組むことで、強みや長所となり、継続すればするほど習慣となり、日々の生活にも大きな変化が表れる

など挙げられています。

ちなみに、習慣化、それが当たり前のことと感じられるまでにかかる時間は、

【１ヶ月続けると習慣化されるもの】
読書、整理整頓、日記

【３ヶ月続けると習慣化されるもの】
筋トレ、ダイエット、早起き

【６ヶ月続けると習慣化されるもの】
プラス思考、物の考え方や思考

だそうです。なかなか簡単には習慣化ってしないですよね。

私たちの生活や仕事の中で、無意識のうちにルーティン化されていることもあるかと思いますが、メリットが多いルーティン。どんどん取り入れていけたらなと思いました。

ちなみに、私のルーティンは、、

このブログです。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart９６は、ヘアアレンジです。

海外セレブやSNSで注目され人気がある【Hun】というヘアアレンジ。

【Hun】とは？
half-bunの略称で、半分おだんご、という意味です。ハーフアップで、トップにおだんごを作ればHunの出来上がりです。
Instagramの【#halfbun】のタグは海外セレブを中心に人気です。

実際見てみると、おだんごにボリュームをつけ、頭の高い位置に作るスタイルや、アゴの延長線上後ろに小さめのおだんごを作る、ちょっと上品なスタイル、ストレートヘアだとクールな感じが出たり、ウェービーヘアだとキュートさが出ていたり、とそれぞれにHunを楽しんでいるようでした。

このヘアアレンジ、髪の毛の長さ関係なく出来て、前髪を伸ばしてる方にもオススメだと思いました。

で、どんな感じなのかと、、

はい、すいません(笑)！やってみました。

私がpointにしたのは、縛った髪の毛(おでこの上部分)をちょっとずつつまんでルーズ感を出したのと、分け目もルーズに真っ直ぐではなくギザギザにしてみました。

今回のアレンジは、コンシェルジュの私にも簡単にでき、おでこをすっきり出すことにより、めがねやサングラスが映えるかなと思いました。

また何か気になるアレンジがあったら、やってみたいと思います。