麻布十番・千葉県・木更津・伊豆島・畑沢・長浦・君津にある美容室アフレスカ afrescaのブログです。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

いきなりですが、普段、何を飲まれていますか？

私は、ブラックコーヒーを一杯から二杯程度と、あとは、ルイボスティーを飲んでいます。

ルイボスティーは、古来より南アフリカの先住民族が、不老長寿の飲み物として飲み継がれてきたもので、南アフリカでしか育たないと、言われています。

私は、毎日ミネラルウォーターとルイボスティーの茶葉を使い、やかんで沸かして煮出しています。沸騰してから弱火で１０分程度沸かして、火を止めて、常温になるまで、茶葉も入れたまま、やかんのまま置いておき、その後は容器に移して冷蔵庫で保存します。

飲み初めてから、８年くらいになりますが、初めは、少々くせがあるので味が気になりましたが、今では水代わりに飲んでいます。

このルイボスティー、いろいろな効果があるんです。

【ルイボスティーの効能や効果】
・カフェインが含まれていない
身体に優しく、赤ちゃんや妊婦さん、お年寄りの方まで、安心して飲めます。

・ミネラル(鉄分、亜鉛、マンガン、カルシウム、カリウム、銅、マグネシウム)が豊富に含まれている
ミネラルは、【たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル】と五大栄養素とされていますが、ミネラルは人間の体内で合成することができないので、食事や飲み物から摂取しなければいけません。ミネラルが体内から不足すると、ダルくなったり暑さに弱くなったり、思うように力が入らなかったりと、あらゆる影響が出てきます。

・便秘に効く
腸内の働きが活発になる効果があるので、悪玉菌が排出されて、善玉菌が残り、腸内環境が健康になります。

・アンチエイジング
酵素が多く含まれていて、活性酸素を抑える働きがあります。肌が綺麗になるとも言われています。

上記の他にも、睡眠の向上、二日酔いの防止、ストレスの軽減、花粉症や喘息、アレルギーの改善、なども効果として挙げられています。

イギリスやドイツなどを中心に、ヨーロッパで飲まれていて、日本には25年ほど前に初めて紹介されたということで、最近のお茶というよりは、意外と歴史がありますよね。

ルイボスティー、オススメですが、アフレスカ麻布十番のオススメは、こちら↓↓↓ピラクアです。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝のアフレスカ麻布十番前でパチリ。青空が綺麗でした。

さて、いきなりですが、お風呂、湯船に浸かりますか？それともシャワー派ですか？お風呂で何をしますか？？

何を、、、って、、、と思われてしまいそうですが、お風呂は身体や髪の毛を綺麗にするだけではなく、リラックス効果があったり、美容にも良く、個人的には、お風呂は毎日のことなので、習慣付けしやすく、美を磨くのに有効な時間なのではないかな？と思っています。

ちなみに、私は湯船に浸かる派です。夜、必ず湯船に浸かります。だからと言って半身浴など、ずっと入っているということは、なかなか出来ないのですが、毎日していることがあります。

髪の毛や身体を洗い、湯船に浸かってからの毎日の日課がこちら↓↓↓

【顔のマッサージ】
口を閉じて、舌を時計回りと反対周りに２０回ずつ回します。顔全体から頭皮までを指圧したりマッサージします。耳下のエラあたり、少し内側の、押すとジンジンと響くような所と、顎の少し内側にある、くぼんだ所は、小顔のツボと呼ばれているので、重点的にやります。最後に耳の後ろから、鎖骨のリンパを流します。

【二の腕や胸のマッサージ】
肘から二の腕を強めに擦るような感じでリンパを流し、二の腕内側を親指で指圧します。次に背中の肉を胸まで流し、脇と胸上あたりをつまみ、ツボを刺激します。

【足のマッサージ】
足首後ろから膝後ろまでを、拳にした手でリンパを流すようにマッサージします。そのまま次に膝横から太ももを同じく拳で擦るようにマッサージします。膝のお皿周りは親指で指圧します。最後に足首から太ももまでを摘まむようにしてマッサージします。

という、一連の流れを毎日しています。文章に書くと長くなりますが、時間にして５分から１０分程度です。毎日コツコツと！というのが効いているのか、始めてから何年か経ちますが、やる前とのちがいを実感しています。途中やめてしまった時期が少しあったのですが、衰えを感じ、それからは、ほぼ毎日やるようにしています。毎日やることで習慣となり、やらなければ！ではなく、やろう！という感じになり、やるのが当たり前のことになってきています。

人と比べては良くありませんが、もっと本格的に長い時間をかけてやっている方はたくさんいらっしゃると思います。ですが自分のライフワークの中で、また、限られた時間の中で、これからも自分なりに無理なく続けていけたらなと、思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今朝は風が強くて、写真を撮ろうとしたら、、

こんなふうになってしまいました、、、(笑)

こんなんです、、、

失礼しました(笑)。

さて、先日ブログでも書きましたが、最近、とあるアウトバストリートメントに出会ってから、髪の毛がサラサラつやつやで、調子が良いです。
とあるアウトバストリートメントのお話はこちら↓↓↓
【オススメの◯◯！】←click！！

アウトバストリートメントとは、洗い流さないトリートメント、お風呂で使うシャンプーの後に使用するものを、インバストリートメントと言います。

せっかく良いものを使っていても、正しい使い方をしないと、効果も半減してしまいます。

そこでいくつかのポイントをご紹介します。

【つけすぎに注意】
髪の毛に良いものだからと言って、つけすぎてしまうのはNGです。
それぞれのトリートメントによって異なりますが、目安としては、ショートヘアで0.5から1プッシュ、セミロングで1から1.5プッシュ、ロングヘアで2から2.5プッシュとなります。

【つけるタイミング】
洗髪後のタオルドライ後。しっかりタオルドライをして、しっとり濡れている髪の毛につけます。髪の毛が濡れすぎていても、乾きすぎていてもNGです。

【つけ方】
つける際には、毛先を中心に左右両方につけて、さらに後ろ髪にも忘れずにつけます。その後は、目の粗いブラシでとかします。目の細かいブラシで、濡れている髪の毛をとかしてしまうと、キューティクルが痛んでしまうため、目の粗いものを使用します。

そして、ドライヤーで乾かすのですが、乾かした後に、乾燥が気になる際には少量のアウトバストリートメントをつけるのもオススメです。

シャンプートリートメントの選び方、アウトバストリートメントの付け方、ドライヤーの乾かし方など、いろいろな手順をしっかりと正しいやり方で行うことによって、サラサラ美髪へと繋がります。

あれ？と疑問に思ったり、悩んでしまった時には、ぜひ、アフレスカ麻布十番LINE@へ！ヘアをはじめ、トータルビューティーのプロフェッショナルが親身にアドバイス致します。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

風が止まった瞬間に必死でパチリ(笑)。