麻布十番・千葉県・木更津・伊豆島・畑沢・長浦・君津にある美容室アフレスカ afrescaのブログです。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

さて今年も残すところあと１日。我が家の大掃除も無事に、終了いたしました(笑)。

写真は我が家ではなくイメージ写真です(笑)

あー、あそこをもう少し、、、などという気持ちがないと言ったら嘘になりますが、新年に向けて、自分で決めた大掃除ノルマは達成ということにしたいと思います。(笑)

せっかく綺麗になったお部屋なので、来年１年間、この状態をキープできたらいいなと思っています。

さて年末年始のお料理のために、、、と食材をいろいろ購入したのですが、その中でも、ひときわ、かさばっている、大きくて太い大根についてです。

1年中出回っている大根ですが、実は11月～2月頃が旬で、甘みがありみずみずしい美味しさを味わえます。大根は栄養価がたっぷりあるので、体調を崩しやすいこの時期に、摂取すると良いです。

大根には、ビタミンCがたっぷり含まれています。しかも皮の部分に多く含まれているので、よく洗って皮を剥かずに食べるのが良いです。また消化酵素の働きで消化を助け、胃腸の働きを整えてくれます。

そして風邪の引き始めには【はちみつ大根】がおすすめです。大根の消炎効果で、風邪などの細菌の増殖を抑えます。はちみつには、整腸効果や咳止め効果があるので、二つを組み合わせることにより、最強の効果を発揮します。

我が家も冬になると、よくはちみつ大根を作り、冷蔵庫に常備しています。
作り方は、大根を1cm角のさいころ状に切り、はちみつを全体にかけて、2～3時間おくと、じわじわと水分が出てきます。この水分を、水やお湯で割って飲みます。

そして、消化不良や食欲不振、二日酔いなど胃腸の不調には、大根おろしがおススメです。大根おろしのしぼり汁を、朝晩20ccほど飲めば、大根の消化酵素やビタミンCのおかげで元気になれます。

年末年始の暴飲暴食が続くと、口内炎になってしまうこともあるかもしれません。そんな口内炎にも、大根おろしがおススメです。食事のたびに大根おろしをお茶碗の3分の1程度食べれば、炎症が治まってきます。

冬は代謝が落ちるため、胃腸の調子が悪くなりがちです。これから旬の大根は、さまざまな消化酵素をたっぷりと含んでいるため、胃腸の調子を整え、美肌や健康的な身体に導いてくれます。美味しい季節だからこそ、上手に活用しましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

年末カウントダウン、今年もあと２日となりました。大掃除、断捨離、などの途中にホッと一息、、そんなとき普段は、ブラックコーヒーを飲むのですが、たまに甘いココアが飲みたくなります。

そんな、ホットココア１杯には、豊富なポリフェノールが含まれ、ポリフェノールは高い抗酸化作用があります。アンチエイジングに非常に効果的で、さらに身体の免疫力を高め、風邪やガンの予防にもつながります。

また、ココアの原料となるカカオに含まれているポリフェノールは、抗酸化作用の他にも血管を広げ、身体の代謝を上げる効果も持っています。血管が広げることで、むくみや冷えを取り除く効果もあるのです。

ポリフェノールは便秘予防にも効果的です。ポリフェノールの抗酸化作用が、腸の中をキレイにしてくれるため、便秘解消に役立ちます。腸がキレイになれば、ニキビや吹き出物の予防にもなります。

ポリフェノールには高いリラックス効果もあります。ストレスを軽減し、ストレスを受けると分泌される、ストレスホルモンも抑制してくれます。1日の終わりには、カカオの香りが高いココアでリラックスするのがオススメです。

また、カカオに含まれているポリフェノールは、脳を活性化することがわかっています。記憶能力や学習能力が高まるため、仕事の能率をあげたり、認知症予防にも効果的です。

ココアの飲み方として、温めて飲むことが大切です。温めることで抗酸化作用の力が更に強まり、リラックス効果や飲んだ後の満足度も高くなります。

しかしいくら身体に良いからと言って、飲みすぎは禁物。ココアに含まれているポリフェノールは、摂り過ぎると便を硬くしてしまうため、逆に便秘を引き起こしてしまう恐れがあります。

ココアを選ぶ時は、乳化剤やお砂糖の入っていない、純ココアを使用しましょう。甘さが欲しい時はハチミツを使えば、ほんのりとした自然な甘さを加えることができます。

そんなココア、きなことの相性がぴったりなんです。美肌や便秘予防のほか、きなこを加えることで、身体のバリア機能が更に高まるので、インフルエンザの予防効果もあると言われています。

ホッと一息、ホットココアで、残り２日間を乗り切りましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今年も残すところあと三日。いよいよ私の中で、勝手にカウントダウン始まりました。(笑)

先日、ブログでも書きましたが、今日は28日ということで、お飾りや鏡餅を飾りました。昨夜から忘れないようにと、見える場所に置いて置いたので、午前中にバッチリできました。(笑)

大掃除も残すはあとわずか、、というところで、新たにひとつ見つけてしまった場所が、、

それはコスメです。
コスメ類の消費期限を過ぎたものを肌に付けることは、細菌を顔に塗っているのと同じようなことです。お肌トラブルがおきてしまわないよう、消費期限は守りましょう。大掃除のこの機会に、コスメも思い切って断捨離してみるのも良いですね。

例えば、持っているリップで、減りが激しいものと、全く減っていないものがありませんか？新品なら問題ありませんが、古いのに減りが少ないのは、今後も使わないということで、思いきって処分しましょう。

そして、コスメ類で消費期限が短いものは液体類です。リキッドファンデや化粧水、マスカラ、日焼け止めクリームなど、水分があるものはどうしても菌が繁殖しやすいです。

リキッドファンデなどは、季節ごとに購入するのが良いです。昨年の残りのリキッドファンデを今年も使う、というのはNGです。きっと香りも購入した時と変わっているはずです。怪しいものや、古い液体コスメは迷わず処分しましょう。

コスメ断捨離に必要なのは、今回の反省を次回に活かすことです。コスメにはそれぞれ消費期限というのが存在します。でも、意外と忘れてしまうものです。なので忘れないよう、コスメの裏に開封日を書き込んでおくと良いです。

消費期限の目安は、リップは3～18ヵ月、マスカラは1～3ヵ月、リキッドファンデは6ヵ月、パウダーファンデは12ヵ月、アイシャドウは6～12ヵ月です。水分の多い物は特に注意が必要です。

また、化粧品サンプルは、魅力的ですよね。基本的に無料でいただけるので、街角やコスメカウンターで手渡されると、ついつい受け取ってしまいます。ですが、試供品というのは試す品ですから、基本的に日持ちしません。未開封でも消費期限は少ないです。試供品は、受け取ったその日に試してみるのが一番良い使い方かもしれません。

あとは、プレゼントなどでいただいたコスメで、普段使わないような色味だったりすると、新品のまま、しまいっぱなし、、なんてこともあるかと思います。ですが、リップやチークなど、手持ちの物と混ぜて使ってみると、いつものメイクが、ちょっと新鮮に見えたりもするので、オススメです。

お部屋もコスメも綺麗にして、気持ちよく新年を迎えましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。