こんにちは！afresca 伊豆島店 アシスタントの
永田ですっ😊
本日もたくさんのお客様
御来店頂き、誠にありがとうございました！！
最近気温の寒暖が激しいですが体調管理はくずされてないでしょうか？😷
２月も残りあとわずかとなり
時が経つのがとてもはやく感じますが
３月、４月と
イベントを控えてる方も多いのではないでしょうか？？
卒業式🎓
入学式🌸
入社式💼
などのシーズンですねっ\( ¨̮ )/💐
イベント前に
綺麗に若くかわいく、かっこよくなりませんか？？\(´ω` )/♡︎
少しカットするだけでも
少しカラーするだけでも
少しパーマするだけでも
イメージチェンジ出来ちゃいます💇⭐︎
カラーの放置時間中や
パーマの放置時間中には
ハンドエステやネイルケアなどの
癒しのメニューも多数ご用意しております🙌💕
少しご予約も混み合う時期になってきましたので
お電話でのご予約をオススメ致します✨
皆様の御来店心よりお待ちしております！！
皆さんこんばんは！
畑沢店アシスタントの高野です！
ブログでたくさん紹介されているスタッフ一押しの生コラーゲン！！！
先日、スタッフ同士で練習をしました。
クレンジングから保湿ゲルまであり、ラメラ美容法といってお肌の角質層内から綺麗にしていってくれるのです٩( *˙0˙*)۶
私も試しましたが、とにかくリフトアップ効果と保湿効果がすごくてお肌がぷるぷるになりました♡︎ʾʾ
フェースの生コラーゲンでもちぷる肌を目指し、お肌に潤いをあたえてこの時期の乾燥を乗り切りましょ✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
皆様のご来店お待ちしております♪
皆様こんにちは(*´罒`*)
afresca plusの川名です!!
最近afrescaのブログにも良く登場するフェースの生コラーゲン
私も先日体験してみました！
ﾌﾟﾘｭ店古泉の顔をかりて(*^^)v
左側に生コラーゲンを塗りました!!
数分後、、、
皆様わかりますでしょうか？
あごラインのシャープさ
頬骨のたかさ
頬の横幅の広さ
目の高さ
目の大きさ
塗った私もびっくりฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!
左側上がってるΣ(ﾟ□ﾟ)
その他にも、お肌のハリやツヤ毛穴が目立たなくなってスタッフみんなで興奮してしまいました！
ﾌﾟﾘｭ店には29日フェースのインストラクターが来店しお客様に体験していただけます(^ ^)
是非１度体験して頂きたいです(*´罒`*)
お時間が合う方是非ご連絡ください！
お待ちしておりますm(_ _)m
こんにちは。
アフレスカ麻布十番の早川です(^-^)
なかなか暖かくなりませんが、東京の河津桜は満開でしたので、きっと春はもうすぐそこですね(^-^)
さて、今週の27日土曜日の15時～19時は麻布十番店にてFAITH（フェース）の第２回無料体験イベントを開催します！
前回同様、専任インストラクターがしっかりレクチャー♪
最近、薄毛の原因解明で美容業界でも再注目のコラーゲン。フェースは生きたままのコラーゲンをナノカプセルでお肌の中へと浸透、分解する事で肌の潤いに欠かせないリン脂質を補い、肌の角質層を整え潤いとハリ・弾力を与えます。
大々的なCMや広告こそありませんが、エステ業界では知る人ぞ知る、売り上げNo.1のスキンケア。
本当に良いものは人から人へと伝わりますね！
ぜひ、27日サロンで体験ください。きっと違いを実感していただけるはず(^-^)
スキンケア体験のみでもご予約いただかけます！
お気軽にご連絡下さい(^-^)
0368071713
今日もご来店お待ちしております☆
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
早速、いきます
今日は第2カテゴリーの動物性タンパク質についてです。
【筋肉や臓器、皮膚、爪、髪などカラダそのものになる】
タンパク質はアミノ酸で構成されており、カラダを作る主成分となります。
よく、タンパク質＝筋肉と理解されている方も多いですが、実際には筋肉のほかに臓器、皮膚、爪、髪など、カラダのあらゆる組織を作る成分となっています。
したがって、タンパク質が不足すると臓器や皮膚、爪、髪などカラダのあらゆるところに異常が現れはじめます。
皮膚や爪、髪の毛などが正常に保たれているのもタンパク質のおかげなのです。
【生物が生きるのに欠かせない酵素の原料になる】
タンパク質は酵素の原料となります。
酵素とは物質を消化、吸収、輸送、代謝、排泄に至るあらゆる課程に関与して、触媒として機能してくれる物質です。
そのため、酵素は生物が生きていくために欠かせない物質と言えます。
引用:ryoko-club.com
【動物性タンパク質を多く含む食材】
・肉類
肉類は、牛、豚、鶏のどの部位(脂身を除く)でもまんべんなくタンパク質を含みます。
中でも特におすすめなのが、ささみ(鶏)、レバー、もも肉、ヒレ肉。これらの食品は肉類の中でも低カロリーで高タンパク質の食材です。
・魚類
魚類も優れたタンパク質を持つ食品です。通常、「タンパク質＝肉」のイメージが強いかと思いますが、魚も肉に劣らず優れたタンパク質含有量を誇ります。
魚でタンパク質が多い食品は、いわし(丸干し)、あじ、あゆ、まぐろ、かつお、さんま、たい、うなぎなどが挙げられます。
・チーズ類
チーズ類もタンパク質を多く含む食品です。パルメザンチーズ、チェダーチーズ、プロセスチーズなどに特に多くのタンパク質が含まれています。
ただし、チーズ類はカロリーが高く、脂質も多い食品ですので注意が必要です。
引用:ryoko-club.com
他には、卵や牛乳などが動物性タンパク質になります。
植物性タンパク質との簡単な区別のしかたとして、命あるものから出来ているものが動物性、植物から出来ているものが植物性と覚えると良いですね。
第2カテゴリーでは、動物性タンパク質と一緒に、アスパラやブロッコリーを一緒に食べると良いそうです。
しっかりと動物性タンパク質を摂取し、第3カテゴリーにつなげたいなぁと思います。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
意識しています
ワークショップで勉強したことを早速、実践！
トレーニングをしたり、教えていただいた食事法をやっています。
今までも、なんとなくは食べるものだったり時間だったりを意識していましたが、更に意識することで改善点などが見えてきて、なんだか苦痛というより、楽しんでいます(笑)。
と、いってもまだ始まったばかり、、。ここから続けていくことが結果に繋がるので、夏に堂々と水着を着られるよう、やっていきたいと思います(笑)。
改めて、、、
1日を３つに分けて食べる食事法ですが、時間も大切ですが、食べる物も気にしなければなりません。
昨日のブログで、食材について少し触れましたが、今日から、三回に分けて、もう少し詳しく触れてみたいと思います。
第一カテゴリーに摂取する消化酵素とは？
健康な体を維持するために欠かせない3種類の「消化酵素」
エネルギーを得るために重要な働きをする消化酵素（リパーゼ・アミラーゼ・プロテアーゼ）をご紹介します。
脂肪分解酵素【リパーゼ】
主に胃液や膵液に多く含まれ、脂肪を「脂肪酸」と「グリセリン」に分解する酵素です。
“脂肪の燃焼”と深く関係する酵素で、通常の体温より1～2度高まることで活性化するといわれています。
リパーゼによって分解された脂肪酸はエネルギーとして利用されますが、使い切れなかった脂肪酸は体内に蓄積されます。
【リパーゼを多く含む食材】
大根、セロリ、トマト、カリフラワー、カボチャ、グレープフルーツ、イチゴ、いちじくなど
炭水化物分解酵素【アミラーゼ】
主に唾液や膵液に多く含まれ、ごはんやパンなどの炭水化物をブドウ糖やマルトース、オリゴ糖などに分解します。
消化の仕方は、α-アミラーゼやβ-アミラーゼなどといったアミラーゼの種類によって異なります。
血清アミラーゼ値や尿アミラーゼ値など、アミラーゼの数値を調べることで、健康状態を把握することもできます。
【アミラーゼを多く含む食材】
キャベツ、ナス、ショウガ、じゃがいも、パプリカ、バナナ、パイナップル、キウイ、梨など
タンパク質分解酵素【プロテアーゼ】
タンパク質を分解する酵素です。
ペプシン（胃に存在する消化酵素）やトリプシン（膵臓から分泌される消化酵素）、キモトリプシン（膵液中に含まれる消化酵素）などは、プロテアーゼのカテゴリに含まれます。
胸焼けや胃もたれを防ぐといわれており、胃腸を健康に整える効果が期待されています。
また、化粧品などの成分や、洗剤の酵素としても活用されています。プロテアーゼは、味噌・醤油を作る時の麹菌や、植物などに多く含まれています。
【プロテアーゼを多く含む食材】
麹、納豆菌、パパイヤ、パイナップル、イチジク、キウイなど
いずれも、健康な体を維持するには欠かせない酵素なので、意識的にとり入れるようにしましょう。
引用:skincare-univ.com
消化酵素というものがどんなものかを知り、S根先生の、第一カテゴリーに摂取すると良いとされている、フルーツやヨーグルトを食べて、第二カテゴリーに繋げていけたらと思います。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちは‼
畑沢店スタイリスト岩崎です。
今日はメンズのオススメヘアスタイルのご紹介しますq(^-^q)
近頃は『束感ツンツンショート』増えてますよね！
だがしかし、
どうもスタイリングで決まらない…。
美容室みたいなスタイリングができない…。
afrescaでは、スタイリングの時に簡単に簡単に『ひし形バランス』になれちゃいます。
afrescaでは
フォーカスパーマというお客様の悩みに沿ったパーマをやらせていただいておりますので是非一度、ご相談くださいませ！
こんにちは！
長浦店アシスタントの水口です(￣▽￣)
2月もそろそろ終わりに近づいて来ましたがみなさん節分の日とバレンタインデーは楽しめましたでしょうか^o^
ホワイトデーは来月の3/14！あっという間ですね！
男性陣の皆さん！プレゼントはもうお決まりですか！？笑
ご家族、お母様、奥様、恋人……日頃の感謝を込めてちょっとしたプレゼントを贈りましょう！
「でも、何を贈ればいいんだろう……。」
そうなった時はぜひafrescaへいらして下さい！
女性に嬉しいアイテムたくさん取り揃えております！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
以上水口でした！！
次回もお楽しみにー！
こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
パーソナルトレーニングに参加してきました
ドSな指導で有名な、関根先生(別名S根先生)。
S根先生は、多くの芸能人やモデルのパーソナルトレーナーとして活躍しているスゴ腕の方なんです。
今回、そんな先生がワークショップを開催するということで、お友達と参加してきました。
まずは、食べ物についてのお話
いろいろなパーソナルトレーナーの方がいらっしゃるので、それぞれの考え方や、やり方があるかと思いますが、私はとても納得でき、共感できるものでした。
その一部がこちら。
第1カテゴリー（朝4時～昼12時）
～デトックスの時間～
体に血液がめぐり、毒素を出そうとする時間なので、排出する力を助ける消化酵素、例えばキウイ、グレープフルーツなどの酸味の強いフルーツや、ヨーグルトなど発酵しているものが◎第2カテゴリー（昼12時～夜20時）
～体の基を作る時間～
栄養をとりこもうとする時間なので、肉や魚などタンパク質をメインにすると◎。とくに12時～14時は代謝が高いため、どうしても食べたいお菓子やラーメン、アイスなどはこの時間に食べるとリカバリーしやすい。第3カテゴリー（夜20時～翌朝4時）
～余分なエネルギーをとる時間～
体は休もうとする過程なので、植物性のタンパク質、例えば豆腐、海藻、枝豆など糖分を含まないものが◎
引用:102news.jp
先生自身も食べることが好きで、身体の周期に合わせて、1日3食以上食べているとのこと。
私も食べることが大好きなので、食べないダイエットは無理です(笑)。食べて動いて女性らしい曲線を手にいれる、という、私には合っている考え方だなぁと思いました。
他にもいろいろな目からウロコの情報を教えていただき、すべて必死にメモしました(笑)。
実際にトレーニング
いくつかのトレーニング法を教えていただき、実際に動いてみました。
ドSな先生なので(笑)キツいー！と思うものもありましたが、どれも身体に効いているなぁと感じるものばかりなので、楽しかったです。
おかげで、今日は筋肉痛です(笑)。
綺麗になりたい気持ちが大事
まず一番は、キレイになりたい、ナイスボディを手にいれたい、と思う気持ちが大切です。でも一番大事なのが、行動することだと思います。
キレイに限らず、○○したいなぁ、○○みたいになりたいなぁ、などと思うところまでは、誰もができると思いますが、その次に行動するかしないかで、実際にそうなれるかなれないかに別れますよね。偉そうにすいません(笑)。
ワークショップに先生のアシスタントで来られていて、実際に先生のレッスンを受け続けているお二人の女性のスタイルは、やっぱり素敵でした。
せっかくいろいろ教えていただいたので、思うだけではなく、今まで以上に意識を高く持ち、行動していきたいなぁと思いました。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。
美肌に大敵な○○
美肌のために、今までもいろいろなブログを書いてきましたが、今日は便秘についてです。
便秘をテーマにしながら、私自身は無縁なのですが(笑)、周りの友人などに便秘という人が多いです。
便秘がもたらす身体への影響は、肌荒れ以外にもさまざまです。
さまざまな影響
便秘が続いて便が腸内に長く停まると、体と心にさまざまな悪い影響が出てきます。
（1）腸内に悪玉菌が増える
（2）骨盤内の血行が悪くなり、全身的に血行が悪くなる
（3）自律神経の働きが乱れる便秘が解消すると、こうした症状が連動してよくなるものです。
肌あれ・吹き出もの
スキンケアに気をつけているのに、肌の調子が今ひとつ…こんな人は、便秘が続いていることが多いもの。ツルツルお肌の秘訣は、腸の健康に！
イライラ・不快感
心の元気と腸の健康には深い関係が。便秘が続くと精神的に不安定になりやすく、「出ない！」というストレスで、よけいに便秘がひどくなる場合も。
肩こり・腰痛
便秘で血行が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなるために起こります。
血行不良は、冷えやむくみ、月経不順などの原因にも。便秘は女性によくある不調の大敵です！だるさ・疲労感
腸の状態が悪いと、体がだるく疲れやすくなります。そのため動くのがおっくうになって、ついゴロゴロ…運動不足で便秘がますます悪化し、悪循環に陥りがち。
腹痛・お腹の張り・食欲低下
お腹がパンパンでおならが臭いなら、便やガスがたまっている証拠。便秘では胃の働きも悪くなって、食欲も低下しがちです。
痔
若い女性に増えている切れ痔の最大の原因は、便秘です。コチコチ便の人や、トイレでウーンと強くいきむ人は要注意！
引用:taisho.co.jp
便秘の予防に効果的な食品
日頃から食材を心がけて、便秘体質を改善してしまうことが大事です。
はじめはなかなか上手くいかないかもしれませんが、継続することが便秘解消のキーワードになってきます。
身体のためにも美肌のためにも、ぜひ、心がけていきたいですね。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
