麻布十番・千葉県・木更津・伊豆島・畑沢・長浦・君津にある美容室アフレスカ afrescaのブログです。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さて、part３１は髪の毛と食べ物の関係についてお話します。

髪の毛と食べ物の関係は奥が深く、さらにいろいろな種類の食べ物が関係しているので、今日から数回に分けていきたいと思います。

一般的にワカメなどの海藻類が良いとされていますが、他にも意外な食べ物が髪の毛に良いと言われています。

今日は卵について。
卵には髪の毛を健康に保つために必要なミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています。
そして髪の毛や皮膚の健康維持に必要とされているビオチン【ビタミンH】も含まれています。
ビオチンは髪の毛の発育に関係しているので、ビオチンが不足すると抜け毛や白髪が増えると言われています。

たんぱく質を豊富に含んでいる上に、上記のものまで含まれているという、卵は髪の毛にとってとても都合の良い食べ物です。

ただし、卵は食べ過ぎるとコレステロール過多になってしまうので１日１個から２個を目安にしましょう。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart３０は、ブレイクタイムとして、私のブログへの想いを書かせていただきます。

毎日書くぞ！と決めて始めたブログですが約１ヶ月経ちました。いつも読んでいただき、本当にありがとうございます。やっと１ヶ月、まだ１ヶ月という感じがしています。

私は、継続は力なりという言葉が好きです。何かをやり続けるということは、必ず自分の糧となり、身になると思っています。
毎日続けることに意味があって、そこから見えてくることや感じることがあって、結果、少しずつ少しずつ成果となって表れてくるのではないかな？と思います。
なんて、とても偉そうに言ってしまいすいません。

たくさんの方にアフレスカ麻布十番を知っていただきたい、たくさんのアフレスカのステキをお届けしたい、いろいろな情報をお伝えしたいという想いからブログを始めて今に至ります。

その想いのためにも、そして自分のためにも、これからもブログで発信していけたらと思いますので、皆様よろしくお願いいたします。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart２９は、髪の毛と季節の関係についてお話します。

それぞれの季節が髪の毛や頭皮に及ぼす影響には次のようなことが挙げられます。

【春】
対人関係のストレスや、生活環境の変化、それに伴う食生活の変化
【夏】
汗や皮脂の分泌の増加や、暑さなどが原因の体調不良、エアコンによる乾燥や紫外線のダメージ
【秋】
夏場の紫外線によるダメージや暴飲暴食、毛母細胞の入れ替わり
【冬】
大気の乾燥による髪の毛や頭皮の乾燥

そして、これから訪れる夏の終わりから秋にかけては、１年で一番抜け毛が多くなる時期です。
夏に受けたダメージが原因であったり、一説には動物は夏毛から冬毛に変わる際に一度抜け変わることがあるため、人間にもその習性が残ってるのではないか？とも言われています。

抜け毛には、頭皮の乾燥を防いだり、頭皮の血流を、アップすることが良いとされています。

抜け毛対策をしっかりして、サラサラつやつや美髪を保っていきたいですね。