こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

昼間、晴れて日差しが出ていると、暖かさを感じられますが、日陰や曇りだと、やはり冬の寒さを感じますよね。

先日、急にキムチ鍋が食べたい！と思い、作って食べました。身体の中からポカポカがしばらく続き、汗っかきな私は、額に汗が、、(笑)新陳代謝が良いみたいです。
キムチ鍋を作る際は、毎回材料が違うため、コレ！という決まりはありませんが、今回は、【キムチ、お味噌、おしょうゆ、中華スープの素、お酒、豚肉、白菜、ニラ、もやし、舞茸、長ネギ、豆腐】にして、最後にごはんと卵を入れておじやにしました。ほんの少し、お味噌を入れるのがポイントです。キムチ鍋に限らず、お鍋は、一度にいろいろな食材が食べられて、栄養面でも良し！また、簡単に作ることができ、手間も良し！です。

キムチは、好き嫌いが分かれると思うのですが、私も昔は食べられなかったのが、お酒を飲むようになってから好きになりました。また、韓国に綺麗な方が多いのは、毎日キムチを食べているからなどとも言われていますよね。

そんな健康や美容に良いキムチの効果や効能はこちら↓↓↓

・コレステロール値が下がる
・乳酸菌が非常に強い(キムチ1グラムに含まれている乳酸菌は1億から数億とも言われていてヨーグルトに匹敵する量)
・乳酸菌の酸味は疲れを取る効果がある
・便秘の解消
・冷え性の改善
・カプサイシンで脂肪燃焼(アドレナリン分泌促進作用、発汗作用)
・βカロテンで肌の代謝がup(ピーマンの35倍のβカロテン)
・抗菌作用
・唐辛子の発熱効果で風邪の予防
・抗酸化作用で老化防止、肌や髪の毛爪の健康維持

などなど、あらゆる効果が挙げられますが、刺激物でもあるため、食べ過ぎは厳禁です。1日に食べる量は50グラム程度が理想的と言われています。一度にたくさん摂取するのではなく、毎日適量を摂取することで、上記のような効果に繋がります。

と、キムチの話をしましたが、考えてみたら、昨日も、韓国発のタンバルモリの話で、韓国続きでしたね(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

私がInstagramで気になったワードの【タンバルモリ】。ご存じですか？

韓国のオルチャン(韓国の可愛い女の子たちのこと)発祥の、この言葉。意味は、ショートヘア、短髪、おかっぱという意味だそうです。

火付け役となったのは、韓国の女優さんで、タンバルモリの特徴は、、

・やや前下がりのワンレンボブ
・レイヤーをあまりいれない重めなショートボブ
・毛先を内巻きや外巻きにして動きのあるスタイル
・分け目は、スタイルにもよって自由、6:4か8:2くらい
・片方の髪の毛を耳にかける

と、なっています。このタンバルモリに、シースルーバングを合わせた、【シースルータンバルモリ】も、韓国人気ヘアスタイルだそうです。

日本にも上陸してきて、タンバルモリの女優さんや、モデルさん、よく見かけますよね。

冬は、タートルネックやマフラーなどで、首もとが隠れるため、今の時期のタンバルモリはオススメヘアスタイルです。と言いながら、私は今伸ばし中なのですが(笑)、去年の今頃は、ちょうどタンバルモリでした。(Instagram用に撮っていたものでサングラスで失礼します)

今、去年の写真を見返しても、アウターを着たり、首に巻いたりする際のバランスは今の長さより、タンバルモリのほうが良かったなと思います。と、いろいろ考えてしまうと、ついつい切りたくなってしまうので、あぶないあぶないっ！今年は伸ばしますよー！(笑)

そんなシースルータンバルモリにしてみたいなぁ、、どうしようかなぁ、、とお考えの際は、アフレスカ麻布十番の二人のケンタにお任せください。

LINE@でのご予約やご相談も承っております。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

いきなりですが、普段、何を飲まれていますか？

私は、ブラックコーヒーを一杯から二杯程度と、あとは、ルイボスティーを飲んでいます。

ルイボスティーは、古来より南アフリカの先住民族が、不老長寿の飲み物として飲み継がれてきたもので、南アフリカでしか育たないと、言われています。

私は、毎日ミネラルウォーターとルイボスティーの茶葉を使い、やかんで沸かして煮出しています。沸騰してから弱火で１０分程度沸かして、火を止めて、常温になるまで、茶葉も入れたまま、やかんのまま置いておき、その後は容器に移して冷蔵庫で保存します。

飲み初めてから、８年くらいになりますが、初めは、少々くせがあるので味が気になりましたが、今では水代わりに飲んでいます。

このルイボスティー、いろいろな効果があるんです。

【ルイボスティーの効能や効果】
・カフェインが含まれていない
身体に優しく、赤ちゃんや妊婦さん、お年寄りの方まで、安心して飲めます。

・ミネラル(鉄分、亜鉛、マンガン、カルシウム、カリウム、銅、マグネシウム)が豊富に含まれている
ミネラルは、【たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル】と五大栄養素とされていますが、ミネラルは人間の体内で合成することができないので、食事や飲み物から摂取しなければいけません。ミネラルが体内から不足すると、ダルくなったり暑さに弱くなったり、思うように力が入らなかったりと、あらゆる影響が出てきます。

・便秘に効く
腸内の働きが活発になる効果があるので、悪玉菌が排出されて、善玉菌が残り、腸内環境が健康になります。

・アンチエイジング
酵素が多く含まれていて、活性酸素を抑える働きがあります。肌が綺麗になるとも言われています。

上記の他にも、睡眠の向上、二日酔いの防止、ストレスの軽減、花粉症や喘息、アレルギーの改善、なども効果として挙げられています。

イギリスやドイツなどを中心に、ヨーロッパで飲まれていて、日本には25年ほど前に初めて紹介されたということで、最近のお茶というよりは、意外と歴史がありますよね。

ルイボスティー、オススメですが、アフレスカ麻布十番のオススメは、こちら↓↓↓ピラクアです。

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