こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

開花！

昨日、東京で桜の開花宣言がありましたね。

東京の桜の開花は、例年より5日早く、去年より2日早い開花だったようです。

開花はしましたが、気温があまり高くないため、今年は桜を長く楽しめるのではないかと、言われています。

この開花宣言には、いろいろな基準が設けられています。

日本気象協会の開花予想の特徴は？
各地気象台の標本木、公園などの協力機関による正確な観測データを重視した、気象学的根拠に基づいた予想を出しています。

開花日・満開日の基準は？
気象庁の観測基準と同じです。開花日は標本木で5～6輪以上の花が咲いた状態となった最初の日、満開日は標本木で80％以上のつぼみが開いた状態となった最初の日です。

予想する地点数は？
2月中に発表する開花時期の傾向は48地点、3月以降に発表する開花日・満開日予想は全国で約90地点を発表します。予想地点約90地点は、各地気象台が観測する標本木53地点と自治体・公園などの協力機関から観測データを得られる約35地点を対象としています。
引用:日本気象協会

ちなみに、東京の標準木は靖国神社にあるそうです。

そして、日本気象協会では、各地の開花情報を公開しています。

【桜の開花情報】←click

我が家のベランダから見える桜の木は、まだ一輪から二輪ほどしか確認できていません(笑)。

もう少し綺麗に咲いたら、写真を撮ってみたいと思います。

美容に関する話ではないブログになりましたが、一番日本らしい季節が桜の季節ではないかなと思います。

綺麗な桜を見て、アフレスカで綺麗になって、季節を感じていけたら良いですよね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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シャワー派？湯船派？

お風呂に入るタイミングが、朝であったり、夜であったり、また、シャワーで済ませてしまうか、もしくは、長い時間湯船につかるか、などそれぞれのライフスタイルで違いがあるかと思います。

ちなみに、私は湯船に毎日浸かりますが、時間的には短めです。

湯船の中で身体や顔のマッサージをするのが日課になっています。

一般的には、身体のために、ゆっくり湯船に浸かる方が良いと言われることが多いかと思いますが、そうしたくても出来ない方のために、こちらをご紹介します。

湯船に、浸かったような効果を出すには？

足湯で体中が温まった経験をお持ちの方も多いのでは？

シャワー中にそれを実行しない手はありません！

洗髪や体を洗っている間も、足をお湯につけておくだけで同じ効果が期待できます。

やり方は簡単。40度〜42度のお湯を、足首がつかるくらいまでの深さがある風呂桶にはって足を入れるだけ。ぬるいと感じたら温度を調節したり、お湯を入れ替えてください。

立ったまま風呂桶に両足を入れると滑りやすく危険なので、滑りにくいお風呂用の椅子などに腰をかけましょう。
引用:biranger.jp

いかがでしょうか？さらに、シャワーには、水圧を利用したマッサージ効果があるので、またご紹介したいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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朝からあいにくの雨

昨日のお天気が恋しくなるような、少し肌寒い雨の朝ですね。

雨で花粉も少し落ち着くかと、思いきや、花粉症スタッフは今朝も、ちょっと辛そうです(笑)。

花粉症とスキンケア

昨日は髪の毛との関係を書きましたが、今日はお肌との関係についてです。

肌の露出は避け、メーク時には表面をパウダーファンデーションやフェイスパウダーで覆うようにし、さらっとしておくと花粉が付着しにくくなります。

花粉症の症状が現れる場合は、皮膚のバリア機能が崩れていることが多く、加齢や乾燥などの他に「洗い過ぎ」が原因であることもあるので、実際スキンケアでは以下のことに気をつけてください。

外出から戻った後は、肌に負担の少ないクレンジングでメークを落とし、洗顔をして肌に付いた花粉を十分に洗い流しましょう。

しかし良く落としたいからといってゴシゴシ洗ったり、スクラブ入りやピーリング剤入りの洗顔料で洗うのはオススメできません。

また熱めのお湯は必要な皮脂まで流してしまうので、ぬるめのお湯を使用してください。

会社で外回りをされている方などは、洗顔ができないと思いますので、そういう場合は、フェイスブラシで顔についた花粉を払うのもよいかと思います。

洗顔後、一番大切なのは保湿です。刺激の少ない化粧水でしっかり保湿をしてください。

アルコールはしみる方もいらっしゃるので、アルコールフリーのものを選んでもよいかもしれません。

クリームは、油分の多いものがバリアの役目を果たしてくれますが、ベタベタしていると花粉が付着するので、上からパウダーをはたいて肌をさらっと保つようにしてください。

敏感肌だから、花粉症だからと言ってメークをしない方がいいということではありません。

メークによって肌の上から1枚膜を作ることで、花粉の刺激を直接受けずに済みます。

ファンデーションを薄く塗るようにします。ファンデーションに油分が多く含まれていると花粉が付着しやすくなりますので、仕上げに、パウダーをつけて表面をさらさらに保つようにしましょう。
出典引用:skincare-univ.com

いかがでしょうか？髪の毛やお肌からも、花粉症を和らげることができると良いですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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暖かくなることが嬉しいです

昨日に、引き続き今朝も暖かいですね。

ですが、暖かくなることが嬉しくない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

花粉

すでに、花粉が飛んでいて、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、悩まされている方も多いと思います。

出典:ajha.or.jp

ちなみに両親や兄弟は重度の花粉症なのですが、私は、多少の目のかゆみや鼻水で、ほとんど気にならない程度で、花粉症とは言えない感じです。

このまま、花粉症を発症しないことを祈ります(笑)。

花粉症とヘアの関係

出典:jacr.or.jp

花粉が一番付着しやすいのは、どこでしょうか？答えは「髪の毛」です。

目・鼻・ノドのまわりにある髪の毛に花粉がつくと、花粉を吸い込みやすくなり症状が悪化してしまいます。

花粉症の症状を軽減させるためには、髪の毛の花粉対策が必要です。

花粉が髪につきやすいのは、「花粉の形」「髪の毛のキューティクル」「髪の毛の静電気」が原因です。

まず、花粉を顕微鏡で見ると、「突起のある形」をしているのがわかります。この突起が繊維（髪の毛や衣服）に引っかかりやすいのです。

スギ花粉：大きな突起が一つ。角一本の鬼のような丸い形。

ヒノキ花粉：微小の突起がびっしりついている丸い形。

次に、髪の毛は触るとすべすべしていますが、顕微鏡で見るとタンパク質の層がウロコ状になっているのが見てとれます。これを「キューティクル」と言います。

キューティクルは乾燥するとふわぁ〜っと開きますが、この状態で髪の毛が擦れ合うと大量の静電気が生じてしまいます。

静電気は小さな花粉を引き寄せ、開いたキューティクルに引っかかり、髪の毛には大量の花粉が付着して残ってしまうことになります。

家に入る前に髪の花粉も落とす
帰宅するとすぐに衣服に付着した花粉を落としているという方は多いかと思いますが、「髪の毛についた大量の花粉」も落とすようにしていますか？

室内を花粉保管庫にしないためにも、花粉を落とすのは最低限必要なことです。髪の毛に付着する花粉を意識すると、少しの手間で花粉症対策が万全になりますよ。

ブラシなどを玄関に置いておいて、真っ先に払うようにしましょう。

帰宅したらお風呂に入って髪の花粉を落とそう
女性でも男性でもしっかりトリートメントをするべきです。

髪が傷んでいると、キューティクルがめくれたり、はがれたりして、静電気を帯びやすくなります。ヘアケアをして健康で美しい髪を保つようにするのは、花粉症対策としても有効なのです。
引用:viceviza.com

いかがでしょうか？アフレスカでは、さまざまなヘアケア商品を取り揃えていますので、ぜひ花粉症対策に役立てていただきたいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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やっと春らしい気温に

昨日は、曇っていたこともあり寒さを感じましたが、今朝はお天気もよく、これから気温も上がってくるそうです。

この時期、悩むのが服装ですよね。朝と夜の気温差もあるため、難しいです。

先日、気象予報士の方がテレビで言っていた、気温で見るアウター選びの基準がこちら。

これを見ると、今日の東京は、ジャケットなどで大丈夫そうですね。

やっと、自分の好きなトレンチコートや、レザーや、Gジャンなどのアウターが着られるなぁと思うと、とても嬉しいです。

季節を意識する

まだまだ寒さがあると、ついつい体調などを考え、あたたかい服装を、、と思ってしまいますが、暦や季節を意識することって、トレンドを意識することと同じくらい、大切だなぁと思っています。

【お洒落は我慢】などという言葉もあるように、やはり、季節を考えるのであれば、もこもこのアウターや、冬物のニットなどはそろそろ卒業していたいですよね。

ちなみに、多少の我慢もしますが(笑)私は保温性のあるインナーだったり、春物のアウターの中に薄手のレザーを着てみたり、と見えないところで調節をしています。

それぞれの好みがあり、テイストもいろいろありますが、どのファッションでも、色で春を意識したり、素材で春を感じられるようなものを取り入れたり、今期のトレンドを考えてみたり、、

そういうことって、女性だけではなく、男性も大切ではないかなぁと思います。

特に私たちのような職業は意識しなければいけないところだと思っています。

せっかく暖かくなってきたので、どんどんおしゃれを楽しんでいきたいですね。

偉そうに大変失礼しました。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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昨日のかぼちゃの種に引き続き、、

今日は、こちら

ひまわりの種についてです。

ハムスターの好きなもの、というイメージがありますが、モデルでタレントのローラさんが、食べているということで、話題にもなりました。

出典:Instagram

ひまわりの種の栄養と効能

①血流改善効果
ひまわりの種には、不飽和脂肪酸が含まれており、血中のコレステロールを減らし血行をよくする効果があります。

ビタミンEも含まれており、こちらも同様の効果があるので、健康な血管を保つのに効果的です。

また、生活習慣病の予防にもよいでしょう。

②アンチエイジング、美容効果
ビタミンEは、老化防止、冷え性、美肌によい成分です。

抗酸化作用があるので、体内の細胞の老化を防ぐ働きがあります。若々しい美肌を保つためにも必須です。

肩こり、冷えなどの更年期障害の改善にも効果が期待できます。

③その他健康効果
ひまわりの種には葉酸が多くふくまれており、100g中280mgと種実類の中でもダントツの配合率。

そんな葉酸は免疫機能を強化してくれます。
カリウムは高血圧を予防してくれるので、生活習慣病の予防改善に効果的です。

食物繊維も豊富で便秘にもよいですし、他にもナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛など、たくさんの栄養素が含まれる、とても優れた食べ物です。
引用:bibeaute.com

ダイエットにも効果的

栄養価が高いからと、ひまわりの種も食べ過ぎてしまえば高カロリーです。

適切な分量を守って摂取していれば、自然と痩せやすい体となり、生活習慣病の予防にもなります。

適切な分量は大さじ1杯程度。歯ごたえもあり、よく噛んでたべるので、必然的に脳を活性化させることができます。

朝食時に食べれば目も覚めやすくなります。
おやつ代わりに食べれば、たくさん噛むことで満腹感もえられてよいでしょう。

引用:bibeaute.com

かぼちゃの種に引き続き、ひまわりの種にも美容と健康に良い効果がたくさんあります。

適切な分量を摂取して、美容と健康を手にいれたいですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

種、種、種

先日、私の手作りハニーナッツを見た母から、これも漬けてみたら？と、もらいました。

中身は、ひまわりの種、かぼちゃの種、クコの実、松の実です。

種には、いろいろな栄養素があることは、よく知られていますよね。

そんな種たちですが、まず今日は、かぼちゃの種です。

かぼちゃの種

免疫力アップ
かぼちゃには各種ビタミンやカルシウムや鉄分が含まれているのですが、中でもβカロチンの含量が野菜の中でも断トツ多いのです。

このβカロチンですが免疫力を高めるために働いてくれる頼もしい存在なのです。

免疫力が高くなれば外から入ってきたウィルスやバイキンの影響を受けにくく病気や風邪にかかりにくくなりますし、がんの予防にもなるのです。

抗酸化作用、つまりアンチエイジング
人間は生きている限り酸化を止めることができないのですが、この酸化が老化現象を引き起こしている原因を作っています。この酸化の働きを食い止めてくれるのがβカロチンです。

おまけに同じく抗酸化作用の高いビタミンE、ポリフェノールもかぼちゃに含まれています。適度に摂取すればアンチエイジング効果も期待できますね。

美肌作りにも！
かぼちゃに含まれているビタミンAは粘膜を丈夫にする働きも持っています。

美しいお肌は健康なお肌から成り立っていますので、美肌を作る、維持する役割も果たしてくれます。

冷え性にも効果あり！
女性に多く見られる冷え性。その症状の改善には、体を内側から温めてくれる効果のある食べ物や飲み物を食べるのもおすすめです。

女性に多い貧血対策にも
女性は毎月生理があるため男性よりも貧血が起こりやすいのです。

鉄分は体内で合成することができないため、食品から補うしか方法がありません。かぼちゃには鉄分も含まれているので、貧血予防や貧血症状改善にも役立ちます。

知れば知るほどにかぼちゃには豊富な栄養素、女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれる成分が豊富に含まれていることがお分かり頂けたと思います。
引用:josei-bigaku.jp

いかがでしょうか？あの小さい種に、たくさんの効果があることがわかりますよね。

かぼちゃも美味しいですが、種にも注目して、上手に摂取できたら良いですね。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。