こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart８９は、【カボチャ】です。
もうすぐハロウィンということで、街にはカボチャのグッズやスイーツなどいろいろ並んでいますよね。
そんなカボチャは、身体にはもちろん、髪の毛にも良い食べ物なんです。

【カボチャの栄養素】
βカロチン、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE

【カボチャの効果】
・皮膚を健康に保ち肌に潤いを与える
・血行を促進
・疲労回復
・アンチエイジング効果
・髪の毛を伸ばす

それぞれの抗酸化作用が相乗効果で身体のあらゆる場所へ効果的に働きます。

そして、カボチャの種や皮は、一部の国で医薬品扱いをされているほど、育毛や発毛に効果があります。
もともと、フルーツや野菜の種や皮には、果肉よりも栄養素がたくさん詰まっていると言われていますので、納得な効果ですよね。

カボチャの種は、普段あまり食べることがないかもしれませんが、スーパーやデパートで購入することができ、１日１握り、１０粒程度を食べると育毛や発毛の効果が実感できるそうです。

ですが、他のナッツと同じく脂肪分が多く含まれていますので、食べ過ぎには注意したいですね。