こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュの智子です。

さてpart５９は、スーパーフードについてお話します。

前にスーパーフードのキヌアについてお話しましたが、他にもスーパーフードと呼ばれているものがあります。そのなかでも代表的なものをいくつかあげてみたいと思います。

【アサイー】
高い抗酸化力をもつ、ブラジル生まれのスーパーフードで、クセがなくアサイーボールなどが有名です。

【カカオ】
ビタミンEとカカオポリフェノールで若々しさをキープする効果があります。

【ゴジベリー】
クコの実のことで、和漢植物として知られています。

【マカ・レッドマカ】
血行を良くして冷え性や代謝の改善をしたり、女性ホルモンのバランスを回復すると言われています。

【チアシード】
植物でオメガ3の含有率が高く、水分を含むと膨らむため、ダイエット効果も期待できます。

【ココナッツオイル】
脂肪の燃焼を促進する効果があり、母乳に含まれる、ラウリン酸がたくさん含まれているので免疫力を高めてくれます。

皆さんはいくつご存知でしたでしょうか？よく耳にするものもあれば、なかなか聞きなれないものもあったかと思いますが、身体にはもちろん、美容にも良いスーパーフードを上手に取り入れていけたら良いですね。