こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

春の乾燥

冬の乾燥には加湿器をつけたり、温度や湿度にとても気を使っていたのですが、春は冬ほど気にかけていなかったら、喉の痛みが少し出てしまいました。

実は春は乾いた空気を持つ移動性の高気圧におおわれ晴れて気温が上がると、空気がカラカラになりやすいそうです。

また、風も強く、ほこりや花粉、黄砂なども気になる時期です。つまり春は隠れ乾燥注意時期なのです。

花粉症のシーズンに、咳が出たり喉が痛いなどの症状が現れたとき、風邪なのか花粉症なのかを見分ける方法はあるのでしょうか。

目安としては、それらの症状が1週間以上続くかどうかで判断できます。風邪の場合は、ほとんどの場合が1周間程度で治ります。

それ以上続く場合や、毎年同じ時期に同じような症状が出る場合は、花粉症が原因で引き起こされていると考えても良さそうです。

【喉に良いものを食べる】
食事により喉のイガイガを解消することが可能です。

是非とも摂取したい食べ物を紹介します。

・大根
大根に含まれるビタミンCには、傷ついた粘膜を修復させる効果があります。

また痰を軽くしてくれる効果があり、喉には最適です。

火を通してしまうと効果が薄れるので、大根おろしにして摂取するのがオススメです。

・蜂蜜
蜂蜜には炎症を軽くしてくれる効果があります。

またビタミンやミネラルなども含んでいるため症状を改善してくれます。

さらに菌を殺す力もあるので、ウイルスで炎症を起こした場合にも良いとされています。
もちろんそのまま食べても良いし、他の食事にかけて食べるのも良いでしょう。

・レンコン
レンコンには「ムチン」という成分が含まれており、粘膜をケアしてくれる効果があります。

さらに保水力が抜群なので、乾燥している喉に効果が期待できます。

加熱して食べることで、体温を上げてくれるので炒めたり、茹でたりして食べましょう。
引用:春の喉の乾燥

いかがでしょうか？夜にマスクをして寝るなどの対処法で、私の喉の痛みもひどくはなっていないので、はちみつや大根パワーで良くしたいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。