こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

本日のネイル

ピンクとペールグリーンで、マーブルにしてみました。

朝から豆乳

今朝も豆乳です。自宅で朝飲むときは、そのままだったり、ソイラテにしたり、その日の気分で変えています。

そんな豆乳のメリットです。

豆乳のメリット

豆乳には、美容に良いと言われているビタミンB群やビタミンE群が非常に多く含まれています。

ビタミンB群は、ホルモンバランスの乱れによる吹き出物や肌荒れをふせぎ、健康は肌に導いてくれます。

ビタミンE群はホルモンの分泌を活発にしてくれる働きがあり、血行促進作用もあります。

この2つの栄養素だけでもかなりの健康促進効果といえるでしょう。

普段から食生活が乱れている人は、豆乳をプラスするだけでも栄養バランスの偏りを防いでくれるメリットがあります。

さらに、女性にとって大きなメリットは、大豆に含まれている大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と同じ働きをすると言われており、女性の皮膚のハリやツヤを保ったり、生理前のホルモンバランスを整えてくれると言われています。

 

さらに、エストロゲンの重要な働きであるコラーゲンの生成やコレステロールの調整などを大豆イソフラボンが代用してくれると言われています。これは女性にとって非常にうれしいメリットです。

豆乳にはもともと「アミノ酸」が多く含まれています。アミノ酸は、人の髪の毛に含まれている保湿成分でもあります。

アミノ酸には種類があり、高い保水力があって髪の毛に吸着してくれるアミノ酸は「グルタミン酸」や「アスパラギン酸」です。

豆乳にはこのグルタミン酸やアスパラギン酸が多く含まれていますから、髪の乾燥やごわつき・パサつきを抑え、潤いを与える効果が期待できるというわけです。
引用:豆乳のメリット

健康以外にも、お肌や髪の毛にもメリットがたくさんある豆乳ですが、実はデメリットも存在します。

また次回デメリットについてお伝えしたいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。