こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

マラソン日和

朝から快晴で、マラソン日和とも言えるような、良いお天気ですね。今もまだ走られている方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、今日は

【東京マラソン2016】

出典:marathon.tokyo

です。

オリンピックの選考会でもありますが、市民ランナーの倍率は年々高くなっていて、なかなか抽選に当たらないそうです。

そんななか、私の友人が何年か越しにやっと抽選に当たり、走りました。先程、三時間ちょっとで無事にゴール出来たようです。

出典:marathon.tokyo

私は昔から長距離を走ることが苦手なのですが、朝から東京マラソンを観ていたら、ちょっと走ってみたくなりました。

はい、すぐ影響を受けます(笑)。

そこで、ジョギングの美容効果がこちら。↓↓↓

・

首が引き締まって、脚長効果が出る

・有酸素運動で脂肪燃焼、痩せやすい体作りができる

・代謝が良くなり冷え性改善

・発汗により老廃物が出て、美肌に

・腸の動きが活発になり、

便秘解消

【ジョギングは女性に嬉しい効果がたくさん！】

まず、汗をかくということの少ない人は老廃物が体内に溜まっている可能性が高いです。

肌のハリ感や色も悪くなりますし、脂肪も溜まりやすくなってしまいます。

春～夏のジョギングでは、10分程度のジョギングでも満足感のある発汗があります。冬場でもウィンドブレーカーなどを着て温かくして走れば、しっかり汗をかくことが可能。

さらに、食事をする前に軽いジョギングをすると食欲が抑えられるので、食べすぎを防止したり油っこいものを欲しなくなります。

最近食べ過ぎていると思う方は、食事の前の運動をすると効果的です。

運動をすることで筋肉が鍛えられるので、食事制限をしなくても太りにくい体になるというメリットも。

しっかり食べながらも引き締まった美しい体系に変化させることができるので、健康的なダイエットを希望する方には最適です。
引用:josei-bigaku.jp

ますます走ってみたくなりました(笑)。
これから暖かくなってきますし、本気で考えてみたいと思います。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。