こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

パーソナルトレーニングに参加してきました

ドSな指導で有名な、関根先生(別名S根先生)。

S根先生は、多くの芸能人やモデルのパーソナルトレーナーとして活躍しているスゴ腕の方なんです。

今回、そんな先生がワークショップを開催するということで、お友達と参加してきました。

まずは、食べ物についてのお話

いろいろなパーソナルトレーナーの方がいらっしゃるので、それぞれの考え方や、やり方があるかと思いますが、私はとても納得でき、共感できるものでした。

その一部がこちら。

第1カテゴリー（朝4時～昼12時）

～デトックスの時間～
体に血液がめぐり、毒素を出そうとする時間なので、排出する力を助ける消化酵素、例えばキウイ、グレープフルーツなどの酸味の強いフルーツや、ヨーグルトなど発酵しているものが◎

第2カテゴリー（昼12時～夜20時）

～体の基を作る時間～
栄養をとりこもうとする時間なので、肉や魚などタンパク質をメインにすると◎。とくに12時～14時は代謝が高いため、どうしても食べたいお菓子やラーメン、アイスなどはこの時間に食べるとリカバリーしやすい。

第3カテゴリー（夜20時～翌朝4時）

～余分なエネルギーをとる時間～
体は休もうとする過程なので、植物性のタンパク質、例えば豆腐、海藻、枝豆など糖分を含まないものが◎
引用:102news.jp

先生自身も食べることが好きで、身体の周期に合わせて、1日3食以上食べているとのこと。

私も食べることが大好きなので、食べないダイエットは無理です(笑)。食べて動いて女性らしい曲線を手にいれる、という、私には合っている考え方だなぁと思いました。

他にもいろいろな目からウロコの情報を教えていただき、すべて必死にメモしました(笑)。

実際にトレーニング

いくつかのトレーニング法を教えていただき、実際に動いてみました。

ドSな先生なので(笑)キツいー！と思うものもありましたが、どれも身体に効いているなぁと感じるものばかりなので、楽しかったです。

おかげで、今日は筋肉痛です(笑)。

綺麗になりたい気持ちが大事

まず一番は、キレイになりたい、ナイスボディを手にいれたい、と思う気持ちが大切です。でも一番大事なのが、行動することだと思います。

キレイに限らず、○○したいなぁ、○○みたいになりたいなぁ、などと思うところまでは、誰もができると思いますが、その次に行動するかしないかで、実際にそうなれるかなれないかに別れますよね。偉そうにすいません(笑)。

ワークショップに先生のアシスタントで来られていて、実際に先生のレッスンを受け続けているお二人の女性のスタイルは、やっぱり素敵でした。

せっかくいろいろ教えていただいたので、思うだけではなく、今まで以上に意識を高く持ち、行動していきたいなぁと思いました。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。