こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

今週は春の気配が！？

今朝のお天気予報で、今週は、水曜に気温が下がるものの、徐々に気温が上がり、春に向かって暖かくなるということを聞き、嬉しくなりました。

あくまでも予報なので、この先変わってしまうかもしれませんが、予報通り、暖かくなると良いなぁと思います。

そして、昨日まで、首、足首とブログを書きましたが、今日は手首です。

身体の3首と言われている、手首・足首・首元

冬場は寒さで隠していた３ヶ所ですが、洋服を着たときに、手首、足首、首元を、チラッと見せることによって、こなれ感が出たり、バランスが良く見えます。

そのチラッと見える手首が華奢だと、綺麗ですよね。

手首の太い原因は？

手首の太さ細さは、骨の関係もありますが、足首同様、むくみであったり、筋肉の有無も関係していると言われています。

そんな、手首のむくみを取る、ストレッチやマッサージをご紹介します。

タオル絞りストレッチ

湯船に浸かっている時間のほんの30秒でできる簡単ストレッチです。

まず、雑巾しぼりのようにタオルを丸めて縦にし、両手で上下にタオルを握ります。

その時、両手のひらの方は手前にむけて下さい。左右の手首を外側に回して絞ります。

2、3回ギュッギュッギュッとして下さい。次は、左右の手首を内側に、2、3回ギュッギュッギュッと同じように絞ります。これを交互に各5回繰り返します。

これでストレッチ終了です！たった30秒ですが、手が鍛えられているのが分かります。むくみを解消するだけでなく、脳も刺激してくれます。

馬油マッサージ

お風呂からあがったら、色気のある手首を作るために、馬油でスキンケアしながらマッサージしていきましょう。馬油はそのスキンケア効果もさることながら、血行をよくしてくれます。

反対の手で手首を握り、親指で軽く押しながらクルクルとマッサージします。手のひら側をマッサージしたら、次は手の甲側をマッサージして下さい。

反対の手も同じように行います。次に手首から脇にかけて流すようにマッサージしていきましょう。手に溜まっていた老廃物が流れていくのをイメージすると効果的です。反対の手も同じように行ってください。

これを続けることで、しっとりとした華奢な手首が出来上がります！自慢の手首になったら、ブレスレットやバングルをつけて目立たせて下さいね。
引用:josei-bigaku.jp

いかがでしょうか。3首それぞれのマッサージやストレッチをご紹介してきましたが、毎日少しずつの積み重ねが大切です。

薄着になる春に向けて、華奢で、綺麗な3首を手に入れましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。