こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

⬛ 今日は、節分。

節分というのは「季節を分ける」という意味があります。

立春の前日が節分となるので、まだまだ冬本番の寒さではありますが、暦の上では、明日から春ですね。

⬛ 節分と言えば、恵方巻き。

食べる際に、その年の方角を向き、食べますが、今年2016年は丙（ひのえ）です。

今年の恵方は「南南東」になります。ということで、恵方巻きを食べるときは、「南南東」を向いて黙って食べましょう。

⬛ 豆まきと言えば、大豆。

大豆は、女性ホルモンをアップする食べ物として、有名です。お豆腐や納豆、きな粉に豆乳など、身近に手に入り、普段から摂取しやすいですよね。

そんな大豆の効果がこちら。

⬛ 美肌効果から骨の健康までサポート！女性にうれしい大豆の3大効果

１．肥満予防
大豆に含まれるたんぱく質には、血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を抑え、肥満を防ぐ場合もあります。

２．骨密度を保つ
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの減少による骨からのカルシウムの溶出を抑え、骨密度の低下を防ぎます。納豆を食べる女性ほど、骨密度が高いというデータも。チーズや小魚など、カルシウム豊富な食材も組みあわせて、骨の強度を保ちましょう。

３．肌の弾力アップ
大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い働きを持つことから、
コラーゲンの生成を助けることで肌の潤いやハリ、弾力アップが期待できます。また、大豆は肌の材料となるタンパク質、肌の再生に必要なビタミンＢ群を豊富に含み、美肌作りに役立ちます。

美肌効果を高めるには、大豆に含まれないビタモンCやAを果物や野菜で補強しましょう。

引用:skincare-univ.com

歳の数だけ食べるとなると、お豆をたくさん食べなくちゃいけないなぁ、、と残念に思わず、たくさん食べられる！とポジティブに考えよう、と思いました(笑)。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。