こんにちは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

以前、ブログで小顔について書きましたが、今日は、もうひとつ、個人的に身体のパーツで、小さいほうが良いなぁと思うところがあります。

それは、、、

お尻です。

私はデニムが好きで、よく履くのですが、キュッと引き締まったお尻のほうが、デニムスタイルが綺麗にキマると思っています。

デニム好きに限らず、後ろから見られても、恥ずかしくないような、キュッと引き締まった小尻を手に入れたいと願っている女性は多いですよね。

しかし現実は、垂れてきた、ハリがない、横幅が大きくなった、、などといった、お尻の悩みが多いのではないかと思います。

そんなお尻の悩みは、食事制限などのダイエット法では、なかなか改善されず、小尻を手に入れるためには、そのためのメソッドを知ることが大切です。

小尻を目指すなら、まずはNG習慣をチェックして、見直すことから始めましょう。

普段からの立ち方や歩き方や、姿勢についても、常に意識を持つことが大切です。長時間座ることが多い方は、30分に一度は席を立つようにしてみましょう。

【小尻を目指す際にNGとなる習慣】
・内股で立つ 
・片足重心で立つ 
・小股で歩く 
・足を組む 
・ソファに浅く座る 
・猫背になっている 
・全身が冷えている 
・長時間座っている

お尻は脂肪が多いため、下半身の中でも特に冷えやすい部分です。触ってみて、冷え具合を確認してみてください。すごく冷えている方は、そのまま放っておくと、どんどん脂肪が付いてしまうので要注意です。

湯舟に浸かる、お尻にカイロを貼る、マッサージをするなどして、冷えを改善しましょう。お尻が冷えている方は、血流が悪いため、下半身もむくんでいる可能性があります。

お尻のマッサージは、血行が良くなっている入浴中や入浴後に、行うのがおすすめです。ボディクリームやマッサージオイルを使って、気持ち良い程度の力でマッサージしましょう。

私も実践しているのですが、お尻全体を手で揉みほぐしたあと、太ももとの境目をつまむように揉みほぐし、手のひらで下から上にお肉を引き上げるようにマッサージします。

日常生活では、姿勢を良くし、大股で歩くだけでもお尻は鍛えられます。ヒールを履くこともおすすめです。

小尻への道は、コツコツと続けることが大切です。薄着になる前に、理想的なお尻を手に入れましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。