こんばんは！アフレスカ麻布十番コンシェルジュのtomocoです。

年末カウントダウン、今年もあと２日となりました。大掃除、断捨離、などの途中にホッと一息、、そんなとき普段は、ブラックコーヒーを飲むのですが、たまに甘いココアが飲みたくなります。

そんな、ホットココア１杯には、豊富なポリフェノールが含まれ、ポリフェノールは高い抗酸化作用があります。アンチエイジングに非常に効果的で、さらに身体の免疫力を高め、風邪やガンの予防にもつながります。

また、ココアの原料となるカカオに含まれているポリフェノールは、抗酸化作用の他にも血管を広げ、身体の代謝を上げる効果も持っています。血管が広げることで、むくみや冷えを取り除く効果もあるのです。

ポリフェノールは便秘予防にも効果的です。ポリフェノールの抗酸化作用が、腸の中をキレイにしてくれるため、便秘解消に役立ちます。腸がキレイになれば、ニキビや吹き出物の予防にもなります。

ポリフェノールには高いリラックス効果もあります。ストレスを軽減し、ストレスを受けると分泌される、ストレスホルモンも抑制してくれます。1日の終わりには、カカオの香りが高いココアでリラックスするのがオススメです。

また、カカオに含まれているポリフェノールは、脳を活性化することがわかっています。記憶能力や学習能力が高まるため、仕事の能率をあげたり、認知症予防にも効果的です。

ココアの飲み方として、温めて飲むことが大切です。温めることで抗酸化作用の力が更に強まり、リラックス効果や飲んだ後の満足度も高くなります。

しかしいくら身体に良いからと言って、飲みすぎは禁物。ココアに含まれているポリフェノールは、摂り過ぎると便を硬くしてしまうため、逆に便秘を引き起こしてしまう恐れがあります。

ココアを選ぶ時は、乳化剤やお砂糖の入っていない、純ココアを使用しましょう。甘さが欲しい時はハチミツを使えば、ほんのりとした自然な甘さを加えることができます。

そんなココア、きなことの相性がぴったりなんです。美肌や便秘予防のほか、きなこを加えることで、身体のバリア機能が更に高まるので、インフルエンザの予防効果もあると言われています。

ホッと一息、ホットココアで、残り２日間を乗り切りましょう。

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。