こんにちは畑沢店アシスタントの小澤です(^_^)ノ

この次期肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか(^_^;)

ストレッチをしたりしてもなかなか続かないですよね（笑）

そこでタオル１枚で簡単にストレッチできる方法を調べました(n‘∀‘)η

タオルを使った首のストレッチです！

  
タオルを首にかけます。
タオルの両端を持って、手前に引っ張りながら顔を上げていきます。
この状態で10秒キープします。

次にタオルを使った背中のストレッチです(^O^)

  
右手でタオルの端を持ち、頭の後ろから背中に垂らします。
左手を腰の後ろにまわし、垂らしたタオルの端をつかみます。
右手と左でタオルを引っ張り、5秒キープします。
数回繰り返しながら、タオルの持つ位置を徐々に短くしていきます。

実際にやってみると確かにほぐれました(｀･ω･´)ﾉ
皆様も是非お試しください(´ω｀*)